馬鞍山養(yǎng)老院老年人常用的an摩保健方法

推法

四指并攏，緊貼于皮膚上，向上或向兩頭推擠肌肉。推法可分為平推法、直推法、旋推法、合推法等。現(xiàn)僅以平推法闡明之。平推法又分指平推法、掌平推法和肘平推法：

指平推法：用拇指指面著力，其他四指分隔助力，按經(jīng)絡(luò)循行或肌纖維平行方向推動(dòng)。此法常用于肩背、胸腹、腰臀及四肢部。

掌平推法：用手掌平伏在皮膚上，以掌根為要點(diǎn)，向必定方向推動(dòng)，也可雙手掌堆疊向必定方向推動(dòng)。此法常用于面積較大的部位。

肘平推法：屈肘后用鷹嘴突部著力向必定方向推動(dòng)。此法影響力氣強(qiáng)，僅適用于肌肉較豐盛興旺的部位，如臀部及腰背脊柱兩邊膀胱經(jīng)等部位。

腓腸肌痙攣又叫“腳轉(zhuǎn)筋”。證見小腿后側(cè)杰出肌肉抽筋拱起，觸按堅(jiān)固，小腿不能伸屈，甚則抽痛難忍，不能站立，足趾、踝部屈伸牽掣痛苦。多因下肢過度勞累、翻山越嶺、游水、露宿遭受冰冷侵襲或氣血衰弱、肝shen缺乏所造成的。

養(yǎng)老院裝飾裝修材料安全問題，電氣線路穿越或者敷設(shè)在可燃裝修裝飾材料中的，必須采取穿金屬管和金屬分線盒保護(hù)等防火措施；開關(guān)、插座等電器配件周圍必須采取不燃隔熱材料進(jìn)行防火隔離。

電氣工程施工質(zhì)量不符合《建筑電氣工程施工質(zhì)量驗(yàn)收規(guī)范》第22.1.2條;插座接線應(yīng)符合下列規(guī)定：1 單相兩孔插座，面對(duì)插座的右孔或上孔與相線連接，左孔或下孔與零線連接；

單相三孔插座，面對(duì)插座的右孔與相線連接，左孔與零線連接；單相三孔、三相四孔及三相五孔插座的接地（PE）或接零（PEN）線接在上孔。插座的接地端子不與零線端子連接。同一場(chǎng)所的三相插座，接地的相序一致。

馬鞍山養(yǎng)老院講解老人喝茶的好處和禁忌

在喝茶時(shí)，男人和女人沒有區(qū)別，沒有或廉價(jià)，有窮人住在山村，也有錢人住在城里，比如吳屯安，被稱為“現(xiàn)代太極太斗”，喜歡在他的生活中喝茶，手拿一杯，日日夜夜。從濟(jì)，唐代120歲的，被稱為趙州禪師。他在佛壇上創(chuàng)造了“趙州門”，其中有一種“去茶”的禪法來詮釋“平常心就是道”。清朝有位百歲壽星李慶遠(yuǎn)，他生前非常贊賞清朝學(xué)者陸隴其的話：“足柴足米，無(wú)憂無(wú)慮，早完官糧，不驚不辱，不欠人債而起利，不入典當(dāng)之門庭，只消清茶淡飯，便可。"李慶遠(yuǎn)他一生都遵守這個(gè)奇妙的公式，說："這是個(gè)很好的健康食譜，是一個(gè)很好的職業(yè)。如果你想永遠(yuǎn)活下去，你不需要服用萬(wàn)靈藥或煉金術(shù)。"《南方新書》的歷史>記錄："唐宣宗"三年(849年)，一位130歲的和尚來到洛陽(yáng)，玄宗問他的長(zhǎng)壽方式，和尚回答："，當(dāng)一個(gè)年輕的家庭貧窮時(shí)，沒有藥可以服用，整個(gè)生命只用于茶，而每天的飲用碗也不太多。”

養(yǎng)老院推薦根據(jù)不同季節(jié)飲用不同種類的茶，使其在體內(nèi)發(fā)揮作用。丁富妮就是這樣一個(gè)典型，她喝的是花茶，夏天喝綠茶，秋天喝綠茶，冬天喝紅茶。有人對(duì)她的喝茶方式表示困惑。她解釋說，春天喝花茶可以解除冬天積存的寒冷，促進(jìn)人體陽(yáng)氣的生成;綠茶有苦澀和冷的味道，夏天可以解熱解渴;綠茶不冷也不熱，秋天喝可以消暑解渴。體溫，恢復(fù)體液;紅茶很甜。性潮濕，富含蛋白質(zhì)，冬季飲用可幫助消化，滋補(bǔ)身體，使身體強(qiáng)壯?！皦坌遣杞?jīng)”與中理學(xué)十分一致，不為人所信。

跑步也能引發(fā)疾病，馬鞍山養(yǎng)老院提醒老人需謹(jǐn)慎

跟腱炎 跟腱炎通常是由于小腿腓腸肌和跟腱承受太大壓力所致。患者跑步之后，小腿肚子或腳后跟以上開始出現(xiàn)輕微疼痛。

“跑步膝” 指跑步等運(yùn)動(dòng)造成的膝蓋傷。典型癥狀是膝蓋附近疼痛，長(zhǎng)時(shí)間保持膝蓋彎曲坐姿、下樓梯或者走小坡路時(shí)，膝蓋疼痛更明顯。但是，跑步到底會(huì)不會(huì)增加關(guān)jie炎發(fā)病幾率呢？美國(guó)《紐約時(shí)報(bào)》刊登一項(xiàng)涉及7.5萬(wàn)名跑步運(yùn)動(dòng)員的大規(guī)模研究發(fā)現(xiàn)，只要一開始膝關(guān)節(jié)很健康，跑步就不會(huì)明顯增加關(guān)jie炎風(fēng)險(xiǎn)，有些人到中老年時(shí)仍然可以繼續(xù)慢跑。慢跑者罹患關(guān)jie炎的風(fēng)險(xiǎn)其實(shí)比不?；顒?dòng)的人群更小。