如果您去超市買飲料，會看到很多飲料配方里有“阿斯巴甜，安賽蜜”等成分。這些都是人工合成的甜味劑，這些甜味劑一般的甜度都能超過蔗糖100倍，如果大量食用，也是會有害健康。所以，“無糖”并不意味著“健康”

那么究竟什么樣的飲料，可以稱之為健康飲料呢？之前有很多科普文說，白開水健康。這話一點都沒錯，但是白開水雖然健康，但是完全沒味道啊。

想要喝茶解膩不長胖，記得要選無糖茶飲料。買的時候記得看配料表，加了糖的都別買，常見的比如冰


紅茶就是含糖茶飲料，不僅不解膩，還越喝越渴。

無糖的瓶裝茶飲料，如果喜歡清淡口味的，可以選擇東方樹葉系列；喜歡微苦的，可以選擇淳茶舍系列的；喜歡很苦的，可以試試伊藤園和三得利系列的，含的茶多酚比較豐富，解膩能力更強。

如果你是自己泡茶，那選擇可就多了。相對來講，綠茶、烏龍茶、普洱茶這些多酚多的茶解膩能力更強，可以優(yōu)先選擇。

在我們總結(jié)如今的飲料流行規(guī)律時，可以發(fā)現(xiàn)不管是包裝茶飲料還是碳酸飲料，似乎只有在成分表中注明低糖、無糖才有機會獲得青睞。

如今在微博、小紅書上的“戒糖”“斷糖”概念，讓部分消費者開始有意識地減少糖分攝入，并將其視為邁向健康的第壹步。中商產(chǎn)業(yè)研究院的數(shù)據(jù)顯示，在健康化的潮流之下，如今中國80%的消費者會關(guān)注食品飲料的成分，特別是飲料當中的糖分占比。

消費者對于飲料的健康要求似乎僅僅停留在包裝飲料。名聲一直不太好的碳酸糖水，常常成為消費者邁向健康生活的第壹個“革命對象”。對于現(xiàn)制茶飲的成分和糖度，年輕人們往往表現(xiàn)出了“當然選擇原諒TA”的大度。

這樣自相矛盾的情況是怎么發(fā)生的？人們對糖分的態(tài)度變化，究其根本到底是受到什么影響？

就像對健康餐飲的追求一樣，對于糖分的警惕，我們很難確定是從什么時候開始的。當日常飲食被工業(yè)化食品逐漸包圍，人們對糖的恐懼也開始一點點滋生出來。