網(wǎng)球運動是一項極富挑戰(zhàn)而充滿樂趣的運動，在年輕活力的墨爾本公園，在激情如火的羅蘭·加洛斯球場，在優(yōu)雅翩翩的溫布爾頓俱樂部，還是在摩登時髦的法拉盛公園，無不迸發(fā)出網(wǎng)球的無限魅力。

我們?yōu)榫W(wǎng)球入門新手同學們準備了一些知識要點，敲黑板劃重點啦！ 一、選擇合適的球拍 工欲善其事必先利其器，打好網(wǎng)球的步就是選擇合適的網(wǎng)球拍。 二、切忌三天兩天曬網(wǎng) 再偉大的天才球員也需要勤學苦練才能練就出色的技巧和手感，網(wǎng)球更需要我們多加練習。 三、上專業(yè)網(wǎng)球課 快捷有效的提高網(wǎng)球水平的方式就是上專業(yè)網(wǎng)球課，專業(yè)的網(wǎng)球課能讓你改掉壞習慣，還能認識高水平的朋友。

打網(wǎng)球看起來是用手打，事實上是用腿打，因此網(wǎng)球運動很鍛練下身的，尤其是健體小腿，另外，打網(wǎng)球對塑腰很有益處呢，這一點我自己也深有感觸。女人業(yè)余組網(wǎng)球發(fā)燒友運動的抗壓強度并不算太大正合適運動健身抗壓強度。

  網(wǎng)球健體小腿的基本原理取決于，它能夠協(xié)助你肥肉收緊看起來偏瘦。網(wǎng)球一周打1~3次每次一小時是很好的選擇的，如果打得經(jīng)常性了，會生全身肌肉。練網(wǎng)球得話能夠相互配合快步走運動，能夠釋放壓力全身肌肉而不易長全身肌肉。

青少網(wǎng)球，在訓練計劃和方法上，都需要針對孩子的生理心理特征加以調整。孩子們在初識網(wǎng)球的過程中，應該伴隨著歡樂與汗水，避免過于枯燥的重復訓練與危險動作。網(wǎng)球運動中每分的爭奪都需要在不停的奔跑中獲得，現(xiàn)代網(wǎng)球的攻防節(jié)奏特別快，并且每分都至關重要，需要不斷地奔跑去進攻、去防守，用速度優(yōu)勢去擊潰對方。所以對于每一分的獲得，需要有良好的速度素質作為支撐。速度素質訓練的一些方法：30/50米跑、反應速度訓練、負重抗阻跑、一些高頻率的專門性訓練等。一般來說，速度訓練是可以在網(wǎng)球入門前就開始的，在良好的保護措施下，速度訓練的受險也是幾類訓練中的。

對網(wǎng)球這個運動來說，當你在賽場上的力量越大時，擊球威力也會變大，網(wǎng)球培訓班同時也會給自己帶來機會也越多，同時這也使力量也成為打網(wǎng)球的不可缺少的因素之一，同時也有越來越多的小伙伴到網(wǎng)球培訓班來進行練習。

對于如讓打網(wǎng)球變得更有力來說，可以從以下幾幾點來進行練習，在經(jīng)典力學中這樣描述到：彈性勢能是物體發(fā)生彈性形變時，同時各部分之間也是存在著彈力相互作用而產(chǎn)生，大小隨各部分之間相對位置變化而變化，彈性的勢能是以彈力的存在為前提的，對于網(wǎng)球發(fā)球來說呢發(fā)球的彈簧系體，主要指屈膝和蹬伸兩部分，當屈膝的時候就像彈簧被壓縮，蹬伸就像彈簧釋放彈性勢能的伸展，同時對于拋球的方式來說也是要隨拋：隨拋主要指球從手中被拋離后，手臂隨著拋球動力鏈的慣性繼續(xù)向上運動。