所以說，其實(shí)在刷牙手法正確的情況下，手動牙刷就可以滿足我們的需要。然而，牙醫(yī)們一再強(qiáng)調(diào)要使用“巴氏刷牙法”，要求盡可能地刷到每一顆牙齒的表面，力道均勻適中，更需要你堅(jiān)持每天早起3分鐘以上認(rèn)真刷牙，還要糾正自己前半生由父母手把手教導(dǎo)傳授的刷牙習(xí)慣。

    真正的超聲波牙刷人體是感覺不到震動的，也就是說放在嘴里不用動、也沒有感覺，就能殺菌清潔，但是因?yàn)榇蠹伊?xí)慣了傳統(tǒng)的摩擦刷牙，為了增強(qiáng)使用體驗(yàn)，超聲波牙刷一般也會搭載輕微的按壓震動，就像電動牙刷的摩擦感覺一樣。

1、可以選擇電動牙刷電動牙刷可以通過快速旋轉(zhuǎn)，使刷頭產(chǎn)生高頻振動，將牙膏分解成細(xì)微泡沫，深入清潔牙縫。刷毛的顫動能促進(jìn)口腔的血液循環(huán)，對牙齦組織有一定效果。

這和你手動的慢慢刷牙相比，效率要高很多。

2、建議使用牙線  牙線由數(shù)條纖維構(gòu)成，呈平帶狀，能夠輕易通過牙齒間的接觸點(diǎn)，長期使用也不會使牙縫變寬。

使用時，小心地將牙線以鋸式的動作進(jìn)入牙縫以免損傷牙齦，然后將牙線貼在牙面，上下移動，就可以徹底清潔牙縫。

3、牙齒美白

過量飲用咖啡、茶和吸煙過量可能使牙齒發(fā)黃；

天然礦泉水可以滿足人體對于氟的需求量，而氟可以增加牙齒的釉質(zhì)，堅(jiān)固牙齒，保護(hù)牙齒免受微生物的侵蝕；

然而，過量的攝入氟質(zhì)，就可能會使牙齒變黑。

所以，如果你很注重牙齒美白，還是需要像護(hù)膚一樣另辟渠道。

如果你的牙齒比較健康，牙粉還是日常保養(yǎng)中比較有效的，百齡牌的潔克美白牙粉的效果就不錯，早晚配合護(hù)理牙膏使用，一周左右會出現(xiàn)效果。

但如果牙齒本身偏黃、無法自行調(diào)整的話，可以去尋求牙醫(yī)的幫助。

    漱口水并不能替代替刷牙。因?yàn)槭谒荒軡B入牙周袋中除去污垢，所以它不能代替有效的刷牙。

而且許多漱口水產(chǎn)品中含有酒精，有的酒精濃度高達(dá)20%，甚至更高，這對口腔的刺激可不小。之后：如今由于越來越多的牙病需求，牙醫(yī)產(chǎn)業(yè)發(fā)展的極為蓬勃，價(jià)格也不菲。

所以從護(hù)理的角度看，只有日常注重口腔衛(wèi)生，讓早晚刷牙、飯后漱口成為習(xí)慣，才能讓你的小牙牙少受一點(diǎn)痛苦。