新余市輝躍體育設(shè)施有限公司，萍鄉(xiāng)市乒乓球臺批發(fā)

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乒乓球起源乒乓球(11張) 乒乓球起源于英國。19世紀(jì)末，歐洲盛行網(wǎng)球運(yùn)動，但由于受到場地和天氣的限制，英國有些大學(xué)生便把網(wǎng)球移到室內(nèi)，以餐桌為球臺，書作球網(wǎng)，用羊皮紙做球拍，在餐桌上打來打去。3、臺尼型號單雙層均可，毛較少4、球球相對斯諾克較大，球直徑為56mm，有1-9號和一個母球組成5、球具球桿為通用九球桿，區(qū)別于斯諾克球桿桿頭較粗，后肢較重，更穩(wěn)定。1890年，幾位駐守印度的英國隊官偶然發(fā)覺在一張不大的臺子上玩網(wǎng)球頗為---。后來他們改用實(shí)心橡膠代替彈性不大的實(shí)心球，隨后改為空心的塑料球，并用木板代替了網(wǎng)拍，在桌子上進(jìn)行這種新穎的“網(wǎng)球賽”，這就是table tennis得名的由來。乒乓球出現(xiàn)不久，便成了一種風(fēng)靡一時的熱門運(yùn)動。20世紀(jì)初，美國開始成套地生產(chǎn)乒乓球比賽用具，它是美國頭號持拍運(yùn)動，有超過20萬美國人在打乒乓球。初，乒乓球臺安裝，table tennis有其它的名稱，如indoor tennis，后來，一位美國制造商以乒乓球撞擊時所發(fā)出的聲音創(chuàng)造出ping-pang這個新詞，作為他制造的“乒乓球”注冊商標(biāo)，ping-pang后來成了table tennis的另一個正式名稱，當(dāng)它傳到中國后，人們又創(chuàng)造出“乒乓球”這個新的詞語。

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乒乓球變革20世紀(jì)初，乒乓球運(yùn)動在歐洲和亞洲蓬勃開展起來。石板滾球法石板滾球法是檢驗(yàn)端臺球桌質(zhì)量石板平整度的一種*單、實(shí)用、直觀的方法。1926年，國際乒乓球聯(lián)合會ittf正式成立，并決定舉行一屆世界乒乓球錦標(biāo)賽。乒乓球運(yùn)動的發(fā)展大約經(jīng)歷了三個階段。 初期，運(yùn)動員使用的球拍雖形狀各異，但都是木制的，球彈出后速度慢、力量小，沒有什么旋轉(zhuǎn)技巧，打法也很簡單，就是把球在兩者之間推來推去。

橫拍

橫拍握拍法如同握手一樣。中指、無名指、小指自然彎曲握住拍柄，大拇指在球拍正面靠近中指，食指自然伸直，斜放于球拍背面。正手攻球時，食指稍向上移動，反手攻球時，拇指稍向上移動。

常見的握拍方法有以下三種：1、球拍柄右側(cè)貼在食指的第三關(guān)節(jié)處，以食指的第二關(guān)節(jié)壓住球拍的右肩，食指的一關(guān)節(jié)自然向內(nèi)彎屈，拇指的一關(guān)節(jié)壓住球拍的左肩拇指與食指之間的距離要適中。其他三指自然彎屈斜重疊，以中指一指節(jié)托于球拍背面，使球拍保持平穩(wěn)。握拍 這種握拍法，手腕比較靈活?？梢栽诎l(fā)球時利用手腕動作，發(fā)出動作相似而旋轉(zhuǎn)、落點(diǎn)不同的球；也可以很靈活地打出斜、直線球；對臺內(nèi)球的處理也較為有利，由反手位用反手擊球后再打正手位的來球，以及由反手位用反手擊球后進(jìn)行側(cè)身正手攻球時，有利于正、反手兩個技術(shù)動作的協(xié)調(diào)結(jié)合?；谶@個想法，如果下降率不是問題，你可以得到每一次射擊，你不會有一個特別困難的球戰(zhàn)斗，直到你清除階段，這將大大減少錯誤的可能性。對中路追身球，手腕可以自然下垂，通過手腕來調(diào)節(jié)拍形，對來球進(jìn)行合理的回?fù)?。用這種握拍法進(jìn)行正手攻球時，拇指與中指協(xié)調(diào)用力，食指相對放松，無名指微離中指，指尖輕托球拍背面，以保持發(fā)力時球拍的穩(wěn)定。進(jìn)行反手攻球或推擋球時，食指和中指協(xié)調(diào)用力，拇指相對放松。用手腕發(fā)力時包括正、反手擊球，以中指發(fā)力為主，拇指和食指保持拍形的穩(wěn)定，同時作輔助用力。2．握拍方法與一種基本相同，但拇指與食指之間的距離較大鉗形較大。這種握拍法有利于上臂和前臂的集中發(fā)力。因此，中、遠(yuǎn)臺攻球，正手攻球，扣殺球都比較有力。但由于拇指與食指之間的距離較大，握拍較深，對手腕的靈活性有一定的影響，對處理臺內(nèi)球、轉(zhuǎn)球、推擋球和追身球差。3．拍柄右側(cè)貼在食指第二、三關(guān)節(jié)之間，以拇指和食指的一關(guān)節(jié)壓住球拍的左，右兩肩，戶外乒乓球臺，兩指間的距離適中但比一種握法要小一些，以中指的一指節(jié)左側(cè)將球拍背面托住，無名指和小指斜疊在中指之下，用無名指輔助中指托住球拍背面，使球拍保持平穩(wěn)。這種握拍法為部分兩面攻的運(yùn)動員所采用，其優(yōu)點(diǎn)是進(jìn)行反手攻球時，提起前臂后拍頭朝上，有利于反手高壓打球，使打出去的球快速有力。這種握拍法，由于沉手時拍形下垂，因此在進(jìn)攻中路迫身球時比較協(xié)調(diào)。由于拇指與食指之間的距離較小，手腕比較靈活，因此易于處理臺內(nèi)球，對突擊加轉(zhuǎn)球也較好，其缺點(diǎn)是對正手離身球因拍形下垂而難以高壓擊球。同時因手腕比較靈活，拍形不易固定。

練腿只會深蹲，8組練腿動作讓你提升跑步速度

動作系列1:俯臥腿部力量訓(xùn)練

PSE電視運(yùn)行速度提高訓(xùn)練攝影運(yùn)行研究所

行動要點(diǎn):在整個練習(xí)過程中，保持臉朝下，雙腿伸直平放，然后抬起腳向天空，然后慢慢放下。

動作系列2:仰臥位抬腿訓(xùn)練

行動要點(diǎn):在整個鍛煉過程中，保持臉朝上，雙腿伸直平放。然后抬起腳，慢慢放下。

:和第二系列動作分別包含7個不同的動作。由于沒有必要完成培訓(xùn)中的所有動作，我們僅從相應(yīng)系列中選擇了一個動作進(jìn)行演示。如果你想了解更多，你可以查看跑步學(xué)院PSE新推出的訓(xùn)練視頻。

練習(xí)3:蹲在頭上

動作要點(diǎn):自然站立，雙腳分開肩膀?qū)挾?，然后用手舉起杠鈴，直到杠鈴越過頭頂，然后慢慢蹲下，然后回到起始位置。當(dāng)你蹲下時，一定要把所有的壓力都壓在腳趾球上。