游泳前后要洗澡，充分沖走身上殘留的泳池消毒液。體力好的人可以逐漸嘗試自由泳、蝶泳等“費(fèi)力”的泳姿。

老人游泳應(yīng)量力而行，好選擇蛙泳、仰泳等體力消耗不太大的泳姿，游泳時(shí)要有人陪伴。有病的老人不要擅自嘗試，請(qǐng)前先咨詢醫(yī)生。對(duì)皮膚組織系統(tǒng)的作用，除此以外水是十分柔軟的液體，而由于水波浪的作用，不斷對(duì)人體表皮進(jìn)行摸擦，從而是皮膚得到更好的放松和休息，所以經(jīng)常參加游泳鍛煉的人，都有一身光潔、柔軟的皮膚。

東莞市東城大腳魚游泳俱樂部是目前國內(nèi)擁有文字教案的游泳學(xué)校，配合獨(dú)有的防水學(xué)習(xí)記錄簿，讓學(xué)員及家長明確了解學(xué)習(xí)的目標(biāo)、進(jìn)度以及升級(jí)的內(nèi)容，還設(shè)置升級(jí)禮品獎(jiǎng)勵(lì)制度，從而提升學(xué)員的學(xué)習(xí)效率和樂趣。

在水面游泳時(shí)，身體所承受的水壓就已達(dá)到每平方厘米0.02—0.05kg，潛水時(shí)隨著深度的加大，物理?xiàng)l件的變化，壓力還會(huì)增大，游泳速度的加快也會(huì)加大壓力負(fù)荷，心房和心室的肌肉組織能得到加強(qiáng)的，心腔的容量也能逐漸有所加大。

游泳熱身注意事項(xiàng)1、游泳時(shí)，需要注意保護(hù)眼睛、防止曬傷、注意退潮時(shí)間等。2、游泳后，要用干凈水把全身再?zèng)_洗一遍，以免疾病。3、游泳后，可以通過補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)飲料、放松訓(xùn)練、調(diào)試呼吸、心理調(diào)節(jié)、恢復(fù)、水中漫游等手段恢復(fù)體力。夏季游泳很受女性朋友歡迎，但是游泳池是女性患上婦科的一大“區(qū)”

游泳消耗的能量大。這是由于游泳時(shí)水的阻力遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于陸上運(yùn)動(dòng)時(shí)空氣的阻力，在水里走走都費(fèi)力，再游游水，肯定消耗較多的熱量。