說到健身器材，我想大多數(shù)人的第壹反應(yīng)就是想到了健身房或者是其他體育場所吧！但是，我今天要說的健身器材是養(yǎng)老院里面的。接下來就讓養(yǎng)老院的小編就來跟大家講一講養(yǎng)老院安裝健身器材的意義吧！

1、我們都知道生命在于運(yùn)動，適當(dāng)?shù)慕∩磉\(yùn)動是有利于我們的身心健康的，這跟我們的年齡我無關(guān)的。所以，大家可能會看到平常小區(qū)或者是哪里的健身器材基本上都是中老年人使用，這樣說明了老年人其實(shí)也是需要適當(dāng)?shù)慕∩磉\(yùn)動的。所以，我們認(rèn)為有利于安裝健身器材是很有必要的。

2、養(yǎng)老院安裝健身器材的話，能夠加強(qiáng)老年人的體質(zhì)，有利于身體健康，而且還可以幫助他們消食。大家可以想一想幾個(gè)老人在飯后茶余之時(shí)圍在一起一般健身一遍嘮嗑，其實(shí)是一副很和諧的畫面。這樣對于他們的心理和身體的健康都是非常有利的。

3、養(yǎng)老院本身確實(shí)也是一個(gè)氛圍不是太活躍的地方，因?yàn)槎际抢先俗〉摹Ｔ黾右恍┻m合老人健身的器材還能夠讓養(yǎng)老院變得更有活力和生機(jī)。這樣看來養(yǎng)老院安裝健身器材還是很不錯(cuò)的一個(gè)想法。

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1. 向下伸展雙膝微曲，身體慢慢向前彎，讓背部和肩膀放松，健身器材廠家，雙手盡量去觸摸腳趾。保持10~15秒，社區(qū)健身器材，然后放松。重復(fù)做3次。

2．腳筋伸展坐在干凈的座墊上，把一條腿伸直。把另一條腿向內(nèi)收，使其緊貼伸直的一條腿的內(nèi)側(cè)。盡量用手去觸摸腳趾。保持10~15秒，然后放松。每一條腿重復(fù)做3次。

3. 小腿和腳跟腱伸展兩手扶墻或樹站立，一腳在后。保持后腿直立且腳跟著地，向墻或樹的方向傾斜。保持10~15秒，然后放松。每一條腿重復(fù)做3次。

4. 四頭肌伸展以左手扶墻或桌子掌握平衡，民眾鎮(zhèn)健身器材，然后右手向后伸，抓住右腳踝慢慢向臀部拉，直到您感覺到大腿前面的肌肉很緊張。保持10~15秒，然后放松。每一條腿重復(fù)做3次。

5. 縫匠?。ù笸葍?nèi)側(cè)的肌肉）伸展腳底相對，膝蓋朝外坐下。雙手抓住雙腳向腹溝方向拉。保持10~15秒，然后放松。

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