在借助跑步機(jī)鍛煉的人是越來(lái)越多了，大家對(duì)于怎么正確操作跑步機(jī)進(jìn)行鍛煉已經(jīng)很熟悉了，但是除了要熟悉怎么正確使用跑步機(jī)，也要熟悉怎么去保養(yǎng)跑步機(jī)，給跑步機(jī)做好保養(yǎng)，除了可以保證跑步機(jī)平時(shí)的正常使用外，還可以延長(zhǎng)跑步機(jī)的使用壽命。那么我們來(lái)看一下跑步機(jī)要做哪些方面的保養(yǎng)。

跑步機(jī)的清潔保養(yǎng)。做好跑步機(jī)的清潔，要知道灰塵的堆積，有可能會(huì)給機(jī)器內(nèi)部的零部件造成故障，影響跑步機(jī)的正常運(yùn)轉(zhuǎn);二是在借助跑步機(jī)做運(yùn)動(dòng)鍛煉后，跑板上可能會(huì)有灰塵甚至腳印，所以每次運(yùn)動(dòng)后，可以做下清潔處理;

電機(jī)皮帶松緊的調(diào)整，跑步機(jī)在使用了一段時(shí)間后，其電機(jī)的皮帶有可能會(huì)有松動(dòng)的情況出現(xiàn)，這會(huì)造成在是使用跑步機(jī)的時(shí)候，會(huì)有間隔的抖動(dòng)現(xiàn)象出現(xiàn)，因此可以使用工具將固定電機(jī)座的螺釘放松，再將電機(jī)皮帶上的調(diào)整螺栓按順時(shí)針?lè)较蛉プ稣{(diào)整。

就是跑步機(jī)的潤(rùn)滑保養(yǎng)了。跑步機(jī)在使用了一定的時(shí)間后，是需要對(duì)跑板和跑帶進(jìn)行潤(rùn)滑的，如果說(shuō)潤(rùn)滑油過(guò)少的話，會(huì)造成跑板與跑帶之間的摩擦力增大，有可能會(huì)出現(xiàn)跑帶磨損、電源短路、保險(xiǎn)絲斷裂、電機(jī)損壞等不好情況，因此好是有規(guī)律的給跑步機(jī)進(jìn)行潤(rùn)滑加油。但是需要注意的是，也不可以過(guò)量的增加潤(rùn)滑，需要根據(jù)跑步機(jī)實(shí)際的使用情況，在檢查過(guò)后，合理的進(jìn)行潤(rùn)滑。

健身器材分為低配、中配、高配，和買(mǎi)車(chē)一樣。小型健身器材可以選擇一般配置，因?yàn)樾⌒徒∩砥鞑氖褂妙l率高，更新快。如果感覺(jué)折舊太快，可以直接更換，成本會(huì)相對(duì)降低。選擇大型商用健身器材，更要注重質(zhì)量。對(duì)于力量訓(xùn)練的健身器材，定期保養(yǎng)基本沒(méi)有問(wèn)題。商用健身器材價(jià)格昂貴，但質(zhì)量更好。

大健身中心還是有部分配置的健身器材，比如擴(kuò)胸器、仰臥起坐板、動(dòng)感單車(chē)等，這部分商業(yè)健身器材是使用頻率較高的商業(yè)健身器材。如今人們選擇健身器材60%是為了減肥，這部分器材是健身器材的佳使用。因此選用配置會(huì)更好，壽命會(huì)更長(zhǎng)喲。

商用健身器材的配置仍是一門(mén)學(xué)問(wèn)，對(duì)于健身中心來(lái)說(shuō)，購(gòu)買(mǎi)健身器械多要多考慮配置，又要在經(jīng)濟(jì)承受范圍內(nèi)考慮高使用率。價(jià)格對(duì)比也很重要，大型網(wǎng)站比較多，商業(yè)健身器材要仔細(xì)挑選。

，你應(yīng)該用你自己的力量控制輪子的速度，增加你的腳的重量，克服重量的阻力，創(chuàng)造一種速度感。然后去承擔(dān)騎車(chē)的環(huán)境意識(shí)，比如踏青，路面寬闊而平坦，路面是一條蜿蜒的小路，上坡很急，下坡很容易，因?yàn)樘诫U(xiǎn)轉(zhuǎn)彎，感覺(jué)眼睛是真正的路況;

再有就是動(dòng)感單車(chē)的造型，這把“掃帚”已經(jīng)進(jìn)步很多了，質(zhì)地都是金屬的，非常穩(wěn)定安全，全部阻力都來(lái)自于一只巨大的金屬“車(chē)”輪，整體外觀小巧精致，顏色豐富絢麗，很容易喜歡上它。

健身也成了一門(mén)時(shí)尚，那些在動(dòng)感單車(chē)上吶喊的人，在他們流汗的同時(shí)也很好的發(fā)泄了情緒，嘗到了動(dòng)感單車(chē)的好處，但也并不是所有的健身方式有百益而無(wú)一害，運(yùn)動(dòng)健身有很多的注意事項(xiàng)。各類健身房器材使用時(shí)要先了解清楚。