近幾年，桑葉泡茶很受歡迎，桑葉泡茶可以有效的治胃痛、上火等癥

自制茶

鮮桑葉去柄，葉子切成條，放到開鍋后的籠屜中，大火蒸3-5分鐘，晾涼后在鍋中用中火炒去50%的水分，再改小火炒藤干，攤開晾涼即可。

加甜菊葉沸水沖泡喝。

茶，桑葉5克，金銀花3克，陳皮3克，甜菊葉1克。沸水200毫升沖泡，燜20分鐘后代茶飲，堅(jiān)持3-6個(gè)月長(zhǎng)期服用。桑葉如果一天用到10-20克效果明顯。

中年人作為單位里的骨干，家庭的頂梁柱，往往因?yàn)閴毫Υ蠖鴤位穑鹦凹拔?，易發(fā)胃火。胃火表現(xiàn)為胸脅脹滿，善嘆息，口渴喜冷飲，心悸睡不著，性急易怒，畏熱汗出。應(yīng)給予中藥對(duì)證清gan瀉胃zhi療，如瀉肝湯、清，飲食上應(yīng)增加黃綠色蔬菜與時(shí)令水果的攝取。4、肌膚控油：飲食方面，適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充維生素B6可減少皮脂的分泌，平時(shí)宜多吃些水果、蔬菜和魚類。

夏天陽氣旺盛，容易導(dǎo)致老年人陰虧虛，從而出現(xiàn)腰膝酸軟，心悸汗出，兼有手足心發(fā)熱，應(yīng)給予補(bǔ)陰降火中藥，如知柏地黃丸等，飲食上應(yīng)少吃刺激性及不好消化的食物。如糯米、面團(tuán)等，多吃清淡滋補(bǔ)陰之品，如膠等，多食富含維生素B族、C族及富含鐵等食物，如動(dòng)物肝、蛋黃、西紅柿、胡蘿卜、紅薯、橘子等。可先將腳放入38℃左右的水中，然后讓浴水逐漸變熱至42℃左右即可保持水溫，足浴時(shí)水要淹過踝部，且要時(shí)常搓動(dòng)。

我們知道眼睛腫了，可以用熱雞蛋來敷，這是熱敷散淤的原理，除此之外，蛋睛的也有保健的作用，蛋黃中含有葉黃素和玉米黃質(zhì)兩種抗yang化劑，而這兩種抗yang化劑對(duì)于眼睛來說，有“天然墨鏡”的美譽(yù)，因?yàn)檫@兩種物質(zhì)中都富含類胡蘿卜素，可以預(yù)防白nei障和黃斑變性，玉米黃質(zhì)的缺乏是導(dǎo)致失明的原因，而且營(yíng)養(yǎng)學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，每天一個(gè)雞蛋，能夠提供人體所需的很多種營(yíng)養(yǎng)素，而且不會(huì)影響你的膽固醇水平。當(dāng)身體中的肝氣、火氣被消散掉，能很好的保健身體，把身體的郁結(jié)之氣進(jìn)行梳理，對(duì)于調(diào)節(jié)保健身體是大有裨益的事情。