天津產(chǎn)后恢復(fù)會(huì)所說說坐月子

天津產(chǎn)后恢復(fù)會(huì)所說說坐月子初期女性朋友好不要下床，此時(shí)一定要臥床好好學(xué)習(xí)，確保滿足的睡覺，好的睡覺也能夠達(dá)到調(diào)理元?dú)獾男Ч?，其次就是要保持好的心境，好的心境也可促進(jìn)女性的身體以快速康復(fù)。一同，飲食方面也是極為重要的，女性朋友應(yīng)該多吃養(yǎng)分豐厚的食物，特別是養(yǎng)血的食物更要多吃，比方豬蹄、紅棗、枸杞、花生、桂圓等不僅有比較好的效果，一同還有效果，一同也能夠促進(jìn)奶水的排泄，提高奶水的質(zhì)量，對(duì)后期的喂養(yǎng)打下了良好的基礎(chǔ)。

新媽媽要防止用力，例如搬重物、蹲的動(dòng)作，都應(yīng)盡量防止。還要防備，留意腹部的保暖。能夠進(jìn)行一些產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)，例如進(jìn)行腹式深呼吸，以及在產(chǎn)后一周躺在硬床上進(jìn)行抬腿、提臀，或膝胸臥式運(yùn)動(dòng)，能使和下腹有用縮短和康復(fù)。生產(chǎn)往后，產(chǎn)婦要特別留意處的衛(wèi)生，要定時(shí)清洗，以防生殖道的發(fā)生，從而不利于的康復(fù)。天津母嬰會(huì)所認(rèn)為產(chǎn)后6～8個(gè)小時(shí)，新媽媽在疲憊消除后，能夠坐起來，第二天應(yīng)下床活動(dòng)，以利于身體生理機(jī)能和體力的康復(fù)，協(xié)助康復(fù)和排出。

新生兒除了吃飯和睡覺，每天的睡眠時(shí)間長達(dá)16到20個(gè)小時(shí)。也就是說，嬰兒有一半以上的時(shí)間都在睡覺，因此睡眠的姿勢(shì)就顯得很重要了，所以月子會(huì)所建議媽媽們一定要注意正確的嬰兒睡眠姿勢(shì)。

仰著睡安全？在歐洲和美國，讓嬰兒睡在地上一直很受歡迎。據(jù)說，這樣的睡姿可以讓寶寶睡得更深，擁有一張更美麗的臉。

如果讓嬰兒趴著睡覺會(huì)大大增加缺氧和窒息的可能性，從而導(dǎo)致嬰兒猝死。雖然嬰兒猝死的真正原因尚未完全確定，但自20世紀(jì)80年代末歐美國家開始提倡不讓嬰兒趴著入睡以來，嬰兒猝死的發(fā)生率下降了40%。因此，從安全的角度來看，一定不能要讓寶寶趴著入睡。

如何判斷新生兒吃飽了？

觀察寶寶是否想吃

如果寶寶餓了他會(huì)用哭鬧表達(dá)，有時(shí)候?qū)殞氿I急了或者原本脾氣急躁的寶寶，媽媽稍微慢一點(diǎn)，他就會(huì)大哭。當(dāng)寶媽及時(shí)喂奶后，寶寶的情緒就會(huì)慢慢平靜。如果寶寶吃奶之后，表情十分愉悅，而且吃奶后會(huì)跟寶媽產(chǎn)生互動(dòng)，就說明寶寶吃飽了。

觀察寶寶吸吮情況

新生兒如果餓了，吃奶時(shí)喜歡大口吞咽。在哺乳過程中，寶寶吞咽的次數(shù)變少，說明他已經(jīng)吃飽了，此時(shí)寶媽就不要再喂了。但是有些寶媽出現(xiàn)奶量不足的情況，寶寶吞咽次數(shù)也會(huì)減少，所以寶媽需要根據(jù)寶寶的自身情況進(jìn)行判斷。

了解吃奶次數(shù)

新生兒出生后，由于胃口比較小，所以要少食多餐。寶寶固定的吃奶時(shí)間一般在2-3小時(shí)之間，寶媽可以根據(jù)寶寶的吃奶情況進(jìn)行觀察，確定寶寶的吃奶間隔。還可以觀察寶寶吃奶時(shí)間長短，確定喂奶的時(shí)間，用這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)判斷孩子是否吃飽。