老人抵擋力比較差，體弱多病，那你知道適宜老人吃的養(yǎng)分品有哪些嗎？

1、蜂蜜

蜂蜜是很適宜老年人生理需求的養(yǎng)分珍品,它不只能為機體供給能量和養(yǎng)分物質(zhì)，還能為機體供給一種zui適宜儉省收蛋白的碳水化合物，這或許便是許多老年人喜食蜂蜜的理論依據(jù)。蜂蜜加強老年人的抵擋力，并對晚年性疾病有防治效果。老年人常常食用能夠防治咳嗽，shi眠，血管疾病，消化bu良，胃腸潰瘍，便mi以及痢疾疾病。

2、蔬菜生果

因為蔬菜生果中除了含有豐盛的維生素、礦物質(zhì)以外,還含有豐盛的膳食纖維，既可防止便mi，又可削減糞便中有害物質(zhì)對腸壁的損害，防備腸ai。

   飲食合理、戒煙限酒、恰當(dāng)?shù)倪\動、合理的交際、杰出活躍的心態(tài)等都是中老年人保健攝生的重要內(nèi)容。

合理飲食

均衡的飲食調(diào)配是堅持健康的身體、確保保健攝生的重要方法。切忌暴飲暴食，zui好少吃多餐，而且避免高脂肪食物的過量吸取。

喝得恰當(dāng)

酒對人體健康的fu面效果是不行供認的，過量的喝酒讓身體shen臟等各個方面的背負加劇。因此，特別關(guān)于中老年人來說，多喝水，常喝粥，少喝冷飲，少喝酒才是保健攝生的正路。

遠離卷煙

現(xiàn)平常，但凡感到壓力過大，特別是男性總會習(xí)氣性地抽煙以發(fā)泄。可是這關(guān)于健康保健來說是非?；逇獾?。特別對老年人來說，吸煙將大大添加心臟病、ai癥等嚴(yán)峻病癥發(fā)生的概率，使得壽數(shù)大大縮短。

   養(yǎng)老院發(fā)作火災(zāi)的常見原因  ：

1、電氣線路存在安全隱患。部分養(yǎng)老院、福利院因保護不到位，存在電線未穿管、線路老化、插座損壞等問題，導(dǎo)致電線短路、過載的或許性大大添加。  

2、從業(yè)人員安全意識較差。養(yǎng)老院、福利院的從業(yè)人員對火災(zāi)的風(fēng)險性知道缺少，消防逃生常識缺少，遇到火災(zāi)時心理素質(zhì)差，一旦發(fā)作火災(zāi)，易構(gòu)成紊亂的局勢。

3、占用消防通道。部分養(yǎng)老院、福利院把雜物堆積在分散通道內(nèi)。一起，堆積的可燃物品有或許被點燃，導(dǎo)致通道煙霧彌漫、引發(fā)明火形成更大風(fēng)險。  

4、消防設(shè)施保護不到位。單位裝備的救活器件保護不到位，存在數(shù)量不行、壓力缺少等問題；二是應(yīng)急照明燈和分散指示標(biāo)志設(shè)置不標(biāo)準(zhǔn)。

    老人夏日攝生保健——夏日心思

熾熱的夏日，人們往往由于氣候的熾熱而呈現(xiàn)急性心境中暑，這對夏日攝生的損害十分大。特別是老年人，假如“發(fā)火”的話會形成心肌缺血，使心律shi常、血壓升高，甚至?xí)l(fā)作猝死，所以避免心境中暑是夏日攝生的重要一環(huán)。

    老人夏日攝生保健——清潔皮膚

老年人夏日要堅持皮膚清潔，宜勤洗澡，勤換衣物。穿衣應(yīng)該優(yōu)先挑選輕、薄的棉紡織品。