東莞市東城大腳魚游泳俱樂部是目前國內(nèi)擁有文字教案的游泳學校，配合獨有的防水學習記錄簿，讓學員及家長明確了解學習的目標、進度以及升級的內(nèi)容，還設置升級禮品獎勵制度，從而提升學員的學習效率和樂趣。

游泳訓練不是單純的水中練習過程和方法，還包括陸上訓練過程和方法，以及其它各種教育手段?，F(xiàn)代游泳訓練要解決的任務有：運動技能和自動化機制的形成、訓練適應與超量恢復。具體為身體素質(zhì)訓練、技術(shù)訓練、心理素質(zhì)訓練、智能及戰(zhàn)術(shù)訓練、恢復訓練和選材等。

根據(jù)游泳訓練過程客觀規(guī)律的反映而形成的原則，與其它運動項目基本相同，主要概況為以下幾個原則：一般與專項訓練相結(jié)合原則指在運動訓練過程中，根據(jù)運動項目的特點、運動員的水平和不同訓練時期、階段的任務，適當?shù)匕才艃烧叩挠柧毐壤?。不間斷性原則指運動訓練過程從初期訓練到出現(xiàn)優(yōu)異運動成績、直至運動壽命終結(jié)的全過程中，都要系統(tǒng)地、不間斷地進行  。

怎么才能辦一個游泳俱樂部或者培訓班：

A.向當?shù)伢w育局申請批復后向申報登記民辦非企業(yè)（法人）。

B.向當?shù)赜斡緟f(xié)會申請游泳俱樂部籌建。培訓班亦然。

C.關(guān)于籌建**游泳體育俱樂部的申請書（格式）

附：

1. 俱樂部章程（草案）

2. 發(fā)起人基本情況

3. 已聯(lián)絡人員名單

D.關(guān)于籌建游泳體育俱樂部的申請書（內(nèi)容）

常規(guī)游泳步驟和方法：

1、下到齊胸深的水中，能站住，在水里慢慢走動。

2、雙手伸向前，俯臥漂起來，然后屈膝，雙手抱腿，再兩腿同時著地站起來。

3、到水深一點的地方，重復第二步，直到能在齊脖子深的水中漂起來再站起來，那心理上就不太怕水了。

4、水中呼吸練習，站在水中，兩手向前伸，手心朝下，頭連同上身一上一下運動，水中呼氣，出水吸氣，反復練習。

5、找一本游泳教材，有照片的，能找一張教學光盤更好，在家里學習動作，然后到水中實習

6、不換氣做蛙泳動作，先是腿的動作，再是手，再是手腿配合，熟練后手腿及換氣配合。至此，可以在淺水區(qū)游泳了。

7、能連續(xù)游泳100米后可以到深水池，一定要到有安全保障的游泳館。如果深水淺水在一個池里，到游深水一定要從深往淺游。

8、因為初學者常會一開始動作做得還好，后面容易失去節(jié)奏。如果從淺往深水游，容易出問題；從深往淺游，到動作不好時已能站住，比較安全，千萬注意，安全為主。