喂養(yǎng)間隔時(shí)間按時(shí)哺乳不適合新生寶寶

喂養(yǎng)間隔時(shí)間

1、按時(shí)哺乳不適合新生寶寶：對(duì)于新生寶寶來(lái)說(shuō)，時(shí)間觀念是一種飄渺的東西，無(wú)論什么時(shí)候?qū)殞毝紩?huì)睡覺(jué)、哭鬧、吃奶，很少玩耍，這讓新爸媽們特別疲憊。以往為了減輕新爸媽們的負(fù)擔(dān)，提倡對(duì)寶寶按時(shí)喂養(yǎng)，一般是每隔2—3小時(shí)喂奶一次，但通過(guò)新的，按時(shí)喂養(yǎng)的方式并不適合新生寶寶?，F(xiàn)在提倡的喂養(yǎng)方式為按需哺乳，就是說(shuō)不受喂奶時(shí)間和次數(shù)的限制，隨餓隨吃。

2、1—2個(gè)月后可改為按時(shí)哺乳：原則上喂養(yǎng)是按需喂哺的，不過(guò)一般寶寶到了一定的月齡會(huì)自動(dòng)形成大約三四小時(shí)吃一次奶的規(guī)律。1—2個(gè)月后的寶寶，爸媽們可以把按需哺乳改為按時(shí)哺乳，這樣可以讓疲憊的爸媽得到一定的休息。例如上午6、9、12點(diǎn)，下午3、6、9點(diǎn)，夜間12點(diǎn)各喂一次奶，深夜就逐漸讓寶寶習(xí)慣不吃奶，這樣有利于媽媽和寶寶的夜間休息。3—5個(gè)月后，可改為3—4小時(shí)喂一次。半歲后可改為4—5小時(shí)喂一次，并養(yǎng)成夜間不喂奶的習(xí)慣。每次喂奶時(shí)間不宜太長(zhǎng)，以15—20分鐘為宜。這樣有規(guī)律的喂奶有利于嬰兒消化系統(tǒng)有規(guī)律地工作。

吃什么食物可以促進(jìn)分泌

1、飲食要富含蛋白質(zhì)

月子里要比平時(shí)多吃一些蛋白質(zhì)，尤其是動(dòng)物蛋白質(zhì)，如雞、魚(yú)、瘦肉、動(dòng)物肝等;適量飲用牛奶、豆類(lèi)也是新媽咪的補(bǔ)養(yǎng)佳品。但也可過(guò)量攝取，不然會(huì)加重肝負(fù)擔(dān)，還易造成肥胖，反而對(duì)身體不利，一般每天攝入90-95克蛋白質(zhì)就可以了。

2、主副食種類(lèi)要多樣化

不要偏食，粗糧和細(xì)糧都要吃，不能只米精面，還要搭配雜糧，如小米、燕麥、玉米粉、糙米、標(biāo)準(zhǔn)粉、、綠豆等。這樣既可保證各種營(yíng)養(yǎng)的攝取，還可使蛋白質(zhì)起到互補(bǔ)的作用，提高食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，對(duì)新媽咪恢復(fù)身體很有益處。

哺乳媽咪飲食中的脂肪含量及脂肪酸組成

5、合理攝取必需脂肪

要注意攝取必需脂肪，其中的脂肪酸對(duì)寶寶的大腦發(fā)育很有益，特別是不飽和脂肪酸，對(duì)神經(jīng)的發(fā)育特別重要。哺乳媽咪飲食中的脂肪含量及脂肪酸組成，會(huì)影響中的這些營(yíng)養(yǎng)的含量。但也不能攝取過(guò)度，脂肪所提供的熱能應(yīng)該低于總熱能的1/3。

6、多吃蔬菜、水果和海藻類(lèi)

產(chǎn)后禁吃或少吃蔬菜水果的習(xí)慣應(yīng)該糾正。新鮮蔬菜和水果中富含豐富維生素、礦物質(zhì)、果膠及足量的膳食纖維，海藻類(lèi)還可提供適量的碘。這些食物既可增加食欲、防止、促進(jìn)分泌，還可為新媽咪提供必需的營(yíng)養(yǎng)素。

喂奶時(shí),媽媽的心情舒暢,自信,會(huì)有助于催產(chǎn)素的產(chǎn)生

保持良好的心情。如果喂奶時(shí)，媽媽的心情舒暢，自信，會(huì)有助于催產(chǎn)素的產(chǎn)生，有利于的流出。所以當(dāng)媽媽在喂奶時(shí)，可以想一些讓自己高興的事情，或者多看看自己懷里可愛(ài)的小寶貝、摸一摸寶寶柔軟光滑的皮膚，看著寶寶滿(mǎn)足地吸吮自己乳房的樣子，心情會(huì)愉悅很多。

背部，喂哺前或吸奶前進(jìn)行背部，可以讓媽媽身體和精神都得到放松，有助于的流出。時(shí)媽媽坐著，向前俯身，雙臂交叉放在桌邊，將頭枕在手臂上，脫去上衣，乳房松弛自然下垂，讓孩子爸爸或者其他家人雙手握拳，用雙拇指點(diǎn)壓、脊柱兩側(cè)，并做小圓周運(yùn)動(dòng)，順脊柱往下移動(dòng)，然后自頸部移動(dòng)到肩胛骨進(jìn)行，持續(xù)2-3分鐘。