增強(qiáng)自信。關(guān)注自己的優(yōu)點(diǎn)。在紙上列下十個(gè)優(yōu)點(diǎn)，不論是哪方面（細(xì)心、眼睛好看等等，多多益善），在從事各種活動(dòng)時(shí)，想想這些優(yōu)點(diǎn)，并告訴自己有什么優(yōu)點(diǎn)。這樣有助你提升從事這些活動(dòng)的自信，這叫做

 “ 自信的蔓延效應(yīng) ” 。演講者在上講臺(tái)前，應(yīng)充滿自信，自我放松

 。法拉第不僅是英國著1名的物理學(xué)家和化學(xué)家，也是著1名的演說家。他在演講方面取得的成功，曾使無數(shù)青年演講者欽佩不已。演講時(shí)的小技巧:所謂語調(diào)，就是指說話時(shí)聲音的高低、輕重、快慢、停頓的變化。這種變化對(duì)于表情達(dá)意來說，具有非常重要的作用。無論高興、喜悅、難過、悲哀、愁苦、猶豫、輕松、堅(jiān)定、豪邁等復(fù)雜情感，都能通過語調(diào)的變化表現(xiàn)出來。同時(shí)，這種變化還可以造成聲音的多樣化，從而使聽眾樂于接受，并賦予聽覺上的美感。

 名氣大而影響個(gè)人情緒和演講內(nèi)容，即無視聽眾的名氣、地位，把注意力集中在演講的要點(diǎn)上；而“心中有人”就是要處處、時(shí)時(shí)考慮聽眾的需要，以聽眾的接受愿望和接受程度為出發(fā)點(diǎn)。只有這樣，才能在長我自信、自我放松的同時(shí)，吸引聽眾，贏得聽眾。演講已經(jīng)不再是課堂上專屬的東西，而是慢慢的成為了一種隨時(shí)隨地都需要去運(yùn)用的東西。在準(zhǔn)備一場完1美的演講時(shí)，需要怎么去準(zhǔn)備呢。首先，確立一個(gè)明確而精簡的主題。很多人在演講的時(shí)候漫天撒網(wǎng)，后講完觀眾卻茫然無知，或者毫無收獲，這便是因?yàn)橹黝}沒有確定好的問題。即興發(fā)言通常以簡明扼要的語言來彰顯其力度，以生動(dòng)活潑的敘述給聽眾留下深刻的印象。不過簡明扼要并不是說話空洞無物，恰恰相反，即興發(fā)言要求話語信息密度大，要言之有物。而只有做到思想性、zhi識(shí)性與趣味性三者統(tǒng)一，才能夠吸引聽眾。要知道，言簡意賅的講話，

 心里選擇一句話做暗示：大家應(yīng)該看過三傻大鬧寶萊塢，對(duì)那句一切皆好應(yīng)該會(huì)很有印象。這其實(shí)就是一種暗示，暗示自己提升自信應(yīng)對(duì)緊張情緒。所以你也可以選擇一句話心中默念。

 著重準(zhǔn)備你演講的引言部分。研究表明，演講開始三十秒后，演講者的緊張情緒會(huì)得到大幅度的緩解。一旦你完成引言部分，會(huì)發(fā)現(xiàn)剩下的航程更加一帆風(fēng)順。精練。演講的手勢(shì)是從生活中提煉出來的，它追求的是復(fù)雜明了、精煉生動(dòng)的表達(dá)效果。由于復(fù)雜模糊的手勢(shì)會(huì)讓聽眾迷惑難解，而煩瑣拖沓的手勢(shì)又會(huì)使聽眾干擾生厭，所以，演講者的手勢(shì)一定要盡能夠地做得簡捷明快，潔凈拖拉，切不可嘩眾取寵，拖泥帶水。演說時(shí)的姿勢(shì)也會(huì)帶給聽眾某種印象，例如堂堂正正的印象或者畏畏縮縮的印象。雖然個(gè)人的性格與平日的習(xí)慣對(duì)此影響頗巨，不過一般而言仍有方便演講的姿勢(shì)，即所謂“輕松的姿勢(shì)”。要讓身體放松，反過來說就是不要過度緊張。過度的緊張不但會(huì)表現(xiàn)出笨拙僵硬的姿勢(shì)，而且對(duì)于舌頭的動(dòng)作也會(huì)造成不良的影響。

 如果你會(huì)發(fā)抖，不要拿紙?jiān)谑稚?，因?yàn)榧垥?huì)擴(kuò)大你發(fā)抖的程度。手可以握緊拳頭，或扶著講臺(tái)。演講時(shí)千萬不要提到自己的緊張，或?qū)ψ约旱谋憩F(xiàn)道歉。那只會(huì)讓你更失去自信的。

 如果能在開場白時(shí)吸引到觀眾的興趣，整場演講便會(huì)便容易和順暢不少。不使用PPT的另一個(gè)好處就是你不用一直待在講臺(tái)上，不停地按著鼠標(biāo)。你可以在講臺(tái)上來回走動(dòng)。當(dāng)你走動(dòng)時(shí)，一定要直視臺(tái)下的聽眾，確保與他們有眼神接觸。這種方式可以傳送出的活力和說服力是躲在講臺(tái)后怎樣也不可能做到的。擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)：擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)可以簡單到就揮幾下手，讓呼吸得到調(diào)整，和深呼吸是有類似的效果。在演講上臺(tái)之前做深呼吸。深呼吸在任何情況任何時(shí)候，都不失為一種讓自己平靜下來的好方法。通過一個(gè)舒服的呼吸頻率和深度，在舒服的感覺下很容易得到放松。