怎樣學武能快速進步：

   武術種類多，拳法多學習的時候就比較吃力一點。像傳統(tǒng)武術，比如少林拳就有好多功力訓練的方法。比如打單式、練器械，練發(fā)力等等都是為了提高功力。的，比如集體少林基本功功夫拳，該拳法就是為了練習功力而設計的，是少林寺入門弟子必練的拳法。以外練剛，內(nèi)練柔，前練攻，后練守，左右翻飛，上下沉浮，以跌、撲、翻、滾等動作為主，練此功者可以查看出自身的身體素質(zhì)，如彈跳、爆發(fā)力等，是快速提升武術功夫的有效途徑。

   武術功力一般分為兩種：一種是可量化的;另一種是不可量化的?？闪炕陌α浚俣鹊?，而不可量化的包括心理素質(zhì)，經(jīng)驗等。這就是為什么武術比賽要有對抗性，而不是單純地檢驗那些可量化的內(nèi)容。從可量化的入手，慢慢地注意那些不可量化的內(nèi)容，這是一個捷徑。

   另外，需要注意的是，功力和技巧并不是矛盾的。相反，功力是技巧的保證。沒有功力，任何高超的技巧也無從發(fā)揮。我們都知道，武術是“快打慢、力大打力小”的學問。這里的快慢，就是功力;這里的力大和力小，并不是簡單地指肌肉收縮的力量，而是指綜合了速度、經(jīng)驗、耐力等綜合因素的“能力、功力、實力”。某些局部的功力的超長表現(xiàn)，就是習武者的。

青少年，兒童都是習武的時間，請勿錯過！強身健體

根據(jù)有關調(diào)查國內(nèi)的大多數(shù)青少年，由于學習壓力重，營養(yǎng)不均衡等因素，身體長期處于亞健康狀態(tài)。武術是一項體育運動，通過訓練可使學員們增強體質(zhì)，提高，擁有真正的健康。

去除懶惰

在練功房訓練的學員們除了學習武術技術，更注重的是“禮儀、廉恥、克己、忍耐、百折不屈”的武術精神培養(yǎng)，使他們尊重別人，善于學習，做好份內(nèi)事，提高興趣，促成良好習慣的養(yǎng)成。

自信自強

來自社會的壓力、家庭的壓力、學校的壓力，以及中小學生自身的爭強好勝，使得他們過早的承受生活的重壓，導致孩子們形成了自閉、自封、懦弱、膽小的性格趨勢。

團結合作

21世紀是建立在團結合作基礎上世紀。然而，獨女由于家庭環(huán)境所制，往往會形成孤傲、冷僻以及內(nèi)向的性格，導致他們不會與人相處，不愿與人相處。

 身體柔韌性的練習是武術基本功的一種，為了增強身體的靈活性、協(xié)調(diào)性，讓身體達到舒展。另外,拉韌帶并不是柔韌練習的方法，還可以通過壓腿、馬步、仆步、坐位體前屈、立定跳等等。不論通過哪種方式訓練，都要遵循科學合理適度的訓練，不要盲目過度練習。

    少林寺武術學校擁有豐富的教學資源和教學經(jīng)驗，熟知青少年的身體心理發(fā)育特征，以及武術學習過程中的一些問題所在，能夠讓學生少走彎路錯路，得到健康科學的訓練，少林寺武術學校從各方面提高學生的綜合素質(zhì)。