邊緣系統(tǒng)穩(wěn)定性檢查事件相關(guān)誘發(fā)電位檢查是可以為情緒和認(rèn)知功能障礙診斷提供客觀指標(biāo)。神經(jīng)功能影像學(xué)為失眠的診斷和鑒別診斷開(kāi)拓嶄新的領(lǐng)域，囿于設(shè)備昂貴，在臨床實(shí)踐中尚無(wú)法推廣。

病因?qū)W排除檢查因?yàn)樗呒膊〉陌l(fā)生常常和功能和相關(guān)，所以建議進(jìn)行甲狀腺功能檢查、性水平檢查、標(biāo)記物檢查、血糖檢查、動(dòng)態(tài)心電圖夜間心率變異性分析。部分患者需要進(jìn)行頭部影像學(xué)檢查。

治1療1.總體目標(biāo)盡可能明確病因，達(dá)到以下目的：（1）質(zhì)量和（或）增加有效睡眠時(shí)間；（2）恢復(fù)社會(huì)功能，提高患者的生活質(zhì)量；（3）減少或消除與失眠相關(guān)的軀體疾病或與軀體疾病共病的風(fēng)險(xiǎn)；（4）避免干預(yù)帶來(lái)的效應(yīng)。失眠的干預(yù)措施主要包括和非。對(duì)于急性失眠患者宜早期應(yīng)用。對(duì)于亞急性或慢性失眠患者，無(wú)論是原發(fā)還是繼發(fā)，在應(yīng)用的同時(shí)應(yīng)當(dāng)輔助以心理行為，即使是那些已經(jīng)長(zhǎng)期服用物的失眠患者亦是如此。針對(duì)失眠的有效心理行為方法主要是認(rèn)知行為（CBT-I）。

如何 

1有研究表明，不吃晚餐或者只吃蔬菜的人，睡眠質(zhì)量會(huì)變差，所以條就是好好吃飯 

2睡前1小時(shí)洗個(gè)熱水澡，不但睡得好，還能增加代謝，有助于減肥 

3睡前不要玩手機(jī)

經(jīng)常失眠的人.平時(shí)飲食應(yīng)以清淡滋補(bǔ)為主,如百合,蓮子,山藥,可常配以粳米,糯米,薏米煮粥等.此外應(yīng)忌飲濃茶,咖啡等興奮的飲料.

科學(xué)的睡眠：睡眠時(shí)以右側(cè)臥為佳,右側(cè)臥心臟位置高,利于血液循環(huán),亦利于保護(hù).切記睡前嚴(yán)禁飲濃茶或咖啡.

一個(gè)人如果長(zhǎng)期缺乏睡眠，處于過(guò)度勞倦的狀態(tài)中， 機(jī)體就會(huì)產(chǎn)生耗氣傷血的病理變化，損及五臟。心勞則血損、肝勞則神損、脾勞則食損、肺勞則氣損、勞則精損，進(jìn)而為許多疾病埋下。四季睡眠，春夏應(yīng)“晚臥早起”，秋季應(yīng)“早臥早起”，冬季應(yīng)“早臥晚起”。在日出前起床，不宜太晚。正常人睡眠時(shí)間一般在每天8小時(shí)左右，體弱多病者應(yīng)適當(dāng)增加睡眠時(shí)間。無(wú)論是“夜貓子型”的人還是“早睡晚起型”的人，都要找準(zhǔn)自己的生物鐘，提高睡眠休息的效率。中醫(yī)認(rèn)為，子（ 夜間11 時(shí)至凌晨1 時(shí)）、午（ 白天11 時(shí)至下午1 時(shí)） 兩個(gè)時(shí)辰是每天溫差變化時(shí)間，這一段時(shí)間人體需要適當(dāng)休息。如果真的是工作需要，可以再這兩個(gè)時(shí)辰好好休息，將工作時(shí)間錯(cuò)開(kāi)。