臉上長斑該如何調理？女人到了一定年紀的時候總是被冠以“黃臉婆”的頭銜，特別是不怎么對肌膚進行保養(yǎng)的女性朋友。臉上長斑不僅僅意味著女人的青春被打上了衰老的印記，更是意味著你的皮膚已經瀕臨崩潰，這個時候你要做的就是保養(yǎng)、調理。臉上長斑應該怎么調理才能重新?lián)碛心郯准∧w呢？清潔前，在眼周、下巴搽上乳液，防止高度敏感和過度干燥的部位被帶走更多油分。

臉上長斑的原因臉上之所以會長斑原因不外乎有以下幾個：

不注重防曬

紫外線會加速皮膚黑色素沉著，時間一長就會形成斑點。

經?；瘽鈯y

化妝品中含有太多的化學物質，長期使用化妝品很容易導致金屬成分、化學物質在皮膚沉積而影響皮膚健康。如果是卸妝力度不夠的話，對皮膚的傷害更大。

不恰當?shù)谋ｐB(yǎng)

對皮膚經常進行磨砂或者是做化學脫皮等以達到皮膚美白的效果這樣會使皮膚抵抗力下降，對光更加敏感而容易長斑。

電腦輻射

長時間面對電腦很容易電腦輻射傷害皮膚，而容易使色素沉淀長斑。

女性是比較常見的，特別是在經期和期，身體水平變化較大很容易影響新陳代謝而長斑。

臉上長斑怎么調理臉上長斑除了可以采取一些有效的小方法之外還需要從內而外注意對皮膚進行調理。

徹底清潔皮膚

空氣中的灰塵等等都會給皮膚帶來不小的傷害，每天徹底清潔皮膚不僅能夠幫助減輕面部皮膚壓力，也是祛斑美白重要的一步。首先應該用卸妝專用產品進行卸妝，讓手將浸熱的毛巾敷在臉上約1分鐘后拿下再用溫水洗臉，可以對臉部肌膚進行輕柔的按壓。

為肌膚補足水分

肌膚如果是缺水的話不僅會長斑還容易長痘痘、引起等等。每天不僅可以多喝水還可以多使用具有很好補水效果的護膚品內外補水。外出的時候使用補水噴霧也是快速為肌膚補水的好方法。

紅糖祛斑

紅糖中含有氨基酸、蘋果酸等合成人體蛋白質、支持新陳代謝不可少的營養(yǎng)物質，能夠幫助潤膚。用紅糖涂抹臉部長斑處能夠幫助加速皮膚新陳代謝，有效去除臉上。

做法：將紅糖和蜂蜜按照1:3的比例攪拌均勻后放置5分鐘左右取上面融入了紅糖的蜂蜜涂抹在臉上即可。

鹽祛斑

盡管鹽吃多很容易引起，還容易加速身體水分的消耗，但是外用還是能夠幫助去除臉上的斑點的。

做法：將、粉、菊花粉、白醋按照1：12：6：1的比例混合加水攪拌成糊狀之后敷在臉上長斑位置，隔天使用一次即可。

米醋洗臉祛斑

米醋對肌膚的刺激性較小，能夠幫助軟化老化的角質層，從而幫助祛斑。要注意敏感肌膚不宜用醋洗臉。

做法：在洗臉的溫水中滴入幾滴白醋，然后攪拌均勻后正常洗臉即可。

喝檸檬水祛斑

檸檬水中含有豐富的維生素C能夠幫助美白。喝檸檬水還能夠幫助保持腸胃通暢，排出體內毒，促進身體的新陳代謝，起到美白肌膚，養(yǎng)顏的作用。

5招補水保濕秘籍 讓你水潤整個秋冬

秋季氣候干燥、皮膚的水分蒸發(fā)增多，沒有水分的肌膚仿佛喪失了活力，怎樣才能令你的肌膚在干燥的秋冬依舊水潤呢？今天就教大家5個簡單的補水小妙招，讓你的肌膚水潤整個秋冬。

