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秦皇島秦皇島國際象棋俱樂部免費(fèi)咨詢 秦皇島國際象棋

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發(fā)布時(shí)間:2020-12-19 04:39  

如何持續(xù)激發(fā)孩子對(duì)國際象棋的興趣?

孩子們開始學(xué)習(xí)國際象棋,有很多方面的原因,核心都是因?yàn)楫a(chǎn)生了興趣,自己很喜歡,想要學(xué)習(xí)它!他發(fā)現(xiàn),并不是天才和天賦造就了他們的非凡成就,而是堅(jiān)韌不拔的好習(xí)慣,不斷地追求與完善,幫助他們走向了成功。有的被國際象棋棋子立體的造型吸引;有的被游戲的學(xué)習(xí)氛圍吸引;有的被雙方博弈的過程吸引,無論何種情況,都會(huì)在學(xué)棋一段時(shí)間以后,有興趣降低的情形發(fā)生。這是一個(gè)循環(huán)的過程,做任何事情都需要堅(jiān)持不懈才能有效果,學(xué)棋同樣如此。若要把國際象棋下好,就必須持之以恒,過程中不能只有孩子獨(dú)立,家長也需要正確引導(dǎo)孩子,持續(xù)的激發(fā)孩子的興趣,讓孩子在下棋的過程中內(nèi)心真正的找到樂趣。

那么家長們?cè)撊绾巫瞿兀?

一、以平常心對(duì)待輸贏

       有些父母在自己孩子輸棋后會(huì)很失望。我希望父母們明白,孩子輸棋時(shí),正是需要父母的時(shí)候。生氣、喊叫、訓(xùn)斥都不起作用,只會(huì)把情況弄得越來越糟。孩子們會(huì)有壓迫感,無法完全發(fā)揮水平。久而久之,他們還會(huì)厭倦下棋和比賽。這難道不是對(duì)孩子抗挫折能力好的鍛煉嗎?需要把握“度”,只不過大多數(shù)老師缺乏課堂管理的手段和方法,沒辦法做到既有良好的課堂紀(jì)律又讓孩子保持學(xué)習(xí)的樂趣。

二、用鼓勵(lì)的話語

       當(dāng)孩子們贏棋時(shí),自然是皆大歡喜。但是,當(dāng)他們輸棋后,請(qǐng)多給他們支持和鼓勵(lì)。這是孩子需要你們的時(shí)候,這也是他們心里脆弱的時(shí)候。父母要鼓勵(lì)孩子,讓孩子知道您是愛他(她)的。

三、讓下棋變得更有趣

       孩子們通常很難長時(shí)間集中注意力。因此,請(qǐng)不要讓孩子長時(shí)間下棋。而且,盡量不要和他們討論未來的對(duì)局或?qū)κ?。要教?huì)他們集中精力下好當(dāng)前的每盤棋每步棋。當(dāng)對(duì)局結(jié)束后,再讓孩子的精力集中于下一盤棋。

四、不要過于看重棋士等級(jí)

       很多父母和教練過于看重等級(jí)。它只是個(gè)數(shù)字。對(duì)于小孩子來說,這個(gè)數(shù)字無關(guān)緊要。此外,很多孩子常在網(wǎng)上下棋,久而久之,水平會(huì)慢慢提高。所以,他們的等級(jí)恐怕難以反應(yīng)真正的實(shí)力。要教會(huì)孩子如何處理局面,而不是如何打敗某個(gè)對(duì)手。也不要讓孩子們高估或低估對(duì)手。普希金說,國際象棋是你一輩子的朋友,也是幸福家庭永不過期的調(diào)味品。

五、循序下棋的原則

       教會(huì)孩子們遵守下棋的基本原則:

       1、爭中心—讓棋子盡快占據(jù)并控制中心。

       2、快出子—開始攻王前,應(yīng)出動(dòng)馬和象。

       3、早易位—王車易位能使自己的王處于安全的角落。記住,如果自己的王不安全,你就別想贏棋。因此請(qǐng)別忘記易位。易位后要出動(dòng)皇后,連通雙車。

       4、落子生根—千萬別讓棋子處于無保護(hù)狀態(tài)。每個(gè)棋子都有價(jià)值,不要輕易丟子。

       5、發(fā)現(xiàn)樂趣—我曾說過,無輪輸贏都要行為得體、保持風(fēng)度。但為重要的還是要在下棋過程中找到樂趣。下棋時(shí),總會(huì)有輸有贏。贏棋時(shí)不要得意忘形,不要取笑對(duì)手。輸棋時(shí),不要過分傷心。要與對(duì)手握手向他表示祝賀。這樣做,能夠很容易與對(duì)手交朋友。

