補充酵素主要方法有哪些？

補充酵素主要方法有：

（1）盡可能減少消耗體內(nèi)的酵素（各種污染、細菌或病毒的感l(wèi)染、精神壓力、吸煙喝酒和依賴于藥l物等都將消耗人體內(nèi)大量的酵素）。

（2）建立科學(xué)的生活飲食習(xí)慣（美國參議員喬治·麥高文在世界著l名的“麥高文報告”中這樣說過，改善目前的飲食生活是美國人健康的唯l一方法）。

（3）及時補充酵素（獲得體外酵素有兩大途徑：一是生食，二是攝取酵素補充物。生食較麻煩費時，一次吃不了幾種，且大環(huán)境的改變安全堪慮。因為體內(nèi)缺乏多少酵素，缺少那些酵素，我們并不知道，所以、方便、有效的方法就是食用天然復(fù)合酵素制品）。

喝酵素的好處有：

改善角質(zhì)代謝不良，清潔皮膚油脂

酵素針對角質(zhì)代謝不良，能有效去除皮膚表面及毛孔、汗腺的污垢，溫和地去除老化角質(zhì)，使皮膚恢復(fù)光滑細膩。有些人的皮膚不適宜選擇高營養(yǎng)護膚品，可以通過酵素由內(nèi)養(yǎng)外，會起到更好的效果。

清理腸道垃圾 恢復(fù)皮膚細膩光澤

腸道是吸收營養(yǎng)的重要器l官，也是容易滋生毒l素的場所。酵素能有效地清理腸道垃圾，排出毒l素，避免毒l素進入血液，影響人的皮膚。從源頭上防止暗l瘡、粉l刺、色l斑、膚色晦暗、無光澤、角質(zhì)堆積、皮膚老化等癥狀，使皮膚恢復(fù)細膩光澤。

防止蛋白質(zhì)糖化—黃臉婆變白

皮膚膠原蛋白的功能會因紫外線造成的損傷和年齡增加而不斷下降，而蛋白質(zhì)糖化是不容忽視的原因。酵素的抗糖化活性表現(xiàn)在其所含的抗糖化物質(zhì)成分。含有豐富的有機酸，在蛋白質(zhì)與糖類的分解過程中制造出來的檸檬酸、醋酸、琥珀酸以及B族維生素，都具有良好的抗糖化活性。

酵素優(yōu)化腸道環(huán)境，讓你遠離便l秘！

通過增加食物中的膳食纖維來治l療便l秘是好、健康也的方法，膳食纖維分為可溶性纖維和不可溶性纖維，兩者需符合一定比例的攝入才能起到緩解便l秘的作用。

酵素屬于高膳食纖維食品，對便l秘具有較好的緩解效果。且由于酵素中還含有較高的可溶性膳食纖維和益生菌，能在體內(nèi)形成保護膜，吸收重金屬與有害物質(zhì)，并能加快酒精、脂肪的排出，對腸胃不會造成傷害和負擔(dān)。

如何吃水果酵素效果好？

如何吃水果酵素效果好

體弱多病，偏瘦，消化不l良者

早餐后半小時可選擇服用。它可以有效地幫助消化消化胃腸內(nèi)的食物，防止食物滯漲、脹氣、消化l不良，使食物被消化分解，順利下墜，后排出體外，從而有效地防止便l秘的發(fā)生。

要排泄毒l素和減肥的人

可選擇在飯后3小時空腹服用。酶能將宿便和毒l素排出體外，使身體保持平衡。人體脂肪分解補充酶，分解體內(nèi)和血液中多余脂肪，調(diào)節(jié)好代謝功能，人自然瘦

飲用酵素的注意事項

通常應(yīng)多喝水，不少于1500毫升，有助于排l毒。長時間累積的毒l素，不要喝水喝酵素，只會讓毒l素在不同的地方堆積。排泄不干凈，酵素需要大量的水來幫助排泄。