　　1、蔬果補水法

　　蔬果是為營養(yǎng)健康的補水方法，秋冬之際，可以多吃一些西蘭花、萵苣、黃瓜等蔬菜，當然還有一些補水的水果，如石榴、葡萄、蘋果，這些蔬果能補充肌膚水分，同時還有助于保持皮膚彈性，讓干燥的秋冬肌膚一樣水潤不減。當然，美白祛斑也不是一朝一夕就能效的，一定要堅持，美白祛斑是有一個過程，不是一天兩天就可以馬上效的。順便透露一個小秘密，萵苣還能用來榨汁敷面，能起到緊致毛孔，滋潤肌膚的作用。

　　2、鮮豆?jié){敷面

　　每天鮮榨一份豆?jié){，然后將粒狀的面膜紙浸在鮮榨的豆?jié){里，取出進行敷面，大約15~20分鐘即可，一個星期后就能明顯感覺肌膚變得更加水潤了。當然，榨豆?jié){的豆渣也可以利用起來，用來去角質，能讓肌膚變得更加光澤。

　　3、純水保濕法

　　秋季氣候干燥、皮膚的水分蒸發(fā)增多，肌膚會出現(xiàn)發(fā)干，涂抹護膚品時有刺痛感，這種情況下我們可以嘗試用純凈水進行冷敷。除了能緩解肌膚干燥的癥狀外，堅持一周3~4次，會令你的肌膚光滑水潤。

　　4、面霜加入維E更保濕

　　維E被譽為“青春之泉”，能起到鎖水滋養(yǎng)的功效，在乳液或面霜中添加適量的維生素E，能令肌膚更加滋潤白皙。

　　5、普洱茶 蜂蜜

　　如果你來自云南，相信你一定聽說過蜂蜜水加普洱茶這個補水妙招。其實此前也有人爆出將蜂蜜水加入普洱茶中制成爽膚水，蜂蜜有很好的滋潤作用，能令肌膚更為光滑有彈性，而普洱有很好的保濕、化的作用。兩者搭配使用能起到很好的補水滋養(yǎng)作用。

刮痧到底有多好，看了你就知道

現(xiàn)在的人生活條件好了，也都學會了享受生活，有的人們沒事了就去選擇刮痧,刮痧不僅能減輕壓力，還可以去濕氣去疲勞，總之好處多多你還不快來學習一下刮痧的好處。

　　刮頸部

　　頸肩不適是伏案工作者的“職業(yè)病”，刮痧可以舒筋，改善局部氣血淤滯的狀態(tài)。

　　主要選擇三條路線，即后發(fā)際中點向大椎穴，以及后發(fā)際兩個外角上緣分別向左右肩部方向刮拭。另外，時刮拭這個部位還具有解肌的效果。

　　刮胸骨

　　很多人在心情不好或勞累后，會有胸悶氣短的感覺，可用刮痧梳的單角自上而下緩慢刮拭下半段胸骨。這個位置上有八會穴中的“氣會”膻中穴，刺激這個穴位有寬胸的作用。

　　此外，愛打嗝的人也可以經常刮拭這個部位。

　　刮手腳

　　女性經常出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀，中醫(yī)認為這主要和機體陽氣不足，或氣血運行不暢有關。

　　建議，先用刮痧板的面刮拭手掌，手掌發(fā)熱后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面，從根部到指尖，每個方向刮5至10次，能通絡。同理可運用于刮拭雙腳。

　　刮脅肋

　　、抑郁、煩躁，長期的精神壓力會導致整個身體機能的紊亂。中醫(yī)認為，正常的情志活動依賴于氣機的調暢，而能疏通氣機，因此能調節(jié)情志。由于人體兩側的脅肋主要有肝經分布，刮拭這個區(qū)域能疏肝解郁，其中，重點是直線和第六肋間交點的期門穴。

　　刮拭時，動作要慢，尋找并刮拭疼痛或結節(jié)的部位。

　　刮腹部

　　長期不大便不但會影響消化吸收功能，還會使機體吸收毒。可用刮痧板的面在腹部自上而下，從左向右依次刮拭。需要注意的是，如有內臟下垂，應由下向上刮拭。

　　刮眼周

　　相信大家都做過眼保操，對其中的幾個按壓穴位也非常熟悉。除了解決整臉干荒問題，兩頰松垮的毛孔也會因為充飽水份而縮小一些，看起來較有彈性。而以刮痧代替手指的按揉，能對穴位形成更有效的刺激。先用刮痧梳點按睛明穴，然后以睛明穴為起點，外眼角為終點，分別從上眼眶和下眼眶兩個方向刮拭。能改善眼睛周圍的經絡氣血運行，緩視疲勞、干澀。

