其次，考慮居住環(huán)境與居住條件。保齡球具有娛樂性、趣味性、抗?fàn)幮院图记尚裕o人以身體和意志的鍛煉。一個(gè)適合自己家庭氛圍和居住條件的器材，才會提升生活品質(zhì)。一般來說，單一功能的健身器占地較小，一些功能比較多的健身器在家中使用時(shí)，有些功能由于空間的限制，并不能真正發(fā)揮作用；而且如果占地過大，每次使用都需要安裝或者搬動，也會大大降低健身的熱情。

第三，價(jià)格適中。不要盲目崇拜國外產(chǎn)品，國內(nèi)企業(yè)生產(chǎn)的產(chǎn)品，價(jià)格相對較低，種類較多，這些產(chǎn)品的功能也是完全可以滿足鍛煉的需要，而且由于加入了一些本土化的元素，有些功能也是國外健身器材所缺乏的。

用固定的步伐行走約1公里，并記錄下所用的時(shí)間。1866年，紐約州通過了美國第1部禁止動物的法律，用鞭子打牲口被視為行為。這可能會用上15-25分鐘。以4.8公里/小時(shí)的速度行走時(shí)，1公里的路程大約會用20分鐘。在你能夠很容易的這樣做幾次后，就可以漸漸地提高速度，這樣持續(xù)30分鐘你就可以得到很好的鍛煉。在漫步鍛煉程序前，心里要清楚：不能急躁，這種鍛煉為了您自己一生的健康，而不是一夜即成的魔術(shù)。鍛煉的頻率:目標(biāo)是3-5次/周，每次運(yùn)動15-60分鐘。

3．保齡球比賽時(shí)，均以6局總分累計(jì)決定名次。跑步機(jī)編輯商用跑步機(jī)※功能介紹商用跑步機(jī)融合了創(chuàng)新性的專利技術(shù)和整體娛樂選項(xiàng)能夠提供卓越的用戶體驗(yàn)。（1）單人賽：將每一局的成績相加，以6局總分者為，次者為亞軍，再次為第三名。（2）雙人賽：每人6局，以二人合計(jì)12局累計(jì)總分高 低決定名次。（3）三人賽：每人6局，以三人合計(jì)18局累計(jì)總分高低決定名次。（4）五人賽：每人6局，以五人合計(jì)30局累計(jì)總分高 低決定名次。（5）全能賽：以每人24局總分高低決定全能名次。

籃球鏡：即為籃球愛好者定制的一種專業(yè)運(yùn)動（近視1）眼鏡，其主要功能是防止眼部在運(yùn)動過程中受到撞擊或戳傷，并具有加工（近視）鏡片的條件。而且如果占地過大，每次使用都需要安裝或者搬動，也會大大降低健身的熱情?；@球鏡能夠在運(yùn)動中地保護(hù)眼部以及臉部不受到傷害。有效地解決傳統(tǒng)光學(xué)架及帶來的種種困擾。實(shí)際上籃球鏡是一個(gè)統(tǒng)稱，應(yīng)用非常廣泛，可以運(yùn)用在排球運(yùn)動，足球運(yùn)動等各種球類運(yùn)動中。