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訓(xùn)練效果

跑步機(jī)屬于功能性運(yùn)動(dòng)，全身運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)方式多元化，完全負(fù)重，可模擬戶(hù)外跑。慢跑也可以有效的鍛煉下半身和腹部，通過(guò)高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練快速提升心率，達(dá)到鍛煉的效果。

外觀(guān)和形狀：查看健身器械跑步機(jī)外觀(guān)是否漂亮，一款漂亮的自己喜歡的跑步機(jī)放在家里可以讓我們運(yùn)動(dòng)的時(shí)候有更好的心情。同時(shí)需要考慮跑步機(jī)放在家里是否符合家里的裝修布局，不要讓跑步機(jī)看起來(lái)顯得突兀，與裝飾不協(xié)調(diào)。

如何選擇一款適合自己的家用跑步機(jī)?在選購(gòu)跑步機(jī)時(shí)，切勿被繁雜的廣告語(yǔ)和功能介紹砸暈，畢竟部分家用跑步機(jī)比較智能，一般人很難弄明白，也不知道跟誰(shuí)對(duì)比

順帶一提，馬力越大的家用跑步機(jī)電跑運(yùn)行穩(wěn)定性就越高。但相對(duì)的馬達(dá)制造的成本就越高，耗電量也就越大，噪音也會(huì)比低功率的跑步機(jī)大，所以商用跑步機(jī)一般噪音比家用跑步機(jī)大很多，所以很多健身房都采取了隔音設(shè)置。

家用跑步機(jī)的跑臺(tái)分為單層跑臺(tái)和雙層跑臺(tái)。一般來(lái)說(shuō)，雙層跑臺(tái)因借助氣囊的功能，能使跑步過(guò)程中跑帶與跑板的聲音降到低。因此，在減震和噪音控制這兩方面雙層跑臺(tái)的選擇會(huì)更優(yōu)，也較適合家用。