白汁雜菌燉雞排料雞腿肉1片,橄欖油1勺,洋蔥1/4片

把橄欖油倒進鍋里加熱。炒牛肉、洋蔥、芹菜和大蒜，然后加水煮西紅柿、紅酒、雞粉和草本香料。用大火炒至水蒸發(fā)，然后加入鹽和胡椒粉調(diào)味。2。去核鱷梨，切片。3。將一層肉醬倒入耐熱容器中，撒上鱷梨片，再撒上肉醬，重復幾次，使肉醬和鱷梨一層一層地交替重疊，后將比薩用的奶酪撒在表面，放入烤箱中，在200℃下加熱10分鐘。白汁雜菌燉雞排料雞腿肉1片，橄欖油1勺，洋蔥1/4片，大蒜片，白葡萄酒100毫升，雞粉半茶匙，蘑菇配料100克，鮮奶油50毫升，黃油5克，鹽和胡椒粉少許，芹菜葉粉碎適量。

中醫(yī)對肥胖的理解《黃帝內(nèi)經(jīng)》把肥胖分成三類。一種為骨骼肌肉壯實，皮肉緊湊，肌理致密，稱為肉人；一種軀體和四肢肥瘦比例均勻，脂肪多，肉松軟，富有彈性，稱為脂人；還有一種腰背腹部明顯肥胖，而臀部、四肢卻相對瘦小，腰腹圍大于臀圍，“縱腹垂腴”，稱為膏人。肥胖的原因肥胖人群，是指體重指數(shù)大于30的特定的人群，這類人群大致可分為兩種：一種就是天生的胖，第二種是身體上某種營養(yǎng)失調(diào)而導致的。中醫(yī)認為，造成肥胖的原因，一個是外邪，另一個就是內(nèi)因。 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制

沒有時間運動的人，注定瘦不下來了嗎？其實，只要你保持一些良好的生活習慣，那么身材也會保持住。如果你沒有時間運動，那么可以在家利用瑣碎時間，進行運動脂，動起來總比宅著要強。而飲食是影響身材的關鍵飲食，如果飲食熱量控制好了，食材挑選對了，烹飪方法健康了，你的身體也會越吃越瘦。幾個減肥小秘訣，堅持8周，讓你暴瘦一圈肉類選擇低脂肪、高蛋白的食物減肥期間不用懼怕吃肉，而是要選對肉。胖子什么都喜歡吃，而瘦子更喜歡挑食，只愛吃瘦肉。如果你選擇富含脂肪的五花肉、肥肉、雞腿肉，就容易發(fā)胖。而雞胸肉、魚肉、蝦蟹、瘦牛肉是優(yōu)蛋白食物，是增肌人士不可缺少的食材，有助于身體的代謝跟運轉(zhuǎn)。當我們用清蒸、水煮的做法，減少油脂的加入，那么食物就會保持住營養(yǎng)成分，為身體提供足夠的運轉(zhuǎn)動力。 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制

肥胖的人要注意什么？一、高脂高油食物要避免大多數(shù)肥胖的人在日常都會攝取過多高油高脂肪食物，卻不知道這些食物如果攝取過多會讓身體的熱量和脂肪堆積過多，就很容易導致體重上升而沒辦法下降。二、不能一吃就躺有一些人在工作一天后讓自己感覺很疲勞，在吃完飯后就讓自己往床上一躺，想讓自己睡個舒服覺，卻不知吃完飯就躺很容易讓食物沒辦法被消耗，從而讓脂肪堆積。 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制