您在為孩子的體弱而擔(dān)心嗎？

您還在為孩子熱衷打鬧而苦惱嗎？

您還在擔(dān)心孩子出去太小，沒學(xué)歷找不到工作嗎？

那么，試試帶孩子來南陽中體詠春教育學(xué)習(xí)詠春吧！

在這里不僅可以學(xué)到儒家禮儀，還可以鍛煉身體素質(zhì)，強(qiáng)健心理素質(zhì)，釋放學(xué)習(xí)壓力.............

南陽中體詠春教育常年開設(shè)專業(yè)課程：詠春拳。包含：少兒常年班、青少年常年班、暑假 寒假特訓(xùn)班、女子特訓(xùn)班等科目。另開設(shè)成年人武術(shù)培訓(xùn)班、武術(shù)教練員培訓(xùn)班、自衛(wèi)防l身班等多門武術(shù)課程。

仰臥起坐。鍛煉腰腹力量。腰腹沒勁，全身力量就難以配合。這個每天都得做。

如果條件允許，掛沙袋習(xí)練拳法和腿法。

空擊練習(xí)，對空練習(xí)很重要，必練。有條件對著鏡子做，可以發(fā)現(xiàn)并糾正一些錯誤的動作。

控腿，每次壓腿以后要練習(xí)控腿，無論抬多高，膝關(guān)節(jié)都不要彎曲，哪怕是低一點，也要保持正確的姿勢。

有條件做單雙杠運動，比如雙杠雙臂屈伸（鍛煉胸大肌及臂力），單杠引體向上等。

選擇一項項目，比如散打，截拳道，八極拳，詠春。我建議你選擇現(xiàn)代搏擊項目。傳統(tǒng)武術(shù)耗費功夫，非經(jīng)年累月的苦練是難以掌握其實戰(zhàn)技巧及領(lǐng)會其精神的?，F(xiàn)代搏擊項目起碼可以省去蹲馬步的功夫，蹲馬步?jīng)]有耐心和耐力是很難堅持的。一些傳統(tǒng)武術(shù)的功力是繞不開馬步的。而且傳統(tǒng)武術(shù)的套路也很難掌握。不過我建議你還是學(xué)習(xí)一下八極及詠春的實戰(zhàn)技巧。還可以習(xí)練一些擒拿的技巧，比如的擒敵術(shù)。掌握一些擒拿及反擒拿的技巧是很有用處的。這些技巧招式簡單，只要熟練掌握即可。

散打搏擊培訓(xùn)猛攻法

猛攻法既適合于競技對抗中又適用于街頭打斗中，它是指迅猛激烈的連環(huán)攻擊。正所謂“狹路相逢勇者勝”，在散打搏擊培訓(xùn)中誰的攻勢猛，誰就可以占據(jù)一定的主動。散打搏擊培訓(xùn)猛攻不是亂攻，進(jìn)行猛攻的時候多是使用組合技法，拳打腳踢連連不斷。

散打搏擊培訓(xùn)猛攻法在搏擊對抗中不是隨意發(fā)揮的，而是要根據(jù)不同的時機(jī)對手而決定是否應(yīng)用。猛攻法運用于搏擊前時，一出擊即猛攻猛打，但一定注意攻擊的對象。

如果對手身高體型與自己相差無幾或事先知道對方的搏擊水平與自己不相上下時，此時便可采用猛攻法攻擊，散打搏擊培訓(xùn)打?qū)κ忠粋€措手不及，在氣勢上壓倒對手。反之對方是一個身高體壯，技藝精湛的搏擊者時，如果我還采用猛攻法就顯得有些不明智了。

因為對手身高臂長，占據(jù)先天優(yōu)勢，再加上技藝高超，如再盲目的采用猛攻法不僅大量的消耗自己的體力占不到半點便宜，反而會遭到對方的打擊。在散打搏擊培訓(xùn)對抗中發(fā)動猛攻的時機(jī)為對手處于被動時，體力消耗較大時。

猛攻法的優(yōu)點是攻勢兇猛剛烈，一鼓作氣取得階段性勝利或擊倒對手取得終勝利。散打搏擊培訓(xùn)它的弱點是會大量消耗自己的體力，因而在搏擊過程中不易多次使用。運用之時一定要把握好時機(jī)，只要發(fā)動猛攻一定要取得相應(yīng)的戰(zhàn)果，而不是白白地消耗體力。

 練武的其中一個焦點是練勁。力是身體蘊含的力量，而勁是結(jié)合身體各部分的力而加以適量及適時運用的效果。

   嘗試一個測試，手執(zhí)一條毛巾，高速向目標(biāo)鞭出，然后在毛巾快將打盡時突然加速收回，這樣一條原本柔軟的毛巾會突然變成具強(qiáng)大打擊力的工具。要達(dá)致這由弱變強(qiáng)、由陰變陽的效果，當(dāng)中力量及時間的配合是非常重要的，個中的原理也就是勁的原理。

   力是有形的，例如身材健碩，肌肉發(fā)達(dá)，力量自然比較大，勁是無形的，因為勁的重點不在于個別肌肉力量而注重全身各部分的整合及運用，懂得運勁的人身材未必健碩，但也可爆發(fā)出強(qiáng)而有力的攻擊。

   用勁的例子有很多，例如打羽毛球，懂得用力的小孩可能戰(zhàn)勝個子大的成人。要點是要掌握時間，適當(dāng)?shù)?、有焦點運力于球拍上去擊球，相反，成人可能很有力，有力得連球拍都可打曲，球也可打得粉碎，但卻不能集中力量將球打回對方的場內(nèi)。

中級班通過雙人單黐手的訓(xùn)練，提升攻防中雙手的觸覺反應(yīng)，配合多種綜合變化訓(xùn)練，達(dá)到提高身體素質(zhì)、增強(qiáng)反應(yīng)能力和身體協(xié)調(diào)性的目的。通過此階段的學(xué)習(xí)，學(xué)員可報考武協(xié)詠春6~9級考試。

班通過雙黐手的反應(yīng)訓(xùn)練，有意識地將詠春技法應(yīng)用到實戰(zhàn)中，經(jīng)過雙人或多人的對抗練習(xí)，增強(qiáng)學(xué)員應(yīng)激的心理素質(zhì)、提高實戰(zhàn)技術(shù)、豐富實戰(zhàn)經(jīng)驗。通過此階段的學(xué)習(xí)，學(xué)員可報考武協(xié)詠春1~2段及以上級別考試。詠春教練班——傳承國粹詠春拳，