議交替地順時(shí)針和逆時(shí)針運(yùn)行

議交替地順時(shí)針和逆時(shí)針運(yùn)行，例如順時(shí)針旋轉(zhuǎn)五圈，逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)五圈。其次，無(wú)論是逆時(shí)針還是順時(shí)針，輸入曲線(xiàn)時(shí)都應(yīng)控制跑步速度。第三，如果逆時(shí)針跑步是您的特殊訓(xùn)練，那么您可以嘗試更多地順時(shí)針跑步，以在放松和專(zhuān)業(yè)跑步時(shí)保持平衡。第四，場(chǎng)地選擇的多功能性，例如公路跑步，踏板跑步等。第五，直線(xiàn)跑步和彎道跑步中使用的肌肉不同。跑步者應(yīng)從前到后，左右分別在不同的方向鍛煉，并控制自己在不同方向上加速，改變方向和減速的能力。

塑膠跑道采取安全保護(hù)措施，它可以很好的減少運(yùn)動(dòng)者運(yùn)動(dòng)傷害。

1.色彩:專(zhuān)用聚氨酯顆粒，表面顏色柔和，顆粒狀表層，防止陽(yáng)光的反射，美觀持久，并可采用多色彩的搭配。

2.經(jīng)濟(jì):維護(hù)便利，節(jié)省治理花銷(xiāo)。

3.安全性:可減少運(yùn)動(dòng)者跌倒所發(fā)生的運(yùn)動(dòng)傷害。

4.粘接性:特殊施工處理，粘接力強(qiáng)，可按捺水分上升，無(wú)起泡，無(wú)剝離等現(xiàn)象。

5.平坦性:施工使用自流平材料，表面平坦，能符合特別平坦的比賽場(chǎng)地要求。

6.耐沖擊力:具有強(qiáng)韌的彈性層及緩沖層，可吸收強(qiáng)勁的沖擊，表面不會(huì)受損。

7.抗釘力:在受力使用頻繁的百米起跑點(diǎn)，也不會(huì)受到釘鞋或起跑架破壞。

8.耐磨縮性:不會(huì)由于田徑器材的重壓而無(wú)法恢復(fù)彈性。

9.耐磨性:耐磨耗性小于2.5%，滿(mǎn)足各級(jí)大中小學(xué)長(zhǎng)時(shí)間高頻率使用的需求。

10.沖擊力吸收:適度吸收腳步?jīng)_擊力，減少運(yùn)動(dòng)傷害，長(zhǎng)期訓(xùn)練及比賽均相宜。

施工前的準(zhǔn)備工作：首先檢驗(yàn)要使用的設(shè)備和工具是否齊全，電器裝置是否安全，機(jī)械部分要進(jìn)行試用，做好一切防電、防火工作。做好項(xiàng)目分配工作，工程分工落實(shí)到人，把工分好，說(shuō)明各工程的重要性，以及生產(chǎn)中要注意的事項(xiàng)。準(zhǔn)備工作完畢即可進(jìn)行開(kāi)工。

目標(biāo)：保障整個(gè)施工過(guò)程在安全的情況下，使施工質(zhì)量得以保證，盡可能地降低成本、縮短施工工期。

塑膠跑道顏色特點(diǎn)：特殊的聚氨酯顆粒，表面顏色柔和，表面顆粒層狀，防止陽(yáng)光眩目反射，美觀耐用，并可使用多種顏色。

塑膠跑道經(jīng)濟(jì)特點(diǎn)：便捷的維護(hù)，節(jié)省治理成本。塑膠跑道安全特點(diǎn)：防止運(yùn)動(dòng)受傷。塑膠跑道附著力特點(diǎn)：特殊施工處理，附著力強(qiáng)，可增加水分含量，無(wú)氣泡，脫皮等現(xiàn)象。平坦度：使用自流平材料進(jìn)行施工，表面平坦，可以滿(mǎn)足特別平坦的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)的要求。耐沖擊性：具有堅(jiān)固的彈性層和緩沖層，可以吸收強(qiáng)烈的沖擊力而不會(huì)損壞表面。抗釘力：在常使用該力的100米起點(diǎn)處，它不會(huì)被釘鞋或起步裝置損壞。耐磨性：由于田徑設(shè)備的沉重壓力，將無(wú)法恢復(fù)彈性。耐磨性：耐磨性低于2.5％，可以滿(mǎn)足各級(jí)學(xué)校長(zhǎng)期和高使用頻率的需求。