榮健體育兒童體育器材健身小知識：讓肌肉膨脹起來無氧健身

無氧運(yùn)動是指肌肉在“缺氧”的狀態(tài)下進(jìn)行高速劇烈的運(yùn)動。無氧運(yùn)動大部分是負(fù)荷強(qiáng)度高、瞬間性強(qiáng)的運(yùn)動，所以很難長時(shí)間持續(xù)下去，而且疲勞消除得也比較綬慢。

常見的無氧運(yùn)動項(xiàng)目有:短跑、舉重、投擲、跳高、跳遠(yuǎn)、拔河、俯臥撐、潛水、肌力訓(xùn)練(長時(shí)間的肌肉收縮)等。

榮健體育是以生產(chǎn)兒童體育器材等體育器材的專業(yè)廠家，公司設(shè)備選進(jìn)、工藝精湛、產(chǎn)品質(zhì)量過硬，如有需要，可隨時(shí)咨詢。

榮健體育兒童體育器材健身知識介紹：什么是等動收縮

榮健體育兒童體育器材繼續(xù)為您介紹肌肉縮短收縮中的等動收縮:在整個(gè)關(guān)節(jié)范圍內(nèi)肌肉產(chǎn)生的張力始終與負(fù)荷等同，肌肉能以恒定速度或等同的強(qiáng)度收縮。

等動收縮是通過專門的等動負(fù)荷器械來實(shí)現(xiàn)的。該器械使負(fù)荷隨關(guān)節(jié)運(yùn)動進(jìn)程得到調(diào)整，即在關(guān)節(jié)角度的張力弱點(diǎn)負(fù)荷而在關(guān)節(jié)角度張力的強(qiáng)點(diǎn)負(fù)荷，因此，在整個(gè)關(guān)節(jié)范圍內(nèi)肌肉產(chǎn)生的張力始終與負(fù)荷等同，肌肉能以恒定速度或等同的強(qiáng)度收縮在做等動收縮時(shí)，肌肉產(chǎn)生的張力在整個(gè)關(guān)節(jié)范圍內(nèi)都是其能力的100％。

意義:采用等動收縮形式發(fā)展力量，可使肌肉在整個(gè)關(guān)節(jié)運(yùn)動范圍內(nèi)都得到鍛練。