六、不要太在意輸棋

       每個(gè)小孩都會(huì)時(shí)不時(shí)下出很槽糕的對(duì)局。如果您想回顧這些對(duì)局并從中汲取教訓(xùn),這無可指責(zé)。但對(duì)于這些輸棋,您不必太過在意。教會(huì)孩子們向前看,將注意力集中于下一盤棋上。幫您的孩子放松,使他們集中精力下好后面的比賽。輸棋后一味的生氣和沮喪是沒有任何好處的,而且這樣還會(huì)影響后面的比賽。大姐蘇珊1994年和以色列電腦工程師雅各布·舒茲曼結(jié)婚,定居紐約。

七、建立下棋從容的節(jié)奏

       盡量教會(huì)孩子在對(duì)局任何階段都要好好利用時(shí)間。很多孩子都會(huì)隨著對(duì)手的節(jié)奏走棋。千萬不要這樣!一定要按自己的節(jié)奏走棋。即使獲得勝勢,也要充分利用時(shí)間,并且要時(shí)刻提防對(duì)手的陷阱和反擊。嚴(yán)格的棋規(guī)能幫助他們養(yǎng)成“摸子動(dòng)子,落子無悔”、實(shí)事求是、不弄虛作假、守紀(jì)律、守規(guī)則、懂禮貌、尊重對(duì)手的良好品質(zhì)。有句老話說“酒未到口,還防失手”(大波爾加的原話是Itisn’t over until it’s over)。讓孩子們明白,每個(gè)局面中的每步棋都很重要。



拿女兒做實(shí)驗(yàn)30年,他培養(yǎng)出了"神童三姐妹"!精英說 小林君 映美杯中國國際象棋聯(lián)賽 1周前全國快棋錦標(biāo)賽在這個(gè)世界上,你相信神童存在么?

有位心理學(xué)家不僅對(duì)這一觀點(diǎn)嗤之以鼻,他還堅(jiān)信天才不是天生的,而是后天養(yǎng)成的,只要方法得當(dāng),任何一個(gè)人都可以被訓(xùn)練成領(lǐng)域內(nèi)的高手。

為了證明自己的觀點(diǎn),這位心理學(xué)家不惜用自己的孩子進(jìn)行了一場為期近30年的實(shí)驗(yàn)。

在這場被認(rèn)為是匈牙利歷史最重要的心理實(shí)驗(yàn)中,當(dāng)事人得出結(jié)論:雖然人的天賦很重要,但是天賦未必需要時(shí)刻運(yùn)作。

這一切到底是怎么回事?故事還要從20世紀(jì)60年代說起……

??心理學(xué)家László Polgár

圖片來源于網(wǎng)絡(luò),版權(quán)歸作者所有

20世紀(jì)60年代的匈牙利,有一位名叫斯洛·波爾加(László Polgár)的心理學(xué)講師,他讀了許多心理學(xué)家的著作,并對(duì)領(lǐng)域內(nèi)各類有關(guān)心理學(xué)的實(shí)驗(yàn)都極為關(guān)注。

一次,美國心理學(xué)家、行為主義心理學(xué)的創(chuàng)始人約翰·華生(JohnBroadusWatson)提出了一個(gè)大膽的假設(shè):

給我一打健全的嬰兒,我可以按照我的意愿,把孩子培養(yǎng)成學(xué)者或是超級(jí)罪犯。

為了驗(yàn)證自己的想法,華生找來一個(gè)不滿一歲的嬰兒,進(jìn)行了項(xiàng)名為“小艾伯特實(shí)驗(yàn)”嘗試。他試圖證明只要利用條件反射的原理,就能夠讓嬰兒順從實(shí)驗(yàn)者的意愿,恐懼任何原本不會(huì)害怕的東西。

??華生的“小艾爾伯特嬰兒實(shí)驗(yàn)”

