什么是八段錦

八段錦是中國傳統(tǒng)氣功中的內(nèi)臟導(dǎo)引術(shù)，是一種古老的養(yǎng)生運動，與易筋經(jīng)、五禽戲并稱為中國「武林三絕」。

這種融合了氣功與健身操功效的養(yǎng)身方式，簡單易學(xué)，且所受條件限制很少，練習(xí)者所獲得的養(yǎng)生效果又十分理想，越來越多的人開始練習(xí)八段錦。

古人把這套動作比喻為「錦」，意為動作如錦緞般優(yōu)美舒展，又因為功法共有八段，每段一個動作，故名為「八段錦」。

八段錦是一套獨立而完整的健身法，通過“調(diào)身”“調(diào)息”“調(diào)心”等手段，可以疏通人體經(jīng)絡(luò)，調(diào)節(jié)臟腑機能，改善人們的不良心理狀態(tài)，保證人體氣血暢通，達到強健機體、防病、的目的。

練習(xí)八段錦的益處

八段錦的另一個特點是非常簡單易學(xué)。與太極拳相比，八段錦套路較少，動作也不復(fù)雜，一般人只需10來分鐘就能學(xué)會。

八段錦共八個分解動作，每一動作對應(yīng)某一局部起到應(yīng)有的效能，并通過局部調(diào)節(jié)整體。

八段錦的八個完整動作，既可以連貫練習(xí)，又可以每個動作單獨習(xí)練。八段錦的動作輕松自如，舒展大方，身形平穩(wěn)，虛實分明。

兩手托天理三焦；左右開弓似射雕。

調(diào)理脾胃須單舉；五勞七傷向后瞧。

搖頭擺尾去心火；兩手攀足固腰。

攢拳怒目增氣力；背后七顛百病消。

八段錦的版本比較多，但無論哪個版本，都遵循著上面這八句話，無論哪個版本，都能夠達到強身健體的效果。找一個自己喜歡的版本，開練起來吧！

眼角旁邊有個瞳子髎穴，是專門魚尾紋的。眼眶下還有個穴位叫四白穴，是專門黑眼圈的。還有，四白穴上面有個承泣穴，是專門祛除眼袋的妙穴。

我們可以每天用指節(jié)上下一刮，刮的時候把痛點多刮一下，尤其是要慢慢地刮下面那個痛點，給它刮開。每天不需要很長時間，就刮兩三次，每次刮兩三分鐘，慢慢地您會發(fā)現(xiàn)黑眼圈沒了，魚尾紋也不長了。