世界衛(wèi)生組織（WHO）對益生菌的定義是：通過攝入適當(dāng)?shù)牧浚瑢κ秤谜叩纳眢w健康能發(fā)揮有益作用的活菌。它不是包治百病，也不是毫無用處，只有在以下2種情況下

益生菌是有效的：1.服用廣譜不能識別有益菌和有害菌，它在致病菌的同時，會把腸道內(nèi)的有益菌也一并消滅掉。這種情況下，醫(yī)生會開一些益生菌，幫助寶寶盡快恢復(fù)腸道菌群的平衡。2.各種原因引起的腸道菌群失調(diào)比如急性腹瀉、等，為了盡快恢復(fù)腸道菌群的平衡，醫(yī)生也會給予益生菌進行。

人體內(nèi)一旦益生菌缺乏，體內(nèi)的細(xì)菌平衡被打破，就容易會患上各種疾病。

1. 益生菌缺乏，會導(dǎo)致腸道內(nèi)微生態(tài)失衡，胃腸功能失調(diào)，出現(xiàn)：腹瀉、、厭食、等癥狀。2. 有益菌減少，腸道屏障功能被破壞，無法有效阻止有害物質(zhì)及的吸收，造成咽喉腫痛、、、過敏等。3. 菌群失調(diào)，功能下降，抗病能力減弱，就會反復(fù)生病。4. 有益菌減少，兒童腸道對鈣鐵鋅等微量元素的吸收功能下降，便會導(dǎo)致營養(yǎng)不良，嚴(yán)重者還會影響智力及身體的發(fā)育。

認(rèn)識益生菌

腸道菌群分為三類：有益菌（約占25%）、中性菌（約占50%）、有害菌（約占25%）。

益生菌，顧名思義，就是一類對宿主有益的活性微生物，是定植于人體腸道、生殖系統(tǒng)內(nèi)，能產(chǎn)生確切健康功效從而改善宿主微生態(tài)平衡、發(fā)揮有益作用的活性有益微生物的總稱。人體、動物體內(nèi)有益的細(xì)菌或真菌主要有：酪酸梭菌、乳酸菌、雙歧、嗜酸乳、、酵母菌等。

益生菌：通過攝取適當(dāng)?shù)牧?，對食用者的身體健康能發(fā)揮有效作用的活菌，英文叫做“Probiotics”?！?001年聯(lián)合國糧農(nóng)組織（FAO）和世界衛(wèi)生組織（WHO）

目前市場上益生菌產(chǎn)品的劑型種類繁多，有、或固體飲料等，既有益生菌食品，也有以“”注冊獲批的益生菌保健產(chǎn)品，甚至藥品。

選購時應(yīng)注意：

● 選擇可靠的品牌和生產(chǎn)廠家

● 選擇符合需求的益生菌補充劑

● 根據(jù)不同人群的不同需求，來選擇符合改善相關(guān)功能的益生菌補充劑，如緩解腹瀉/、或緩解腸易激綜合癥等。

●  不要被夸大其詞的廣告迷惑