永康市古山鑫盾汽摩配件廠主要生產(chǎn)健腹器、引體向上桿、沙包吊架等。 公司自創(chuàng)辦以來始終秉承“享受健康，快樂健身”的理念，為客戶提供的產(chǎn)品和完善的服務(wù)。

每個(gè)人都想讓自己擁有好的身材，但是不良的生活習(xí)慣以及飲食習(xí)慣，尤其是對于平時(shí)久坐的人來說，是很容易導(dǎo)致腹部出現(xiàn)贅肉的，雖然日常生活中減腹部的方法是很多的，但是效果卻是很一般的，健腹器是一種很常見的健身器材，這種健身器材很多人擔(dān)心對于腹部沒有作用。不過對于很多人來說，沒有辦法隨時(shí)隨地?fù)碛幸桓鶛M杠，要是在家里也可以進(jìn)行引體向上訓(xùn)練就蕞好了。

進(jìn)行時(shí)宜采用較緩慢的速度，就如慢動作回放一般。 當(dāng)腹肌把身體向上拉起時(shí)，應(yīng)該呼氣，這樣可確保處于腹部較深層的肌肉都同時(shí)參與工作。把身體升起離地10至20 厘米后，應(yīng)收緊腹部肌肉并稍作停頓，然后慢慢把身體下降回原位。當(dāng)背部著地的時(shí)候，便可以開始下一個(gè)循環(huán)的動作。橫向劃船TRX或是圓環(huán)橫向劃船：當(dāng)身體軀干越接近地面，難度越高。

永康市古山鑫盾汽摩配件廠主要生產(chǎn)健腹器、引體向上桿、沙包吊架等。 公司自創(chuàng)辦以來始終秉承“享受健康，快樂健身”的理念，為客戶提供非常好的產(chǎn)品和完善的服務(wù)。

所以對于很多人來說，引體向上成為了一種“可想而不可做”的運(yùn)動，但是，其實(shí)只要經(jīng)過一定時(shí)間的訓(xùn)練，每個(gè)人都可以漂漂亮亮的做標(biāo)準(zhǔn)引體向上（特別是女生！如果在開始階段你的手臂是完全伸展的，那么整個(gè)背部都能收到強(qiáng)烈的刺激。），甚至各種各樣的引體向上。這里說一下，標(biāo)準(zhǔn)的引體向上是手心朝前握，身體直下直上、不借助腹部發(fā)力搖晃，下降時(shí)放至手臂伸直、拉起時(shí)下巴過桿的引體向上