不同的粗糧具有不同的作用，例如：蕎麥含有其他谷物中沒(méi)有的“葉綠素”和“蘆丁”。蕎麥中的維生素B1和B2是小麥的兩倍，而煙酸的3-4倍。蕎麥中所含的煙酸和蘆丁都是治療高血壓的藥物。經(jīng)常食用蕎麥也是糖尿病的一種治療方法。新鮮的糙米比精米對(duì)健康更有益，因?yàn)榧庸さ氖澄镌蕉?，維生素，蛋白質(zhì)和纖維素的損失就越多。粗糧的好處直接為皮膚帶來(lái)好處。例如，粗糧中的纖維素會(huì)加速腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排便和排毒，減少長(zhǎng)黑眼病和其他皮膚疾病；粗大的顆粒和尼奧消除皮膚，使皮膚細(xì)嫩均勻。

【到底如何選擇代餐粉？】

低卡低GI。通常，每種代餐粉都適合包含100卡路里。應(yīng)該注意的是，如果它是純谷類(lèi)代餐粉，特別是如果原料是細(xì)磨的谷物，則服用后可能會(huì)引起人體對(duì)血糖的過(guò)度吸收，這可能導(dǎo)致肥胖，甚至危害健康。請(qǐng)注意，沒(méi)有添加。食品添加劑不利于健康。注意配料中是否寫(xiě)有甜味劑，人造色素和非乳霜等食品添加劑。注意品牌和研發(fā)實(shí)力。建議首先了解品牌的品牌規(guī)模和產(chǎn)品的研發(fā)實(shí)力，然后選擇一個(gè)有實(shí)力的品牌。最后，我們必須提醒消費(fèi)者，減肥不可能一overnight而就，我們不能貪婪地快。

什么是代餐粉？

代餐粉，顧名思義，是一種可以代替部分或全部膳食的食品。

更為科學(xué)的解釋是：由谷物，豆類(lèi)和馬鈴薯成分以及其他屬植物的根，莖和果實(shí)的可食用部分組成的單一或綜合制劑。芬劑產(chǎn)品具有高纖維，低熱量和易于飽腹的特性。有傳言說(shuō)代餐粉營(yíng)養(yǎng)均衡，飽腹感強(qiáng)，效果顯著。它不僅可以確?；镜臓I(yíng)養(yǎng)需求，而且也不會(huì)消耗過(guò)多的卡路里，并且減肥又減肥！您不必?fù)?dān)心節(jié)食，不必吃未知的減肥藥，無(wú)需費(fèi)勁，就可以通過(guò)飲食減輕體重。這是胖世界中的福音！