在家健身操練，選用什么器件好？

我們或許看了許多外國健漢把自己家的車庫、地下室改造成健身房，一個私家操練的場所，沒有故作打擾。在里面可以打拳、力氣操練、檢查健身數(shù)據(jù)，乃至帶姑娘來“觀賞”——但是你首要得有個車庫或許地下室。

關(guān)鍵是有健身器件讓你隨心安插在各個旮旯而又能極力發(fā)揮。和健身房不一樣，家里主打小器件。它們雖小，但操練效果也很棒！1劃船器:功用：訓(xùn)練胸、腹、腰、背、上肢肌群力氣，還具有模仿劃船的趣味。如果說健身房是前方主戰(zhàn)場，那么家里就是靈敏的敵后。在這里，你能做超級組，能操練全身巨細(xì)肌群，能做HIIT，總歸在家里也能完結(jié)大部分的操練。下面器件可以參考（大部分某寶某遜都能買到，留意看談?wù)摲直婧脡模?

滑行盤

大部分家里都有潤滑區(qū)域，此刻小小的滑行盤將是你私家健身房的榜首i選購物品：便攜，使用方便。合作平板、俯臥撐等各種慣例動作，開發(fā)更多私家健身動作。對中心操練、瘦i身感興趣的童鞋不要錯失。（使用辦法回復(fù)關(guān)鍵詞：滑行盤）

TRX

許多人都已經(jīng)在家里用上了，我們也推了一些入門和高階的TRXi教程（回復(fù)：TRX）。這種從美國軍i隊撒播下來的操練辦法，突破了場所約束，對身體的平衡和諧有極大的協(xié)助。6、器件裝置后，各支承立柱和主體應(yīng)保證與裝置地上筆直，筆直度公差應(yīng)不大于1/100。把TRX操練帶裝在墻或許門上，如果沒有時刻健身，做幾個單腿深蹲也是不錯的~

阻力帶

阻力帶盡管是啞鈴的替代，在便攜和自動調(diào)理方面優(yōu)于啞鈴。除了慣例的阻力操練（手臂、腿部）外，還可以作為引體向上等的增重。

健身球

健身球能合作啞鈴、阻力帶等一起操練，同時也是很好的拉伸器件，在運動后起到舒緩效果。（話說放在家里也可以作為凳子…）

沙袋

留意，這種沙袋不是那種打拳擊、綁在手腿上的沙袋，它的本質(zhì)就是一只空的袋子，你需要自行往里面灌沙子，當(dāng)然分量你可以自行操控。除了市面上購買之外，還可以用健壯的背包改裝。這種沙袋操練辦法許多，你可以扛起來、扔、舉、拎、甩…優(yōu)點是，增加了不少的靈敏性，手上的重物不再是鑄鐵一塊，對你的中心操練有很大提高。看來，數(shù)字化、智能化的潛在優(yōu)勢，未來將讓“云渠道”在“加法變乘法”的過程中，毫無壓力。

增強(qiáng)式跳箱

跳箱可以單用，提高運動時的泵感。也可以合作啞鈴、杠鈴等做各種單腿操練。這種三層式的比傳統(tǒng)的木箱子，能更多的健身動作（比方三個箱子之間調(diào)配操練）。按部就班，但要留意產(chǎn)品的質(zhì)量哦！

戰(zhàn)繩

如果你聽到你家樓上宣布激烈的“啪啪啪”聲，那么有一半幾率樓上居民是在玩戰(zhàn)繩。這種繩子能很好的處理懶人健身難的問題——如果那你對各種自重操練和啞鈴神馬的感到厭煩，而又想對上半身進(jìn)行全方面操練，無妨在墻壁上掛兩根繩子。不是簡略的預(yù)定場所、記載運動軌道、計算運動步數(shù)，而是一整套的健身運動菜單，其中就包括室外健身器材毛病報修。盡管好玩（腦補(bǔ)打鼓或許拔河），但千萬不要影響鄰居…（有各種樣式，購買請細(xì)詢商家）

