自主調(diào)節(jié)

自主調(diào)節(jié)：提供了多種類型畫面精美、背景豐富的調(diào)節(jié)訓(xùn)練，高度可視化的結(jié)果反饋可以幫助訓(xùn)練者在壓力情境中更好地控制情緒，長期練習(xí)，更可以達到提高壓力調(diào)節(jié)能力的效果。

1、輕松休閑：提供了“神秘花園”和“菩提樹”這兩款畫面優(yōu)美的調(diào)節(jié)訓(xùn)練，靈活的動態(tài)反饋可以幫助你更好地了解并學(xué)習(xí)調(diào)節(jié)自己的情緒，緩解壓力。

2、緩解緊張：提供了“豆寶寶”“采珍珠”這兩款有一定難度的調(diào)節(jié)訓(xùn)練，訓(xùn)練者可以通過完成任務(wù)來轉(zhuǎn)移注意力，緩解壓力引起的緊張等情緒。

3、自我激勵：提供了“神射手”“高空挑戰(zhàn)”這兩款情境富于競爭性的調(diào)節(jié)訓(xùn)練，反復(fù)進行訓(xùn)練，可以使訓(xùn)練者在面對壓力時更好地控制自己的情緒，增強訓(xùn)練者應(yīng)對壓力的信心。

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