行 動(dòng)：活動(dòng)期間，除特殊情況外，學(xué)員不得外出。學(xué)員若外出，必須通過(guò)主辦方組織者同意；有困難找教練，要求幫助；服從統(tǒng)一安排；學(xué)員在受訓(xùn)期間，嚴(yán)禁吸煙、飲酒、和使用或其它任何違禁藥品。當(dāng)你在森林里迷路時(shí)，口哨是幫助你發(fā)出信號(hào)的工具。定期性地吹口哨所需的能量比叫喊少得多，而且高音調(diào)的口哨聲傳播距離更遠(yuǎn)。戶外拓展訓(xùn)練揉合了高挑戰(zhàn)及低挑戰(zhàn)的元素，學(xué)員從中在個(gè)人和團(tuán)隊(duì)的層面，都可透過(guò)危機(jī)感、領(lǐng)導(dǎo)、溝通、面對(duì)逆境和輔導(dǎo)的培訓(xùn)而得到提升。

我們的所做的拓展活動(dòng)，即都是圍繞其中一個(gè)點(diǎn)、或者多個(gè)點(diǎn)進(jìn)行的真實(shí)情景模擬引導(dǎo)，讓伙伴們感悟出這些常被會(huì)忽略的點(diǎn)，以及今后需要提升之處。一般在團(tuán)隊(duì)疲軟或者遇到瓶頸的時(shí)候，做這么一場(chǎng)拓展訓(xùn)練，則會(huì)顯得意義非凡，通過(guò)傾聽(tīng)別人和自己的心聲來(lái)提升某種自己忽略和未發(fā)覺(jué)的潛力因素，專注于人的本身，就像是一個(gè)企業(yè)醫(yī)生一樣。

1. 背包：

是拓展訓(xùn)練中的加油站。背包內(nèi)的物品視訓(xùn)練強(qiáng)度而定，一般為飲用水和食品。背負(fù)系統(tǒng)要好，負(fù)重能力一定要強(qiáng);購(gòu)買背包時(shí)一定要試好，要向教練請(qǐng)教背包的正確用法，否則上路時(shí)不一定能起到減輕負(fù)重，均勻負(fù)擔(dān)的作用。

2. 鞋子

鞋子的重要性其實(shí)應(yīng)該大于背包了，因?yàn)樗苯雨P(guān)系到你的人身安全。一定要是防滑鞋或登山鞋，普通運(yùn)動(dòng)鞋不考慮。登山鞋zui好還是要高邦的，可以保hu踝骨，人在長(zhǎng)時(shí)間徒步時(shí)踝骨很容易受傷。

3.藥品

防護(hù)做好了，也未免會(huì)出現(xiàn)一些小磕小碰或者身體不適的情況。所以就需要攜帶藥品了。單獨(dú)出游適量攜帶，集體出游時(shí)可公共購(gòu)買，以免增加背包負(fù)重。