平時(shí)在閑暇的時(shí)候，多帶孩子做一些戶外活動(dòng)，通過(guò)戶外運(yùn)動(dòng)讓孩子了解到生活還是有很多層面的，自己的生活不用局限于網(wǎng)絡(luò)。孩子上網(wǎng)成癮是一個(gè)果，不是因，是很多不良因素造成的，是家庭教育、學(xué)校教育造成的。主要總結(jié)為一下三個(gè)方面：一是教育體制的問(wèn)題、二是家庭教育的缺失、三是家庭氛圍。對(duì)于學(xué)習(xí)成績(jī)差，只有在網(wǎng)絡(luò)游戲中才能得到成就感的孩子，家長(zhǎng)在學(xué)習(xí)方面可以提出低要求，比如及格就好，讓他能夠達(dá)到，然后給予鼓勵(lì)、達(dá)到這一要求以后，再逐步提高標(biāo)準(zhǔn)。

所以消除沉迷網(wǎng)絡(luò)的辦法便是逐步不強(qiáng)化，使上作逐漸減少并不和強(qiáng)化物結(jié)合，沉迷網(wǎng)絡(luò)便很易。具體辦法是認(rèn)知行為療法。然后，給孩子定了有個(gè)規(guī)矩，在遵守規(guī)矩的前提下并不反對(duì)孩子適當(dāng)上網(wǎng)玩游戲，規(guī)矩主要是：每天限制孩子上網(wǎng)兩個(gè)小時(shí)，而且必須是在完成家庭作業(yè)的時(shí)候才能上網(wǎng)。家長(zhǎng)可以和孩子一起去探索這個(gè)游戲背后的一些東西。這個(gè)是指，現(xiàn)在網(wǎng)上也有很多學(xué)者或者文章在討論說(shuō)，游戲究竟為什么會(huì)讓人成癮，或者說(shuō)設(shè)計(jì)游戲的時(shí)候究竟有哪些元素是吸引人的。

家長(zhǎng)與沉迷網(wǎng)絡(luò)孩子雙方協(xié)商，定出總體計(jì)劃，在兩個(gè)月內(nèi)逐步減少上網(wǎng)玩手機(jī)的時(shí)間，終達(dá)到偶爾玩手機(jī)上網(wǎng)或不玩手機(jī)不上網(wǎng)。對(duì)于缺乏其他玩耍方式的孩子，家長(zhǎng)要鼓勵(lì)孩子多出去和同伴一起玩耍，或者父母多和孩子呆在一起，邀請(qǐng)其他家庭的孩子到家中做客等。跟孩子聊的姿態(tài)，可以是:你玩游戲我并不會(huì)反對(duì)，但是我希望你可以自己去制定一個(gè)規(guī)則，去更好的進(jìn)行自我管理。