高空拓展設(shè)備訓(xùn)練注意事項：

    拓展設(shè)備大致有高空拓展設(shè)備、水上拓展設(shè)備、場地拓展設(shè)備及攀巖墻這四大類，但是高空拓展設(shè)備相對于其他的拓展設(shè)備來說，它似乎是更受歡迎一些。尤其是在景區(qū)、學(xué)校，這種拓展設(shè)備更是常見，那么在進行高空拓展設(shè)備訓(xùn)練時需要注意什么呢？

    1、事先了解隊員病史。特別關(guān)注心臟病史，不能強求。

    2、培訓(xùn)師在高空拓展設(shè)備訓(xùn)練時必須時刻關(guān)注下面隊員的情況：安全用具的穿戴，上升器的位置，提醒其他隊員不要站在高空拓展設(shè)備的正下方，不要擅自攀爬器械。

    3、隊員來到高空拓展設(shè)備上后先讓他站在相對安全的位置，由培訓(xùn)師親自復(fù)查隊員的安全帶、頭盔的松緊情況。

    4、培訓(xùn)師在幫隊員時，如需換位，不得互換鐵鎖。

    5、從學(xué)員上來開始直至學(xué)員下至地面，培訓(xùn)師要全程監(jiān)控隊員的安全。

    6、注意調(diào)節(jié)氣氛，適時給隊員以鼓勵。

素質(zhì)拓展對身心的鍛煉：

    戶外運動心理學(xué)中關(guān)于鍛煉心理學(xué)的硏究內(nèi)容歸納為三個方面：

    (1)鍛煉的動力調(diào)節(jié)系統(tǒng)包括鍛煉動機、態(tài)度、體育習(xí)慣、體育價值觀、體育鍛煉興趣以及鍛煉的個性、性別差異硏究等，其中動機是主要的硏究內(nèi)容；

    (2)鍛煉過程中的心理影響，如短期的情緒效應(yīng)、鍛煉的努力程度、鍛煉堅持性、拓展訓(xùn)練器材鍛煉的項目因素等；

    (3)鍛烸的心理效應(yīng)，包括鍛煉的長期情緒影響、睡眠模式、身體意象與自尊、鍛煉依賴與鍛煉成癮、鍛煉與生活質(zhì)量及幸福感關(guān)系等。

    因此，鍛煉心理學(xué)主要通過情緒、認知功能、整體自尊和身體自尊、人格、身體意象、主觀幸福感以及生活質(zhì)量等硏究來探討伴隨鍛煉所產(chǎn)生的各種心理效應(yīng)。

    合理的體育鍛煉有助于増進身體健康，但其對心理健康的作用并不為大家所知。造成這一現(xiàn)象的主要原因是人們將身體和心理分裂開來，只重視鍛煉増進身體健康的作用，而忽略其健身之外的健心功能，這也從另一方面說明了大眾對鍛煉心理學(xué)還較為陌生。由此可見，學(xué)習(xí)并掌握鍛煉心理學(xué)的相關(guān)知識尤為重要。

素質(zhì)拓展訓(xùn)練的特點

素質(zhì)拓展訓(xùn)練的特點：

    越來越多的家長想把孩子送去參加戶外素質(zhì)拓展訓(xùn)練，你知道是為什么嗎？重慶渝倫小編就來為大家分析一下：

    1、綜合活動性：拓展訓(xùn)練的所有項目都以體能活動為引導(dǎo)，引發(fā)出認知活動、情感活動、意志活動和交往活動，有明確的操作過程，要求學(xué)員全身心的投入。

    2、挑戰(zhàn)極限：拓展訓(xùn)練的項目都具有一定的難度，表現(xiàn)在心理考驗上，需要學(xué)員向自己的能力極限挑戰(zhàn)。

    3、集體中的個性：拓展訓(xùn)練實行分組活動，強調(diào)集體合作，加強了孩子們的團體寫作能力。

    4、高峰體驗：在克服困難，順利完成課程要求以后，學(xué)員能夠體會到發(fā)自內(nèi)心的勝利感和自豪感，獲得人生難得的高峰體驗。

    以上就是戶外素質(zhì)拓展訓(xùn)練的幾大特點，很多家長表示，孩子參加訓(xùn)練后，在日常生活中的一些小事中就可以看出，比以前更獨立自主了，學(xué)會自己承擔(dān)責(zé)任，自己的事情自己做了；在與身邊的人溝通交流時，比以前更會溝通了，學(xué)會了站在對方的立場上思考。