就在大多數(shù)人對(duì)華生頗具爭議的出格的行為大呼荒謬時(shí),遠(yuǎn)在匈牙利的拉斯洛·波爾加卻對(duì)此頗為心動(dòng),甚至決定拿自己的孩子做“培養(yǎng)天才”實(shí)驗(yàn),人稱“波爾加實(shí)驗(yàn)”。

也正是這個(gè)決定,改變了拉斯洛·拉斯洛三個(gè)孩子的一生,并讓他成為聞名于國際象棋界的“波爾加三姐妹”的父親。


家長,為了孩子,請(qǐng)與我們并肩努力

因?yàn)楹⒆樱蠋熀图议L才聯(lián)結(jié)在一起,兩者本都是希望孩子的將來能更好的人,但為什么在具體的語境下,家長和老師常常并不同步?

其實(shí),很多家長并沒有意識(shí)到問題往往出在自己身上,也沒有意識(shí)到自己對(duì)孩子的教育作用遠(yuǎn)遠(yuǎn)在老師之上。家長和老師彼此尊重、相互悅納、友善地解決問題,并肩努力,才能形成合力,共同教育好孩子。

插畫 / 喬智大叔

01

做教師做得越久,就越能發(fā)現(xiàn),很多時(shí)候教師的能力是有限的。對(duì)孩子,家庭的影響力或許會(huì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出我們教師。仔細(xì)觀察,班上很多成績不錯(cuò)、品質(zhì)好、情緒穩(wěn)定、有良好行為習(xí)慣的孩子,都是從教育素養(yǎng)較高的家庭出來的;相反,問題較多的孩子,多數(shù)都是從教育思想、教育方法有問題的家庭出來的,甚至其中很多家庭本身就不正常。針對(duì)孩子如何在情感進(jìn)行煅燒,培養(yǎng)孩子面對(duì)挫折的心態(tài),這是社會(huì)各界關(guān)注的事情。

對(duì)各式各樣有問題的孩子,老師們會(huì)付出更多的心血,孩子在學(xué)習(xí)、行為習(xí)慣上的每一點(diǎn)小進(jìn)步都不容易,但就是這些小小的進(jìn)步,往往也很快會(huì)被不利于教育的家庭氛圍或家長的錯(cuò)誤教育方法所吞噬。這時(shí),我們做教師的就會(huì)覺得自己的力量實(shí)在很渺小。

我常常會(huì)想,教師和家長本應(yīng)是這個(gè)社會(huì)中目標(biāo)一致的兩類人,都希望孩子的將來能更好。但在具體的語境下,一些家長總是和教師擰著勁兒,他們內(nèi)心堅(jiān)信著一套落后、錯(cuò)誤的教育觀念,這時(shí),教師的教育教學(xué)努力常常會(huì)被家長否定,教師會(huì)有一種說不出的委屈和無力感。由于這所12年制的學(xué)校在6年級(jí)以下不接受留學(xué)生,所以我直接插班進(jìn)入了7年級(jí)的班級(jí)。

02

到現(xiàn)在我都還記得剛進(jìn)小學(xué)的那一年,帶的首屆一年級(jí)。美術(shù)課上,一位學(xué)生跟其他孩子玩鬧,不小心把顏料涂到了臉上,沒多大點(diǎn)的事兒,結(jié)果卻讓他的奶奶無限放大,操場那響亮的一巴掌,不僅嚇到了孩子,也驚到了剛?cè)肼毜奈?,怎么可能因?yàn)檫@么一點(diǎn)點(diǎn)小事就打孩子呢?不過這個(gè)年齡的幼兒重點(diǎn)不在于能下得有多么地好,而在于通過國際象棋開發(fā)期邏輯性、空間性、紀(jì)律性和抗挫折性,通過4歲左右的啟蒙,待到六歲左右即可參加一些以鍛煉為目的的比賽。這背后是多么錯(cuò)誤的教育觀念,讓這位奶奶產(chǎn)生了何種的錯(cuò)誤歸因,才產(chǎn)生了這樣極端的教育行為?

