豆?jié){粉功效

女性應以喝豆?jié){為主，喝牛奶為輔，這樣可以對身體健康起更好作用。

1、強身健體。每百克豆?jié){含蛋白質(zhì)4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、鐵2.5克、鈣2.5克以及維生素、核黃素等，對增強體質(zhì)大有好處。

2、防止糖1尿病。

3、防治高1血壓。

4、防治冠1心病。

5、防止腦中1風。

6、防治癌1癥。

7、防止支氣1管炎。

8、防止衰老。

9、防止老年ci呆、便1秘、肥胖等。

想養(yǎng)生，請看這里！??！

色補更健康

如豆類缺少甲硫胺酸，五谷類缺高胺酸，若將豆類和五谷搭配著一起吃，做成黃豆糙米飯，便可做到營養(yǎng)互補，也能起到養(yǎng)生食療的作用。

再如將豆粉、玉米粉和面粉等量混合做熟后食用，其價值就比單純的面粉要高很多。

在食用五谷雜糧時，能和蔬菜、肉類、蛋奶、水果等共同食用，可以攝入均衡營養(yǎng)，還能提高谷類主食的營養(yǎng)價值。

豆?jié){粉可以長期飲用嗎 要注意哪些

這樣會導致蛋白質(zhì)的大量的流失，所以不要空腹喝。上面就是關于“豆?jié){粉可以長期飲用嗎”的詳細回答，相信朋友們在看過了上面的介紹之后，對于豆?jié){粉會有著一個重新的認識吧。其實豆?jié){粉是可以長期飲用的，但是一定要記得把握豆?jié){粉的飲用量，如果說長期飲用的劑量太多的話，難免對身體產(chǎn)生不好的影響。

小編精心為你準備的豆?jié){粉的營養(yǎng)價值，希望對你有幫助!豆?jié){粉的營養(yǎng)價值

可能大家對于豆?jié){粉中的營養(yǎng)成分還不是非常的了解，其實一般每百克豆?jié){粉約含蛋白質(zhì)3.6克、脂肪2.0克，并且豆?jié){粉中的碳水化合物、磷、鐵、鈣、以及維生素、核黃素等這些營養(yǎng)物質(zhì)的含量也是非常的豐富的，經(jīng)常飲用豆?jié){粉對增強體質(zhì)大有好處。豆?jié){粉的纖維素含量也是極為豐富的。