　　刮痧的手法

　　直按刮法

　　先用熱毛巾擦洗被刮痧部位，在后在那個部位再涂上相對應有關刮痧的介質，在用刮痧工具直接觸碰患者的皮膚，反復的刮，直到皮層便表面上出現(xiàn)痧痕跡就可以了。

　　間接刮法

　　在將要刮的部位上放一層薄布類的物品，然后再用刮痧工具在那個不上面直接刮就可以了，這個方法是很有效的能去保護好皮膚的，主要還是用于兒童和老年人之類的。

　　撮痧法

　　根據(jù)手法又可分為挾痧法、擠痧法、拍痧法及點揉法;

　　挾痧法

　　又稱揪痧法，在民間稱之為“揪疙瘩”，是指在患者的待刮拭部位涂上刮痧介質，然后施術者五指屈曲，將中指和食指等彎曲如鉤狀，蘸刮痧介質后夾揪皮膚，把皮膚和肌肉挾起然后用力向外滑動再松開，一挾一放，反復進行，并連續(xù)發(fā)出“巴巴”的聲響，在同一部位可連續(xù)操作6-7遍，被挾起的部位就會出現(xiàn)痧痕，造成局部瘀血，使皮膚出現(xiàn)血痕的除痧方法。施行本法時不需要任何器具，只需用手指即可。生姜雖然有很多的好處，它含有姜辣素，可以刺激胃液分泌、促使消化等。揪痧療法靈活，可根據(jù)病情選擇施治部位，發(fā)熱、身體乏力，自己可以給自己揪，是一種非常實用的自我療法。

　　點揉法

　　把刮板的平邊，在患者身體部位進行大面積平行刮痧。指用手指在患者的一定部位或穴位上進行點壓，同時做圓形或螺旋形的揉動，是點壓與指揉的復合手法。該法不屬于刮痧手法而屬于按壓手法，在治的和中常與刮痧法配合應用，可起到增強療和彌補刮痧療法不足的作用。去眼部細紋妙招四：DIY眼膜蜂蜜蛋黃眼膜：用一個蛋黃加一匙蜂蜜調勻，再參與幾滴橄欖油，能起到潤膚防皺之效。在刮痧中主要用于頭面部、腹部、肢體關節(jié)及手足部。

　　挑痧法

　　用聽患者體表的部位，來救治疾病。但是人們不可輕易在家嘗試這種刮痧方式，一定要找專業(yè)人士去做，否則自己的身體會有所傷害的。挑痧前須準備75%酒精、消毒棉簽和經過消毒處理的三棱針、中縫衣針1枚，或916號注射針頭1個。作用：具有很好的保濕作用、可促進細胞新陳代謝，使皮膚光彩照人，適合皮膚干燥，祛除痘痘紅印及。刮拭者先用棉簽消毒局部皮膚，在挑刺的部位上，用左手捏起皮肉，右手持針，輕快地刺入并向外挑，每個部位挑3下，同時用雙手擠出紫暗色的瘀血，反復56次，后用消毒棉球擦凈。

　　放痧法

　　此法適用于肘窩、腘窩及太陽穴等處的淺表靜脈(該法有難度，應由專業(yè)人員進行)。

　　又稱刺絡療法，以靜脈或點利穴位出血，用于因痧而達到施治方法，叫做放痧療法。人取舒適體位，充分暴露其施治部位。如在靜脈放痧時，應先將患者左臂近心處用布帶或止血帶捆緊，要求患者握掌，然后，在局部用碘酒棉球消毒皮膚，再用75%酒精脫碘。然后放血。在穴位放血時，可根據(jù)病情需要，經皮膚消毒后，用三棱針或縫衣針直接點刺。放痧可分為瀉血法和點刺法。約15～20分鐘，或待面膜干至八成時，以清水徹底洗凈面部，并進行肌膚的日常保養(yǎng)，即可。與挑痧法基本相似，但刺激性更強烈，多用于急救。此法主要應用于頭部、頸項、背部及面額的太陽穴和印堂穴。本方法簡便，容易掌握，容易施用，效果較好。