減肥誤區(qū)：早上空腹做有氧運動;早上是人體新陳代謝全天慢的時候，此時運動消耗能量的速度也，的效果也不好。在研究中發(fā)現(xiàn)，不吃早餐的人會在當天其它飲食中攝入更多的高能量食物。正確做法：選擇下午4點到7店，這段時間人體代謝速率，體能達到高峰，心跳頻率和血壓上升，運動的。

減肥誤區(qū)：跑得越快，減得越快；體內(nèi)脂肪的減少取決于運動時間的長短，而非強度。因為各種運動開始時，先消耗體內(nèi)糖元，等這部分消耗完后，身體才開始。因此劇烈運動不一定能達到減肥目的。正確做法：的方式是平穩(wěn)持久，無氧運動和有氧運動結(jié)合。先進行15到20分鐘的無氧運動，再來30到40分鐘的有氧運動，能夠?qū)⑷紵闹玖窟_到。

寬松的飲食要求。打破單一飲食，炒菜、主食隨便吃，鴨、雞、魚、肉不限制。顛覆了傳統(tǒng)減肥的弊端：吃藥，節(jié)食，效果慢，痛，腹瀉，臉色差，難度高，讓你輕松減肥，快樂生活。簡單易學的操作手法。每天三分鐘點穴，一天包教包會，培訓(xùn)員工非常輕松，對技師的依賴性小。可直接進入實操過程。強大的加盟扶持。從售前店鋪選址、裝修，培訓(xùn)，到售中卡項設(shè)計、活動支持、顧客管理，一直到售后服務(wù)等，公司扶持，用心打造。包含銷售方案、銷售話術(shù)、經(jīng)營技巧等定期培訓(xùn)，實行項目系統(tǒng)性、輸出，讓你沒有任何后顧之憂。

節(jié)食減肥真的非常傷身體，容易造成營養(yǎng)不良，而運動減肥又很花時間精力非常難堅持，一旦停下還容易反彈，減肥又沒有安全保障。

女性的體脂百分比至少要達到17%，才能維持正常的月經(jīng)周期和水平，這也是她們將來能夠健康懷孕、分娩及哺乳的脂肪標準。因此，過分瘦弱可能導(dǎo)致。

骨質(zhì)疏松

過瘦的人體內(nèi)比一般人要少，這會影響到鈣與骨的結(jié)合，骨的密度較低，容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，發(fā)生。據(jù)專家稱，體重過輕的折的發(fā)生率會比一般人高1倍以上。