在晚上睡了一覺起床后，會(huì)感覺腰酸背痛的，這時(shí)候也就有同事建議自己應(yīng)該睡硬板床，硬板床對(duì)身體有更好地支撐。但是，這種硬板床到底能不能幫助大家解決腰酸背痛的問題呢?

      一聽說睡硬板床可以緩解腰疾,有些人就直接拿走床墊,躺在硬板上。然而“腰不好多睡硬板床”,這個(gè)問題的出發(fā)點(diǎn)就是錯(cuò)。

      不同材質(zhì)的床墊會(huì)讓身體有不同深度的下陷,對(duì)腰部的支撐也不一樣。 今天小K就手把手教你,怎么選怎么睡才能不痛不酸。

      其實(shí),床墊過硬的話,會(huì)讓肩背部、臀部受力加大,腰部承受的重量不足;平躺時(shí),腰椎就會(huì)后陷,而側(cè)躺時(shí),腰椎側(cè)向彎曲,睡太硬的床反而增加關(guān)節(jié)壓力!

      床墊舒不舒服,關(guān)鍵在于床墊的支撐性、透氣性和抗干擾力。好的床墊,應(yīng)該軟硬適中,不能硬到不變形,也不能變形太大,它能使脊椎保持自然的伸展度,與肩、腰、臀完全貼合,不留空隙。

      大家都知道床墊其實(shí)主要由這三層組成:彈簧 填充物 頂層包裹面料。專業(yè)的護(hù)脊床墊在彈簧的上下不少功夫。獨(dú)立袋裝護(hù)脊彈簧,抗干擾性更強(qiáng)且貼合度更棒,就算伴侶在床上“左右來回翻”,也不會(huì)影響你的整夜好眠。

“睡硬板床對(duì)身體？

老一輩兒常說，睡硬床可以讓你的脊椎，讓你的骨頭發(fā)育得更好，小孩子就應(yīng)該睡硬床。所以硬硬的床板上面孤零零的鋪了一層棉花被，這就是我們大部分人小時(shí)候的“床墊”。

后來的研究就了這一說法。人的臀部和背部要厚一些，床如果沒有一點(diǎn)彈性的話，人在平躺時(shí)，腰會(huì)懸空，我們的腰背部會(huì)成為一直緊張的狀態(tài)，那么堅(jiān)硬的床面，反而不能適應(yīng)人體自然曲線的需求，會(huì)對(duì)人體的肌肉造成一定的負(fù)擔(dān)，還有各種各樣的損傷，產(chǎn)生壓迫性反應(yīng)。

我喜歡睡軟床，陷進(jìn)去的感覺太舒服！

特別軟的床，剛躺下去那會(huì)兒是舒服呀！小編也喜歡那種感覺！但是睡一晚起來有沒有感覺腰酸背痛，哪哪兒都不得勁呢？那就是由于床墊太軟，使脊椎處于一個(gè)彎曲的狀態(tài)，進(jìn)而影響腰椎的正常生理曲度，腰椎間盤承受的壓力增大，久而久之都會(huì)找上門來了。