東莞市東城大腳魚游泳俱樂(lè)部是一家以正規(guī)俱樂(lè)部形式進(jìn)行游泳幼教的專業(yè)培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，采用自主知識(shí)產(chǎn)權(quán)的“大腳魚系統(tǒng)化分級(jí)進(jìn)階教學(xué)法”，配合引進(jìn)的科學(xué)設(shè)計(jì)、安全有效的教學(xué)輔助器材可以使學(xué)員輕松懂得水性，從不怕水、喜歡水、進(jìn)而駕馭水，直至擁有保護(hù)自己的能力。歡迎來(lái)電報(bào)名！

游泳的這些細(xì)節(jié)得注意

1、空腹不游泳

2、飽餐后不宜立刻游泳

3、劇烈運(yùn)動(dòng)后不游泳

4、把握好游泳時(shí)長(zhǎng)   

5、游泳之后，一定要注意耳朵和眼睛的衛(wèi)生

6、適當(dāng)補(bǔ)充水分

7、游泳后不宜馬上進(jìn)食        

這樣游泳更利于長(zhǎng)高：

1、在游泳之前配合做10-15分鐘的拉伸運(yùn)動(dòng)熱身，可以促進(jìn)肢體的伸展。

2、蛙泳的抱水、蹬腿動(dòng)作更利于骨骼生長(zhǎng)。

3、露天游泳，適度陽(yáng)光照射，可以促進(jìn)維生素D的合成和鈣質(zhì)的吸收，對(duì)長(zhǎng)高更有幫助。

在游泳時(shí)由于我們渾身都侵泡在誰(shuí)水中。由于水中的溫度原因加上在水中運(yùn)動(dòng)阻力較大，我們所消耗的熱量就會(huì)非常多。據(jù)研究表明：在游泳池中游泳二十分鐘，相當(dāng)于在陸地上運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)左右所消耗的熱量，所以我們可以發(fā)現(xiàn)，在水中游泳，對(duì)于想要減肥的朋友是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇，所以，游泳也是減肥塑形的好方法之一。

肥胖者確實(shí)可將游泳減肥作為自己主要的減肥運(yùn)動(dòng)。但在游泳前，一定要確認(rèn)身體沒(méi)有任何突發(fā)性疾病，且須做好準(zhǔn)備工作，同時(shí)必須注意安全，防止發(fā)生意外事故。游泳運(yùn)動(dòng)可分為競(jìng)技游泳和實(shí)用游泳，競(jìng)技游泳是奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)中的第二大項(xiàng)目，它包括蝶泳、仰泳（也稱背泳）、蛙泳和捷泳（也稱爬泳/自由泳）四種泳姿的競(jìng)速項(xiàng)目，以及花樣游泳等。實(shí)用游泳側(cè)泳、潛泳、反蛙泳、救護(hù)等。