猶記當(dāng)時(shí)我的不忿,腦袋一熱,就上去找她理論,結(jié)果她說:“我教育我孫子,關(guān)你什么事?每日發(fā)布海內(nèi)外前沿資訊,這里有留學(xué)新知、精英故事及美國街頭訪問,為你展現(xiàn)真實(shí)的海外生活。!”她的神情自信得油鹽不進(jìn),不容我再分辯。你一巴掌扇掉的是你孫子以后做事和嘗試的勇氣,是你孫子的創(chuàng)造力,我想這么說,但那位奶奶根本不給我機(jī)會(huì),帶著孩子轉(zhuǎn)身就走了,我這輩子都不會(huì)忘記當(dāng)時(shí)自己的那種無措。

第二天我才知道,那節(jié)美術(shù)課,有此“創(chuàng)舉”的孩子還不止一個(gè)。我問另一個(gè)孩子,媽媽沒有說你嗎?這還不夠,夫妻倆變賣了父親留下的遺產(chǎn),花高昂的學(xué)費(fèi)請(qǐng)來棋手給孩子當(dāng)教練。他開心地說,“媽媽給我買了本新的繪畫本,告訴我彩筆有毒,不可以放嘴里,要畫畫,就畫在新本子上好了……對(duì)了,老師,你說彩筆真的有毒嗎?彩筆的顏色那么漂亮,怎么會(huì)有毒呢?會(huì)不會(huì)是媽媽搞錯(cuò)了……”相較之下,我內(nèi)心發(fā)出了一聲感嘆:孩子,老師很為你感到欣慰,能擁有這樣一個(gè)睿智的媽媽,是你今生的福氣。

我想,這兩位學(xué)生的未來,正在沿著不同的軌跡發(fā)展,當(dāng)時(shí)或許并不怎么明顯,但是在不久的未來,高下立見??上?,有些家長卻并沒有意識(shí)到問題出在自己身上,家長對(duì)孩子的教育作用遠(yuǎn)遠(yuǎn)在我們教師之上。

03

每當(dāng)接手一個(gè)新的班級(jí),教師心中多少都會(huì)對(duì)家長有一些期望,希望他們能成為自己的同盟者,一起用良好的心態(tài)和正確的觀念迎接孩子成長中遇到的各種問題。不能不說,每位教師心中都有一些好家長的模型,我也一樣,期待能跟這樣一些家長合作,共同完成孩子的教育大計(jì)?!?、下棋能鍛煉學(xué)生的豐富的想象力,敏銳的洞察力及獨(dú)特的創(chuàng)造力。

我更期望遇到那種把孩子的教育也當(dāng)成自己責(zé)任的家長。有一些家庭根本就沒有意識(shí)到家庭教育的責(zé)任,認(rèn)為孩子的教育就是學(xué)校的事,家長在家中一點(diǎn)表率作用也起不到,甚至?xí)焉鐣?huì)上的一些不良習(xí)氣帶給孩子,對(duì)孩子的基本督促都沒有,更別提對(duì)孩子行為、舉止的正向激勵(lì)了,總之,這類家長只對(duì)孩子活著負(fù)責(zé)。但孩子一旦犯了錯(cuò),他們就會(huì)對(duì)孩子,或者開始埋怨學(xué)校的教育不力,絲毫不反思孩子行為的源頭在哪里?!彼呦蛭?,深深地鞠躬,坐下,從懷中取出了國際象棋棋盤,:“聽說你是候補(bǔ)大師,讓我們下一盤棋吧。這樣的家長現(xiàn)在不太多了,但他們孩子的問題往往是嚴(yán)重的。

一個(gè)基本合格的家長必須意識(shí)到自己也有教育的責(zé)任,甚至比教師的責(zé)任更重大,這是對(duì)家長基本的要求,只有這樣,家長才會(huì)主動(dòng)和教師共擔(dān)教育責(zé)任。

04

好家長的另一個(gè)品質(zhì)就是不固執(zhí)己見,愿意溝通,愿意學(xué)習(xí),愿意接受新理念。一位家長如果有專業(yè)、先進(jìn)的教育理念,那當(dāng)然是孩子和教師的福氣,教師和家長可以配合得非常默契。七、建立下棋從容的節(jié)奏盡量教會(huì)孩子在對(duì)局任何階段都要好好利用時(shí)間。然而,家長畢竟不是學(xué)教育的,這種要求有些苛刻,但只要他們?cè)敢鉁贤ê蛯W(xué)習(xí)就是非常好的家長。

