老年人應具有的良好心態(tài)

 你在生活中一定看到了這樣的現(xiàn)象：一些人從工作崗位上退下來后，心里總是亂糟糟的，有的思前想后，坐臥不寧；有的怕這怕那，惶恐不安；有的自嘆老矣，無所事事。在他們的眼里，天上好像突然布滿了烏云，連太陽也不再露出笑臉。由此而來，原有的熱情沒有了，應有的追求沒有了，多年養(yǎng)成的興趣也沒有了，有的似乎只是無可奈何，只是等待“夕陽”下山。想一想吧，這些人在生活中還會有多少樂趣！

      老年時像青年時一樣高高興興吧！青年，好比百靈鳥，有他的晨曲；老年，好比夜鶯，應該有他的夜曲?！蔽覀儜撘庾R到，老年人的夜曲與青年人的晨曲，雖然其韻律有所不同，但都是人生中美麗的歌曲。我們更應當意識到，老年人要唱好自己的夜曲，就應當像密特朗這位“老花匠”一樣，對生活始終保持一種從容的心態(tài)。

      從容對老年人的重要性無論怎么估計都不會過高，它既是一種鎮(zhèn)靜劑，也是一種.

      從容是一種智慧。面對“人走茶涼”，惟有從容才能使你不為遭遇冷漠而感到失意，不為丟掉面子而感到郁悶。相反，你會以一種豁達和坦然的態(tài)度對待之，認為這是社會生活中的正?，F(xiàn)象。

老年人運動應遵循的原則

(1)項目可以是合適的物理狀態(tài)和不同的口味老人，不同的環(huán)境和設備條件，運動的合適的選擇。以簡便易學，易于學生堅持，活動量容易進行控制，動作發(fā)展緩慢柔和為原則，避免企業(yè)參加負重和激烈的競技體育運動。為了確保安全，的運動應該開發(fā)基于老年個體，包括運動目的，運動的種類，運動時間，運動強度，運動頻率和預防措施的情況下合理的運動。

(2) 量力而行、循序發(fā)展?jié)u進

運動量調(diào)整：只是參加老年人的運動，運動強度不宜過大，時間不宜過長。至于運動，發(fā)熱，出汗，自覺精力充沛，睡眠好，食欲好，無不適感，這表明運動適量之后。例如，運動后脈搏比運動前增加一些不足22次/min,說明運動量過小，可適當增加社會運動訓練強度，延長運動發(fā)展時間;若運動后脈搏超過一個運動前心率的24~28次/min,說明我們身體健康狀況能適應能力這些文化運動。如果這個階段持續(xù)半年以上仍沒有什么不適，個別可成為一個長期的鍛煉，掌握標準的運動量。反之，運動后脈搏超過前的30次/min，出現(xiàn)一些呼吸系統(tǒng)困難、面色蒼白、頭暈、乏力、等則應充分考慮不同運動量超負荷需進行研究重新開始調(diào)整。

運動步驟：安全、有效、科學的運動包括三個階段：運動前、運動中和運動后。也就是說，每次運動前拉伸應該是10分鐘的活動，以增加肌肉和關節(jié)韌帶的彈性和柔韌性，防止運動損傷，然后開始鍛煉20-30分鐘，終于理清了10分鐘的活動。整理教學活動主要以步行、肢體放松運動發(fā)展為主，使機體逐漸開始恢復正常工作狀態(tài)。

腦卒中患者的日常照護與預防、應急救護

1.康復護理

急性腦血管病引起的殘障以偏癱為多，越早進行康復訓練，效果越好?？祻偷哪繕嗽谟诒M可能地恢復患者的日常生活和工作能力、回歸社會。詳見第四章內(nèi)容。

2.心理護理

急性腦血管病患者病后往往都有不同程度肢體、語言、智力等方面的殘障，對患者及家庭都是一個沉重的打擊。如何讓患者及家庭成員面對現(xiàn)狀，樹立信心，積極參與患者的康復，需要做細致而長期的心理護理?；颊叩男睦砜祻鸵彩遣『罂祻偷囊粋€主要內(nèi)容。

3.協(xié)助生活護理

患者由于肢體的殘障，日常生活活動受限，護理人員除了指導患者及家屬進行正確的康復活動以外，做好生活護理，防止的發(fā)生，如壓瘡、泌、等。

4.預防腦卒中

腦卒中是嚴重影響老年人生命質(zhì)量的疾病，養(yǎng)老護理員應懂得避免各種誘發(fā)因素，避免心理應激，減少腦血管意外事件的發(fā)生。

養(yǎng)老院分享如何預防老年癥

結果表明，無論性別、種族、種族或教育程度如何，孤獨感都會增加患癥的風險40%。即使在調(diào)整了一些因素后，比如減少人們的活動和喜歡吸煙，人們患癥的風險也會增加。對于那些不能適應環(huán)境的人，即使他們身邊有親戚，患癥的風險也更高。

這所大學的研究人員并不是研究和風險之間關系的先驅(qū)，但是他們的樣本是迄今為止，有著更加多樣化的人群和長達十年的后續(xù)研究。目前，研究人員尚不清楚孤獨導致的原因。但他們相信，社會隔離會導致大腦發(fā)炎，或者更有可能導致不健康的生活方式。

這項研究關注的是孤

獨和社會孤立的參與者，而不是要求他們準確地報告他們有多少社會關系。在調(diào)查開始時，研究人員評估了參與者的認知狀態(tài)，在調(diào)查的10年內(nèi)，每隔兩年通過電話采訪對參與者的認知狀態(tài)進行重新評估。

孤獨會使人感到無法適應或與周圍的人相處。一個人可以獨自生活，而不必接觸太多的人，但只要有足夠的人際關系，他就能滿足自己內(nèi)心的社會需求。所以，即使人們認為這個人是孤立的，他自己也不會感到孤獨。另一方面，一個人可以和很多人在一起，參與社會活動，和其他人互動，但他仍然覺得自己不屬于那里。從表面上看，他似乎有很多社交技巧，但在內(nèi)心深處，他并不認為自己屬于這個群體。