瑜伽墊

瑜伽墊的優(yōu)點就不多說了吧，家庭健身房元老級器件，男女老幼適用。

門上單杠

這種單杠不需要打洞什么的，使用墻體門框確定，可以做各種自重操練。盡管好用…但一定要找正確的“門”…合作我們的阻力帶，輕松搞定~

可調(diào)理啞鈴

如果只讓我選一件器件用來家用，那么肯定是一對可調(diào)理啞鈴。重新手到老鳥，這個器件將一向陪伴在身邊，逐漸增多的啞鈴片，代表你越來越強(qiáng)壯。

2017年健身新器材評選結(jié)果揭曉，好家庭斬獲三項大獎原創(chuàng) 2017-05-24 GF 好家庭        2017年室外健身新器材及特殊人群健身器材評選結(jié)果正式揭曉，好家庭產(chǎn)品榮獲特殊關(guān)愛金獎、i佳益智獎、室外健身新器材銅獎三項大獎。

      2017年5月24日上午，由中國國際體育用品博覽會組委會主辦，公共體育設(shè)施產(chǎn)業(yè)技術(shù)創(chuàng)新戰(zhàn)略聯(lián)盟、中國體育用品業(yè)聯(lián)合會器材專業(yè)委i員會聯(lián)合承辦的2017年“室外健身新器材”、“特殊人群健身器材”評選活動結(jié)果正式揭曉。

      此次評選活動經(jīng)過嚴(yán)格的初選，終在全國約80個運動健康品牌98種健身新器材中評選出組委會金、銀、銅三項大獎，i佳外觀設(shè)計獎、i佳智慧健身獎、 i佳快樂健身獎、i佳益智大獎、i佳運動健康獎6類獎項，及特殊人群健身器材中的特殊關(guān)愛獎。

      經(jīng)過昨天現(xiàn)場的激烈角逐，評委團(tuán)從入圍的62種室外健身新器材中展開了博覽會現(xiàn)場的嚴(yán)格評審，深圳市好家庭實業(yè)有限公司同時斬獲室外健身新器材銅獎及i佳益智獎。

      5月3日初選勝出的36種特殊人群健身器材同樣在昨天再次展開了“特殊關(guān)愛獎”的后角逐，好家庭集團(tuán)產(chǎn)品過關(guān)斬將斬，終榮獲此次角逐的頭名榮譽——特殊關(guān)愛獎。

      國i務(wù)院46號文件出臺把體育產(chǎn)業(yè)推向“國家戰(zhàn)略”高度，促使體育產(chǎn)業(yè)駛?cè)氚l(fā)展快車道，全民健身時代真正到來，伴隨著健身理念逐步深入人心，我國健身器材行業(yè)更是領(lǐng)i先發(fā)展，無論從產(chǎn)品功能還是新品種類都呈現(xiàn)百花齊放之勢。我國體育用品企業(yè)正在逐步融入互聯(lián)網(wǎng) 思維，點燃室外健身器材創(chuàng)新的火焰，從評選活動現(xiàn)場我們已經(jīng)可以全i面感受到智慧健身器材帶來的別樣體驗，及互聯(lián)網(wǎng)大數(shù)據(jù)的精準(zhǔn)指導(dǎo)。功用：訓(xùn)練手腳和諧才能，增加心肺功用和全身關(guān)節(jié)柔韌性，對四肢及腰背酸痛等有恢復(fù)效果。

      好家庭集團(tuán)歷時23載，更是始終秉承“傳播健康理念，倡導(dǎo)健康生活方式，i大程度滿足民眾對健康生活的需求”的企業(yè)使命，不僅在常規(guī)的運動健身產(chǎn)品方面精益求精，更從社會特殊人群需求出發(fā)，打造精良的產(chǎn)品貼心服務(wù)，為全i面健身時代做出新的努力。

新標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)一步標(biāo)準(zhǔn)了室外健身器件市場，促進(jìn)室外健身器件出產(chǎn)職業(yè)健康發(fā)展。如，新標(biāo)準(zhǔn)強(qiáng)調(diào)了技術(shù)創(chuàng)新與前進(jìn)，對器件的安全、質(zhì)量、結(jié)構(gòu)以及裝置、維護(hù)等提出了較高要求，以價低質(zhì)劣產(chǎn)品及投機(jī)取巧方法投機(jī)的企業(yè)將因為新標(biāo)準(zhǔn)的推廣而縮短乃至失掉生存空間。提出了器件裝置后的驗收程序和方法。促進(jìn)了室外健身器件維護(hù)管理水平進(jìn)步。不同的時節(jié)要有不同的運動組織，在小雨天、雪中訓(xùn)練要注意安全，訓(xùn)練后及時更換衣物，當(dāng)呈現(xiàn)冰冷、大風(fēng)雪、雨霧等惡劣氣候時，不宜訓(xùn)練。