前文中的那位奶奶,至今我依然想不通她為什么那么計(jì)較孩子的臉部衛(wèi)生,或者是不喜歡孩子太過頑皮?她如果能跟我溝通一下就好了,而當(dāng)年我也太過年輕,沒經(jīng)驗(yàn),這件事應(yīng)該繼續(xù)跟進(jìn),多了解她的想法,多溝通交流,看看能不能讓她理解尊重孩子天性比那點(diǎn)點(diǎn)規(guī)矩更重要。教師不怕家長有一些錯(cuò)誤的教育觀念,怕的是不給溝通的機(jī)會(huì),死守自己的認(rèn)識(shí),不接受其他意見?!笨傆型瑢W(xué)給我?guī)Я闶稠槺阌懡處渍校踔吝B食堂阿姨都知道了:“你這個(gè)中國孩子太聰明了,Mr。

05

友善和理解也很重要。教育是慢活兒,是工夫活兒,是越長久越能有效的活兒,能給予更多的理解是教師們盼望的。她們一起討論棋局,下各種限時(shí)的對(duì)局、創(chuàng)作排局,讀棋譜,還研究殘局、看別人的對(duì)局,每天在國際象棋上花費(fèi)的時(shí)間有5至6個(gè)小時(shí)。一些家長心底總是能從好的一面去思度他人,這時(shí)我們做教師的就能體會(huì)到一種溫暖和寬容,在這種環(huán)境下,我們也才會(huì)更有勇氣去實(shí)踐一些新的教育方法,改進(jìn)我們的工作。

如果家長發(fā)現(xiàn)了教師的問題或不足,我們也當(dāng)然希望家長要提出來,但請(qǐng)一定相信我們的本意或動(dòng)機(jī)是好的,只有家、師雙方都充滿善意和理解,以誠相待,我們才能結(jié)成教育同盟。我曾接觸過一位家長,她的做法就曾給過我很大的觸動(dòng)。

作為一個(gè)語文教師,難免在教學(xué)中會(huì)遭遇孩子各種千奇百怪、回答不了的提問,比如近我們?cè)趯W(xué)《人類的“老師”》這一課,班級(jí)很多孩子都問我,“老師老師,開始人類發(fā)明的飛機(jī)像什么樣子啊?一開始另外兩個(gè)女兒并沒有在意,顯然比起安靜的神秘相處,兩人更熱衷于毛絨玩具。是不是也跟小鳥一樣,長兩個(gè)翅膀?那人坐在哪里啊……”層出不窮的提問,讓我大呼受不了,學(xué)生思維太發(fā)散,老師好累??!不過給孩子這一說,我也好奇起來,于是答應(yīng)孩子們課后回去搜羅資料,明天一起分享所得。結(jié)果那天學(xué)校教務(wù)、教各種忙亂,就忘了這件事。

事后看朋友圈,發(fā)現(xiàn)有人@我,點(diǎn)開一看是位學(xué)生家長,她在朋友圈發(fā)文說語文老師上新課時(shí),她閨女提了一個(gè)可愛的問題,卻沒有如約等到老師的回答?;丶液笈畠河彩抢p著媽媽給個(gè)答案,媽媽沒辦法,只好搜了好一籮筐資料,滿足閨女的好奇心,還可愛地上傳了所查資料的圖片,之所以@我,是希望我明天能給她閨女一個(gè)展現(xiàn)的機(jī)會(huì),我自是內(nèi)心十萬個(gè)愿意!三個(gè)女兒的童年合影圖片來源于網(wǎng)絡(luò),版權(quán)歸作者所有雖然在原先的計(jì)劃里,兩人預(yù)備生6個(gè)孩子,但事實(shí)證明,三個(gè)孩子已經(jīng)夠拉斯洛忙的了。

家長的理解和婉轉(zhuǎn)表達(dá)的智慧讓我感動(dòng),激勵(lì)著我會(huì)以更大的誠意對(duì)待往后的工作。當(dāng)然,家、師關(guān)系是雙向的,教師也要盡可能地去理解家長,并且要先伸出友善的手。

(作者單位系江蘇省沭陽縣開發(fā)區(qū)實(shí)驗(yàn)小學(xué))

聲明

文章來源 | 《人民教育》2018年第9期,轉(zhuǎn)自人民教育微信公眾號(hào)。以上圖文,貴在分享,版權(quán)歸原作者及原出處所有,如涉及版權(quán)等問題,請(qǐng)及時(shí)與我們聯(lián)系。

我們以為督促孩子認(rèn)真學(xué)習(xí),孩子就能擁有的人生。

雖然身材不太好看,但起碼腦袋富有,自律自信,事實(shí)是這樣的嗎?

