很多寶媽想快速*肚子，就拼命做仰臥起坐，卷腹的一些動(dòng)作，卻不見(jiàn)*果，其實(shí)當(dāng)你的腹直肌是分離的，沒(méi)有進(jìn)行修復(fù)的，那么你做卷腹的動(dòng)作不僅不能瘦*子，可能適得其反，讓你的腹直肌分離更嚴(yán)重，所以寶媽們一定要記住，不要貿(mào)然進(jìn)行訓(xùn)練。方法1:修復(fù)我們的腹直肌*基礎(chǔ)的方法就是呼吸，是的，你沒(méi)有看錯(cuò)，正確的呼吸方法可以改善我們身體很多問(wèn)題，今天針對(duì)我們的腹直肌，我們需要練習(xí)的是“腹式呼吸”這個(gè)練習(xí)以膈肌運(yùn)動(dòng)為主，配合腹部運(yùn)動(dòng)，鍛煉腹橫肌，達(dá)到從內(nèi)部將腹部收回的目的。

寶寶清醒時(shí)。撫觸順序前額→下頜→頭部→胸部→腹部→上肢→下肢→背部→臀部（每個(gè)部位撫觸3-4次）注意事項(xiàng)①注意室內(nèi)溫度和通風(fēng)換氣，避免室內(nèi)空氣污染；②注意室內(nèi)照明，避免刺激光源；③防止噪音，避免影響嬰兒的注意力；④嬰兒覺(jué)得疲勞時(shí)，任何刺激均不適宜。嬰兒需要休息，待睡眠后再替他按；⑤4-7個(gè)月大時(shí)，嬰兒開(kāi)始爬行。這時(shí)嬰兒有更多的活動(dòng)，無(wú)需過(guò)多按，可施行嬰兒操訓(xùn)練；⑥嬰兒出牙時(shí)，記住面部摩和親吻可使臉頰肌肉放松

身體清潔篇

可以洗澡

坐月子不洗澡不僅影響寶媽的心情，還容易使皮膚黏膜積累大量病菌，發(fā)生皮疹或者*染。所以所謂的“坐月子”不能洗澡是無(wú)稽之談！

洗澡時(shí)選擇擦浴或淋浴，產(chǎn)后42天內(nèi)不建議盆浴，小心會(huì)陰等*染。剖宮產(chǎn)的媽媽洗澡要等傷口好了才可以，室溫不能太低。

水溫以37℃左右或稍熱為宜，浴室需要開(kāi)排氣，洗澡以5-10分鐘為宜。避免因出汗太多易致頭昏、惡心欲吐等。

可以刷牙

孕期牙齦由于激*水平的變化*生，產(chǎn)后易發(fā)生牙齦炎甚至*齒。因此媽媽們需要注意飯后及時(shí)用軟毛牙刷刷牙，清潔口腔。

其他

小便時(shí)可以用溫水沖洗會(huì)陰，能夠沖淡尿液、減輕刺痛感。

銷售市場(chǎng)上許許多多月嫂培訓(xùn)班許多，不一樣的培訓(xùn)學(xué)校學(xué)習(xí)培訓(xùn)的資*證書(shū)、師資力量、教學(xué)內(nèi)容、中后期服務(wù)項(xiàng)目差異挺大。挑選一家月嫂培訓(xùn)班的情況下應(yīng)當(dāng)留意：1、學(xué)習(xí)培訓(xùn)資質(zhì)*書(shū)決策學(xué)習(xí)培訓(xùn)是不是靠譜合理合法，現(xiàn)階段銷售市場(chǎng)上月嫂培訓(xùn)班良莠不齊，許多沒(méi)有辦校資*證書(shū)的中介公司也在做學(xué)習(xí)培訓(xùn)，其業(yè)務(wù)范圍沒(méi)有學(xué)習(xí)培訓(xùn)范疇，沒(méi)有辦校資*證書(shū)歸屬于不法辦校，是沒(méi)有資質(zhì)*書(shū)申請(qǐng)資格考試的。