要素編輯1.心率感應(yīng)。鍛煉的人都會知道，心率是做有氧訓(xùn)練中1重要的數(shù)據(jù)。適合的心率會讓你的鍛煉更安全有效。商用跑步機都有心率檢測設(shè)備，有的感應(yīng)片是夾在耳朵上，也有的感應(yīng)片是手柄式的。2.臺面厚度。跑步機臺面的厚度是減少關(guān)節(jié)受沖擊的關(guān)鍵。要選擇臺面厚的跑步機，臺面1好是雙層的。如果跑步機的臺面過薄，臺面就容易彎曲、變形。

確保跑帶居中對齊，不刮擦裝飾條或護(hù)蓋（馬達(dá)護(hù)蓋和后尾蓋）。雖然出廠前都廠商都會調(diào)整跑帶到居中位置，如果跑步時偏向以便或者地面不平，也會導(dǎo)致跑帶偏移。提醒：說明書中一般都會提及跑帶位置的調(diào)整方法，若沒有，請咨詢廠商。

，是專業(yè)運動產(chǎn)品服務(wù)商。公司一直致力于推動“動靜交融，健身還需養(yǎng)生”的現(xiàn)代都市健康生活理念。產(chǎn)品主要分為兩大類，一為健身類，包括跑步機、動感單車、綜合力量訓(xùn)練器等健身器械產(chǎn)品，二為養(yǎng)生類，包括智能椅、靠墊、足底器、足浴盆等養(yǎng)生電子產(chǎn)品，

2）舒適型48-51厘米：48-51厘米使用在大多數(shù)中端家用跑步機上，跑帶的寬度正好與成年男性肩寬相同，所以這個寬度無論是青少年還是成年男女都可以舒適地奔跑，避免跑步時踩到邊框造成運動傷害。

3）寬大型51-55厘米：51-55厘米的寬度在跑步機中屬于寬大型的了，也與商用級別的跑步機寬度相當(dāng)。這種寬度的跑步機多屬于家用豪華型跑步機，寬大的跑步面積，可以盡情享受樂趣，腳步更加無拘無束。

夏末秋初的天氣，總是說變就變。不過，很多無法持續(xù)戶外路跑的人，又嫌棄健身房的跑步機達(dá)不到目的。

實際上，跑步機上顯示的卡路里消耗量，確實時常讓人灰心，可能拼命跑了30分鐘，運動后補充的食物又會花光“折扣”。

那么，有沒有辦法讓跑步機的訓(xùn)練效率趕上路跑呢？是，有辦法。

技巧一：跑步前喝一杯咖啡

跑前喝咖啡，其實是很多跑者用來提高路跑表現(xiàn)力的一種做法。而在關(guān)于跑步方面，這也是一種可以被借鑒的方式。