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放松和玩有助于休息。要提高睡眠質(zhì)量,就要遠(yuǎn)離壓力。生活要多一點(diǎn)放松和玩。看漫畫也好、玩游戲也好,總歸要找到自己喜歡的事情。每天堅(jiān)持才有效果哦。房間亮度適宜,微弱的光(可以隱約看到枕邊的東西)有助于睡眠。房間若是一片漆黑,人的感覺能力就會(huì)變得麻木、容易導(dǎo)致意識(shí)模糊。稍微給大腦一些刺激可以更安心地睡覺。
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床墊是為了保證消費(fèi)者獲得健康而又舒服的睡眠而使用的一種介于人體和床之間的物品,床墊材質(zhì)繁多,不同材料制作的床墊能給人帶來(lái)不同的睡眠效果。睡眠是什么?睡眠是人體所需的失意需求。
合格的床墊,在標(biāo)識(shí)上都有產(chǎn)品名稱、注冊(cè)商標(biāo)、制造公司名稱、廠址、聯(lián)系電話,有的還備有合格證明和信譽(yù)卡。沒有的話,基本都是爛產(chǎn)品。
用力“壓”用手試壓床墊,應(yīng)有軟硬適中的感覺,并有一定回彈性。這樣做是為了檢驗(yàn)床墊的受壓能力是否平衡,內(nèi)部填充物是否均勻。如果出現(xiàn)凹陷不平,說(shuō)明床墊的彈簧鋼絲質(zhì)量較差。
用耳“聽”用手拍一下床墊,聽彈簧發(fā)出的聲音。如果發(fā)出均勻的彈簧鳴聲,彈簧的彈性就是比較好的,睡眠時(shí)受力也比較均勻。如果發(fā)出“咯吱咯吱”的聲音,說(shuō)明彈簧不僅彈性差,也有可能是生銹或劣質(zhì)產(chǎn)品。