只知道做題,會(huì)變得頭腦僵硬,不知變通;只認(rèn)得分?jǐn)?shù),會(huì)變成嫉妒成性;只知道五年三年模擬,會(huì)變得精神空虛。

我們不缺有知識(shí)的學(xué)者,,我們?nèi)钡氖侨烁窠∪?,豐滿的人,他們即使處在人生谷底,依然不改其樂,甚至能自娛自樂。

有句話說你的臉是你的模樣,其實(shí)也可以說:你的身體就是你的模樣,身體和,是生命的兩面,尊重自己的身體,就是尊重自己的。

一個(gè)連自己身體都管不好,甚至還要糟蹋的人,怎么可以相信他的之美?蔡元培說人格首在體育,運(yùn)動(dòng)不是別的,只是的操練。

柏拉圖說:神給人進(jìn)化的兩種管道——教育和運(yùn)動(dòng),教育,是人走出愚昧無知的管道,而運(yùn)動(dòng),是人走出平庸走向強(qiáng)大、突破自我的管道。

06

《奇葩大會(huì)》曾經(jīng)來過一位老師,講有位學(xué)生覺得自己活不下去,他就帶學(xué)生去喝酒,喝完酒就去工體看球。他對(duì)學(xué)生說:“跟著罵?!?

學(xué)生訴苦:“我不行?!?

“有什么不行的,老師給你起個(gè)頭?!?

結(jié)果他們就罵了一個(gè)整場,出來后,學(xué)生對(duì)他說:“我從來沒有感覺到自己這么痛快過?!?

后來這個(gè)學(xué)生辦了一張北京國安的聯(lián)賽季票,逐漸擺脫了生活的不快。

這位老師總結(jié):“體育場是治抑郁的?!?

當(dāng)你覺得生活欺騙了你,運(yùn)動(dòng)就是生活對(duì)你好的補(bǔ)償。

無論你親身沉浸在運(yùn)動(dòng)中,還是僅僅作為旁觀者,在身體碰撞、忘情吼叫時(shí),大腦產(chǎn)生多巴胺、xueqing素、正shenshangxian素,這些神經(jīng)遞質(zhì)的作用就是讓人心情愉快、精神亢奮。

經(jīng)過運(yùn)動(dòng)洗禮的人,才更能重拾對(duì)生活的信念,更有可能三觀正當(dāng)、心理健全。

07

阿甘智力不如常人,但他有種特殊的運(yùn)動(dòng)天賦——跑步。

他為了躲避別人的追趕,跑進(jìn)了大學(xué)校園,誤闖橄欖球比賽,教練見他跑起來,正好把他收編進(jìn)隊(duì)里。

結(jié)果—,阿甘因此進(jìn)了大學(xué),成了學(xué)校里的橄欖球juxing。

不是說單憑運(yùn)動(dòng)才能就能進(jìn)大學(xué),但美國大學(xué)確實(shí)經(jīng)常優(yōu)待體育特長生,不論你的出身、收入、甚至智力狀況如何,運(yùn)動(dòng)杰出的人更容易在校園里成為閃閃發(fā)光的明星。

熱愛運(yùn)動(dòng)者之所以與眾不同,首先在于勇往直前的意志,像阿甘一樣,只要一聽到“跑”,即使前面是刀山火海、豺狼menghu,能避開就避,不能避就闖過去!

其次是遵守規(guī)則的意識(shí),每種比賽都有規(guī)則,每種規(guī)則都是liaokao,比賽就是帶著liaokao跳舞,誰越能適應(yīng)liaokao,他越能舞出精彩。

后,運(yùn)動(dòng)能夠幫助人深入,發(fā)現(xiàn)自己,你永遠(yuǎn)不知道自己的潛力在哪里,那就讓身體告訴你。

運(yùn)動(dòng)的時(shí)候,聆聽來自身體的聲音,確定自己應(yīng)該走向何方,釋放更多潛力。

當(dāng)你感到人生迷茫、生活無措的時(shí)候,如果還沒得病,就去田徑場跑兩圈吧——沒有什么事情,是跑兩圈不能解決的。

如果有,那就再跑兩圈。

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