日常生活中，很多食物都會抑制分泌，如：韭菜，麥芽水，雞肝，豬肝，人參，豆腐，茄子等。  　

酒類，通常來說，少量的酒可以促進血液循環(huán)，刺激奶水分泌，對寶寶也沒有什么影響，但過量時會引起收縮，抑制奶水分泌，所有應(yīng)該少喝或不喝酒。  　　

刺激性的調(diào)料，如：辣椒、大蒜、花椒等，重口味的媽媽們在哺乳期應(yīng)該有所節(jié)制地吃。  　　

，有些會抑制的分泌，哺乳期的媽媽在服用這些是要特別謹慎，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。  　　

咖啡，會使神經(jīng)興奮，哺乳媽媽要少喝。  　　

寒性水果和蔬菜 如：西瓜苦瓜 黃花菜等。

盤氏瑤醫(yī)告訴你，產(chǎn)后康復(fù)很重要。

對產(chǎn)后女性來說，產(chǎn)后42天—6個月是盆底康復(fù)的“黃金期”。

不管是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，產(chǎn)后42天到醫(yī)院進行產(chǎn)后復(fù)查時，千萬別忘了做盆底肌力量的評估，評估一下盆底肌的力量、疲勞度和損傷程度。從這一天起至產(chǎn)后半6個月內(nèi)，是盆底肌康復(fù)的黃金期，因為這個時期產(chǎn)婦體內(nèi)激l素水平變化快，細胞活性強，康復(fù)治療會達到事半功倍的效果。不管是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，產(chǎn)后42天到醫(yī)院進行產(chǎn)后復(fù)查時，千萬別忘了做盆底肌力量的評估，評估一下盆底肌的力量、疲勞度和損傷程度。

過早地腹部塑形很可能會帶來二次損傷！為什么？

1）加重腹直肌分離。在孕期，產(chǎn)婦的腹直肌會被逐漸增大的胎兒撐開，造成腹直肌分離。腹肌力量一旦減弱，孕婦為了維持身體平衡，就要動用更大的腰背部肌肉力量，長此以往，腰背部肌肉一直處于緊張狀態(tài)得不到休息，因此產(chǎn)后腰背痛非常普遍。6、產(chǎn)后疲勞恢復(fù)：通過儀器與手法，使腰骶部及全身肌肉完全放松，促進全身血液循環(huán)，緩解過度緊張的肌肉，減輕產(chǎn)后疲勞和疼痛。在腰背部肌肉的牽拉功能沒有恢復(fù)前，不適合做腹部塑形，否則還會加重腹直肌分離。

2）造成盆底二次損傷。在盆底肌功能沒有很好地恢復(fù)前，腹部運動會造成腹壓增大，進而壓迫盆底，會造成盆底肌的二次損傷，這樣產(chǎn)婦有更大的風(fēng)險患有的脫垂。

產(chǎn)后發(fā)汗功效： 

1、 增強體質(zhì)，催進維生素Ｄ的合成和鈣的補充吸收、避免患骨質(zhì)疏松風(fēng)險、消除頭暈?zāi)垦?、腰酸背痛、抽筋等癥狀；

2、 能均衡和補充體內(nèi)缺失的營養(yǎng)成份（營養(yǎng)物質(zhì)和微量元素）； 

3、 驅(qū)除體內(nèi)寒毒；

4、 減少增多的贅肉、避免皮膚松弛、增強肌膚的光潔度和彈性； 

5、 避免哺乳期后易患的小葉等；

6、 去除多種婦科； 

7、 改善或清除沉積的黑色素（俗稱蝴蝶斑）；

8、 有效調(diào)理、塑身、長期做能使體形基本恢復(fù)孕前水平。