坐月子吃什么葡萄葡萄含有豐富的鈣,磷和鐵,以及多種維生素和氨基酸,是老年,體弱者和過度疲勞者的滋補佳品;懷孕的婦女也建議可以多多食用,不但對胎兒營養(yǎng)有益,也能使孕婦面色紅潤,血脈暢通。如果有時買不到葡萄,吃葡萄干也是不錯的!　

　桂圓肉每到夏季就有新鮮的桂圓上市。桂圓含有維生素的A,B,葡萄糖和蔗糖等,而且具豐富的鐵質(zhì)。桂圓湯,桂圓酒等食物,相當推薦孕婦和產(chǎn)婦食用,是頗佳的料理。

　胡蘿卜俗稱紅蘿卜,日本人稱其作人參。胡蘿卜含有豐富的β胡蘿卜素,這種營養(yǎng)對有益處,平?？啥嘤煤}卜煮湯,讓您的餐后湯飲變成過平時就可喝的湯品。

     甘蔗相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素,包括鐵,鋅,鈣,磷,錳等等,其中以鐵的含量高,每公斤可以高達九毫克,位居水果之冠,因而有了果之稱。

和合美家介紹產(chǎn)婦怎么吃比較營養(yǎng)！

1．雞蛋：雞蛋營養(yǎng)豐富，蛋白質(zhì)含量高，而且還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質(zhì)，容易消化，適合產(chǎn)婦食用。但也不是吃得越多就越好。有些地區(qū)習慣上主張多蛋，甚至一天要吃到20～30個，這就沒有必要了，因為吃得過多也無法被身體吸收，會白白地被排泄出去，還會影響正常的消化功能，所以，產(chǎn)婦每天不必超過4～6個雞蛋。

2．紅糖：由于紅糖所含的萄葡糖比白糖多得多，所以飲服紅糖后會使產(chǎn)婦全身溫暖。紅糖中鐵的含量高可以給產(chǎn)婦，紅糖中含多種微量元素和礦物質(zhì)，能夠、防治產(chǎn)后尿失禁，促進排出，紅糖還有、的效果。但是也不要食用過多，一般飲用不能超過10天，時間過長增加血性，并且在夏天會使產(chǎn)婦出汗更多而體內(nèi)少鹽。

3．湯：雞湯、魚湯、排骨湯含有易于人體吸收的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，而且味道鮮美可刺激胃液分泌，提高食欲，還可。產(chǎn)婦出汗多再加上分泌，需水量要高于一般人，因此產(chǎn)婦要多喝湯汁。但是提醒，在多喝湯的同時，別忘了要多吃些肉，肉比湯的營養(yǎng)要豐富得多，那種“湯比肉更有營養(yǎng)的”說法是不科學的。

4．小米：小米含量豐富的維生素b1和維生素b2，能夠幫助產(chǎn)婦恢復(fù)體力，刺激腸蠕動，增進食欲。但是提醒，小米粥不宜太稀薄，而且在產(chǎn)后也不能完全以小米為主食，以免缺乏其他營養(yǎng)。

準媽媽花粉過敏,不吃藥也有妙招

一、準媽媽花粉過敏，不吃藥也有妙招

對于花粉過敏的孕媽咪來說，在不吃藥的情況下，需要做好全副！

當孕媽咪外出的時候，口罩、眼鏡、帽子三件套必不可少。當然，孕媽咪也要根據(jù)天氣情況和風力來決定是否外出。一般情況下，晴天風大，空氣中的花粉就多，宜減少外出。如果非要外出，除了口罩、眼鏡、帽子之外，盡量選擇質(zhì)地光滑的衣服，不容易沾上花粉。

當孕媽咪外出回到家時，時間要將身上的花粉都抖干凈，同時，以在室內(nèi)使用空氣凈化器和加濕器，來減少室內(nèi)的花粉飛散。當屋子里的濕度保持在50%-55%左右的時候，花粉粒子就會變重下落。

而對于孕媽咪自己來說，每天一定要保證8杯水。因為當體內(nèi)水分不足時，呼吸系統(tǒng)和胃腸道內(nèi)壁黏膜的細胞會收縮，造成細胞之間有裂隙，使得花粉等外來物質(zhì)可以乘機穿透細胞，并引起過敏反應(yīng)。

天津月子會所談月子期間常見的問題有哪些？

坐月子能不能洗澡、吹風？

天津月子會所說坐月子期間完全可以洗澡洗頭，注意衛(wèi)生也是很重要的，但要注意保暖，不要受涼。洗頭洗澡前要關(guān)緊門窗，不要受風。洗頭時要保證水溫恒定，洗后不要用吹風機吹干，用毛巾包緊，自然風干。洗澡要淋浴，切忌泡浴。

坐月子可以吃水果嗎？

水果含豐富的維生素、礦物質(zhì)、纖維素、果膠和有機酸等成分。坐月子期間適當吃些水果，除了可以補充你身體所需的維生素及礦物質(zhì)。此外，水果不僅可增加食欲，從而幫助你養(yǎng)育你的寶寶。其中葡萄、奇異果、蘋果、木瓜、香蕉等水果特別適合孕期體質(zhì)，可以多吃。