順產(chǎn)、剖宮產(chǎn)產(chǎn)后護(hù)理恢復(fù)方法

飲食調(diào)理：

順產(chǎn)的產(chǎn)婦產(chǎn)后就可以進(jìn)食一些比較容易消化的食物，也可以開始正常飲水。

剖宮產(chǎn)手術(shù)后，在麻醉的作用下，腸道平滑肌的蠕動(dòng)會(huì)相對(duì)減弱，不能立刻進(jìn)食。一般需要等待6個(gè)小時(shí)后，產(chǎn)婦才能吃一些不含糖不含奶的流質(zhì)食物。

需要注意的是，無論是剖宮產(chǎn)還是順產(chǎn)，剛分娩結(jié)束都不要進(jìn)行大補(bǔ)，飲食應(yīng)在保證營養(yǎng)的前提下，以清淡為主。

產(chǎn)后護(hù)理運(yùn)動(dòng)主要目的---恢復(fù)機(jī)能

盆底肌恢復(fù)方法：

1、聽從醫(yī)生的建議到醫(yī)院進(jìn)行盆底康復(fù)鍛煉；

2、在家里自己進(jìn)行盆底康復(fù)鍛煉。

具體方法：

①呼氣時(shí)收緊，恥骨和尾骨之間的盆底肌群感到由外向內(nèi)、由下往上的收緊和提升，具體感覺：尿道口和肛門之間的會(huì)陰部，向內(nèi)緊縮并向上提升。

吸氣時(shí)放松，將提升上來的盆底肌輕柔地放下來。

②屈膝仰臥腹式呼吸加盆底肌強(qiáng)化：

屈膝使腰部完全放松貼合于地面，吸氣時(shí)肚子鼓脹，呼氣時(shí)凹癟，呼氣后加上縮肛動(dòng)作。然后放松。

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產(chǎn)后護(hù)理---惡露在什么情況下需要去咨詢醫(yī)生

長(zhǎng)時(shí)間排出大的凝塊，或大股鮮紅的血：

很多媽媽在喂奶后會(huì)涌出大量鮮血或出現(xiàn)排出高爾夫大小的凝塊，這樣的出血狀態(tài)是很快停止的，如果持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，需要及時(shí)咨詢醫(yī)生。

有惡臭味：

正常的惡露是腥味，不臭，如果出現(xiàn)惡臭味，同時(shí)媽媽感覺腹部疼痛或是發(fā)熱，可能感染引起，需要去醫(yī)院進(jìn)一步檢查。

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