橢圓儀脂肪測(cè)試

體脂肪測(cè)試：

即通過(guò)輸入個(gè)人基本信息后，手握心率傳感器，通過(guò)此功能，了解自己的脂肪含量，進(jìn)而可以了解減肥效果，進(jìn)而選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)程序，安全健身，科學(xué)減肥。

北京奧力來(lái)健身有限公司——專(zhuān)業(yè)供應(yīng)橢圓儀，我們公司堅(jiān)持用戶(hù)為上帝，想用戶(hù)之所想，急用戶(hù)之所急，以誠(chéng)為本，講求信譽(yù)，以產(chǎn)品求發(fā)展，以質(zhì)量求生存，我們熱誠(chéng)地歡迎各位同仁合作共創(chuàng)輝煌。

橢圓儀使用須知

1、橢圓機(jī)能把手臂與腿部的運(yùn)動(dòng)有機(jī)結(jié)合，經(jīng)常使用可協(xié)調(diào)四肢、健美身體。較長(zhǎng)時(shí)間的練習(xí)有助于提高身體耐力，鍛煉心肺功能，還能平和心態(tài)和提高運(yùn)動(dòng)能力。

2、橢圓機(jī)適用人群很廣。對(duì)于健康人群，橢圓機(jī)能增強(qiáng)體質(zhì)、提高身體素質(zhì)；對(duì)于膝踝關(guān)節(jié)不好的人走路或跑步時(shí)，雙腳著地時(shí)產(chǎn)生的撞擊力常使他們關(guān)節(jié)疼痛，而使用橢圓機(jī)鍛煉則是更為安全、舒適的選擇。

3、在鍛煉場(chǎng)所我們?？吹?，一些鍛煉者誤將橢圓機(jī)當(dāng)作跑步機(jī)，運(yùn)動(dòng)時(shí)只有腿用力，胳膊僅僅在腿的帶動(dòng)下起穩(wěn)定作用，或干脆不扶扶手。利用橢圓機(jī)健身時(shí)，如果手腳配合不協(xié)調(diào)，越用力身體越緊張，上下肢之間的對(duì)抗也會(huì)更強(qiáng)烈，還可能由于動(dòng)作不協(xié)調(diào)，產(chǎn)生疲勞感，拉傷肌肉甚至摔傷。橢圓機(jī)的阻力方式介紹要想達(dá)到減肥和增肌的鍛煉效果，要選擇適合的阻力方式，一般市場(chǎng)上橢圓機(jī)阻力方式分為兩種，一種是手動(dòng)阻力調(diào)節(jié)，另一種是電磁控阻力調(diào)節(jié)。

4、正確的家用橢圓機(jī)使用方法是：雙手輕握器械上方的扶手；手隨著腳依次向前進(jìn)行蹬踏運(yùn)動(dòng)；等手腳的運(yùn)動(dòng)達(dá)到比較協(xié)調(diào)的程度后，再逐漸增加手的推力和拉力。

5、用橢圓機(jī)練習(xí)能做向前及向后的雙向運(yùn)動(dòng)。練習(xí)時(shí)一般可以向前練習(xí)3分鐘，再做向后練習(xí)3分鐘，一組練習(xí)5～6分鐘，每次活動(dòng)能夠練習(xí)3～4組。動(dòng)作頻率應(yīng)逐漸加快，但不宜太快，一定要把握在自己能夠控制的范圍之內(nèi)。

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健身車(chē)和橢圓機(jī)哪個(gè)好——居家適宜度篇

北京奧力來(lái)健身有限公司——專(zhuān)業(yè)橢圓儀供應(yīng)，我們公司堅(jiān)持用戶(hù)為上帝，想用戶(hù)之所想，急用戶(hù)之所急，以誠(chéng)為本，講求信譽(yù)，以產(chǎn)品求發(fā)展，以質(zhì)量求生存，我們熱誠(chéng)地歡迎各位同仁合作共創(chuàng)輝煌。

現(xiàn)在人越來(lái)越注重生活品質(zhì)，挑選東西除了看質(zhì)量，還要看顏值。為了順應(yīng)這樣的潮流，不少健身器材都根據(jù)居家環(huán)境做了一定外觀上的優(yōu)化。健身車(chē)和橢圓機(jī)也不例外，不過(guò)由于運(yùn)動(dòng)方式和設(shè)計(jì)原理上的區(qū)別，橢圓機(jī)的體積會(huì)更大一些，占地面積也相對(duì)較大，重量會(huì)比健身車(chē)更重一些。練習(xí)時(shí)一般可以向前練習(xí)3分鐘，再做向后練習(xí)3分鐘，一組練習(xí)5～6分鐘，每次活動(dòng)能夠練習(xí)3～4組。

而莫比健身車(chē)在居家適宜度上表現(xiàn)相對(duì)較好，莫比健身車(chē)的占地小，這有0.6平方米，體積小，重量比較輕，女生移動(dòng)起來(lái)也很方便，車(chē)體結(jié)構(gòu)簡(jiǎn)約，灰色加白色的配色非常優(yōu)雅。對(duì)于現(xiàn)代風(fēng)格的居家環(huán)境來(lái)說(shuō)，是十分合適的。

橢圓機(jī)動(dòng)作要點(diǎn) 收緊核心

北京奧力來(lái)健身有限公司專(zhuān)業(yè)供應(yīng)橢圓儀，以下信息由北京奧力來(lái)健身有限公司為您提供。

因?yàn)楹诵钠鸬降淖饔檬欠€(wěn)定和平衡，如果在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中沒(méi)有收緊核心，保持身體平衡的任務(wù)就會(huì)由關(guān)節(jié)（髖關(guān)節(jié)，膝關(guān)節(jié)及踝關(guān)節(jié)）來(lái)代償，增加關(guān)節(jié)受傷的風(fēng)險(xiǎn)。所以一定記得收緊腹部核心。

髖部穩(wěn)定。由于橢圓機(jī)是在人體矢狀面（即把人體分為左右兩部分的平面）中的單維運(yùn)動(dòng)，所以在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中也需要保持髖部的穩(wěn)定，以保護(hù)關(guān)節(jié)特別是膝關(guān)節(jié)不受傷。簡(jiǎn)單講就是，保持運(yùn)動(dòng)過(guò)程中只有伸髖和屈髖（平行于矢狀面）的動(dòng)作，不左右搖晃，軀干中心線保持穩(wěn)定。如果您想要了解更多橢圓儀的知識(shí)，歡迎撥打圖片上的熱線聯(lián)系我們。

膝蓋微微彎曲。腿部伸直時(shí)膝關(guān)節(jié)不要抱死。在蹬橢圓機(jī)時(shí)，始終保持膝蓋微微彎曲，避免抱死膝蓋給關(guān)節(jié)帶來(lái)的壓力和膝超伸的風(fēng)險(xiǎn)。