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使用減肥貼為什么要均衡飲食?

現(xiàn)在很多人選擇節(jié)食這種不健康的減肥方法，雖然減輕了體重，但各種營養(yǎng)素的缺乏對身體有不小的損害，比如記憶力減退，內(nèi)分l泌紊亂，皮膚變得粗糙等現(xiàn)象，而且一旦正常飲食后會立即反彈，有時甚至比以前還胖。使用養(yǎng)森瘦瘦包必須四餐都吃，定時定量，早餐營養(yǎng)搭配，午餐七分飽，晚餐要清淡一些 。使攝入熱量與消耗達(dá)到負(fù)平衡，以達(dá)到減肥的目的。熱量減少的同時應(yīng)保證營養(yǎng)的全l面充足，均衡飲食才可以使機(jī)體保持正常代謝。

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這些減肥秘方的確吸引了很多人，但也絕i不能照搬使用到自己身上。z好的辦法是先看菜譜所含的卡路里是否適合身體需要，營養(yǎng)搭配是否全i面平衡，是否健康科學(xué)。按照《中國居民膳食指南》的建議，谷類和雜豆每天應(yīng)食用3種以上，蔬菜水果每天應(yīng)食用4種以上，肉蛋每天應(yīng)食用3種以上，大豆和堅果類每天應(yīng)食用2種以上，共12種。

減重、控制熱量是關(guān)鍵

造成卡路里不足，是減肥的關(guān)鍵，也就是說，讓攝取卡路里少于消耗卡路里，管住嘴自然是減肥的首要任務(wù)。因此，建議減肥時，女性把早餐和晚餐的熱量控制在3:4:3左右，午餐控制在520-600大卡左右，而男性控制在525-585大卡左右，午餐控制在700-780大卡左右。因此，建議減肥時，女性把早餐和晚餐的熱量控制在390-450大卡左右。

中草藥減肥貼減肥原理：

它通過貼肚臍，作用于神闕穴，疏通腸經(jīng)、胃經(jīng)，調(diào)理臟腑，活i血通絡(luò)，疏通三瘀，促進(jìn)人體排瘀解i毒，改善體質(zhì)，達(dá)到減肥的目的。

三淤------引起肥胖的真正元兇

"三瘀"會導(dǎo)致人體新陳代謝減慢和緩慢，使機(jī)體代謝功能低下，無法有效地吸收人體所需的養(yǎng)分，而機(jī)體產(chǎn)生的代謝廢物、脂肪又不能排出而屯留形成不易分解的瘀脂！

z近研究發(fā)現(xiàn)，“三瘀”是導(dǎo)致人體脂肪合成過多，不能分解堆積而導(dǎo)致肥胖的根本原因。三瘀證也會引起女性衰老加速，引起皮膚灰暗，粗糙，生暗i瘡，色i斑等

做法錯誤，努力白費(fèi)！若不從肥胖的根源——“三瘀”入手，就無法針對性地解決這一根本問題，即使用再多的減肥方法也只能以失敗告終！

蜜糖減肥法

蜜有解i毒、抗i菌、消i炎、保濕、防腐、保護(hù)創(chuàng)面、促進(jìn)細(xì)胞i再生及吸收滲透性物質(zhì)等多種功能，蜂蜜富含葡萄糖、蛋白質(zhì)、維i他命、有機(jī)酸、氨基酸和花粉等營養(yǎng)成分，其熱量很低，不僅有助于增強(qiáng)肝i臟的解i毒能力，而且具有健胃、助消化等功效，其熱量也很低。

遵照療程和方法貼敷效果更好

1.直接貼于肚臍，貼之前z好用溫毛巾熱敷一下，更利于吸收（如果肚子比較胖，肚臍凹陷，可以把藥貼直接撕下來和磁石一起往肚臍里面塞一下）；

2.對膠布過敏者，使用前可以在肚臍周圍薄薄涂上一層潤膚露，再貼上基本可解決過敏的問題。

3.本品40貼為一療程，每天1貼，月經(jīng)期禁用，不能吃海鮮、喝酒、碳酸飲料、咖啡等高熱量的哦

不吃藥快速i減肥的方法：

一，吃過早飯再出去

調(diào)查表明，那些習(xí)慣于在戶外吃早餐的人比那些在家吃早餐的人更容易變胖。所以養(yǎng)成在家里吃早飯的習(xí)慣，可以避免肥

二，改用脫脂牛奶

假如你有每天喝牛奶的習(xí)慣，建議你改喝脫脂牛奶，因為它的卡路里只有全脂牛奶的一半，但鈣和蛋白質(zhì)含量是一樣

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怎樣從飲食上減肥才有效果？認(rèn)為這是很多減肥者想要了解的問題，在日常生活中有許多肥胖者，為了減肥可謂是無能為力，到頭來不但沒有減肥成功，反而損害了身體健康，其實，運(yùn)用科學(xué)的飲食習(xí)慣，對減肥很重要。所以，怎樣通過節(jié)食減肥更有效？看看下面的介紹吧。

怎樣通過飲食減肥

減肥期間在飲食方成要控制少吃點(diǎn)飯，適當(dāng)多吃些粗糧、地瓜等，這些食物能有效增加飽腹感，而且還能促進(jìn)胃腸新陳代謝，清理腸胃，達(dá)到的效果。

在減肥餐中，減肥者可以選擇水煮雞蛋、豆腐、魚、貝類肉類等這些低脂的蛋白質(zhì)食品，據(jù)相關(guān)研究顯示，這些食物更能幫助人們消化過多的脂肪，還不會餓肚子。

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減肥期間，還要注意控制零食的攝入量，這是因為大部分零食含有大量的卡路里，而眾所周知，高卡路里就是肥胖的原因。如果有吃零食的習(xí)慣，在減肥的時候可以用水果來代替，這是因為水果中含有很多衛(wèi)生素，可以幫助身體減肥，同時也有助于身體健康。

減肥期間，晚餐還要注意不能吃太飽或太多的食物，建議以蔬菜、雞蛋等食物為主，在吃飽的同時，也能有效的減掉過多的脂肪，達(dá)到減肥的目的。還有營養(yǎng)供應(yīng)給機(jī)體。

減肥過程中不能吃甜食、糕點(diǎn)等食品，因為這類食品含糖量高易導(dǎo)致肥胖，需要控制好，才能達(dá)到減肥的目的。