游泳是一種產(chǎn)后瘦身的全身運(yùn)動(dòng)，不但能夠塑形，還可加強(qiáng)你的心肺功能，鍛煉全身幾乎所有的肌肉。如果一直有規(guī)律的強(qiáng)化訓(xùn)練，差不多幾個(gè)月下來就能使你煥發(fā)神采呢。

瑜伽的減肥因人而異，雖然有的人做瑜伽減肥不是非常顯著，但因?yàn)閯?dòng)作的伸展吐納，可幫助恢復(fù)身體的狀態(tài)，非常適合產(chǎn)后恢復(fù)形體。

產(chǎn)前運(yùn)動(dòng)

產(chǎn)前做一些適合孕婦做的運(yùn)動(dòng)，例如瑜伽，這樣就不至于懷孕，產(chǎn)后修身就不會(huì)那么辛苦。

每天喝2杯茶療巧ke茶，茶療能夠幫助人體疏肝理氣、清腸、健脾和胃、醒神，對(duì)于女性來說，不但能養(yǎng)顏，瘦身，還有、的效果。茶療、巧克、茶，怡神， 不但能幫你清除體內(nèi)積聚物，滅脂，還能讓你變得更漂亮，，是相當(dāng)適合女性的茶飲品哦。每天吃5兩深綠色蔬菜，深綠色蔬菜中富含膳食纖維、胡蘿卜素、維生素C、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)素，如芥藍(lán)、西蘭花、豌豆苗、小白菜、空心菜等。在就餐時(shí)先吃這些食物，這樣可以增加熱量消耗。








為什么要做產(chǎn)后恢復(fù)?因?yàn)槲铱刹幌胂衽笥涯菢影?!!!!!于是我特別關(guān)注了盆底肌恢復(fù)這方面，了解到彈力膠原三肽是一類人肽彈性蛋白膠原三肽，是細(xì)胞修復(fù)因子。PWRH修復(fù)因子能直接滲入基內(nèi)膜底層，且與周圍組織的親和性好，可協(xié)助細(xì)胞制造成膠原蛋白，促使內(nèi)膜細(xì)胞正常成長(zhǎng)。密集修復(fù)受損內(nèi)膜組織新生能力，具有幫助傷口恢復(fù)，增加膠原纖維和彈性纖維的密度，增加壁間質(zhì)的密度以及的彈性。促進(jìn)粘膜內(nèi)膠原纖維收縮、緊致，從而幫助產(chǎn)后更好得到恢復(fù)。產(chǎn)后，身體很虛弱，此時(shí)正是病菌的時(shí)期。另外經(jīng)血中含有大量的細(xì)菌愛的營(yíng)養(yǎng)，女性內(nèi)可分離出20余種微生物，其中以細(xì)菌為主“。成分里的蔓越莓可預(yù)防婦女常見的泌問題可以有效抑制幽門螺旋，抵抗?jié)?，并且具有很?qiáng)的作用，特別適合女性食用