據(jù)調(diào)查，肥胖女性*孕的概率要比普通體重女性大的多。

研究發(fā)現(xiàn)，腰臀比每增加0.1，受孕的幾率就會(huì)減少30%。

肥胖會(huì)影響排卵以及受孕相關(guān)的*素分泌。醫(yī)生指出，*胖的女生排卵易反常，除了卵*數(shù)量減少外，*子發(fā)育成熟會(huì)較緩慢，不易受孕。

肥胖的人普遍內(nèi)*泌紊亂，身體代謝功能不好，可能會(huì)出現(xiàn)月*不調(diào)的狀況，這些都會(huì)影響受孕概率的。

但這并不代表所有肥胖女性都不易受孕，只是相較于其他人，受孕比較困難而已。

男性看過(guò)來(lái)，肥胖也會(huì)影響你們的生育能力的。男性體溫普遍比女性要高，且肥胖者脂肪囤積過(guò)多體溫更高，*囊部位的溫度過(guò)高會(huì)直接影響到睪的*生精能力，造成子*生成的數(shù)量或質(zhì)量下降。另外肥胖會(huì)降低男性*酮的分泌水平，從而降低*子質(zhì)量，從而影響到生殖能力。送你7個(gè)科學(xué)減肥的小妙招，試過(guò)的人都笑了3、晚上可以多吃一些青菜，主食少吃一點(diǎn)，而且要吃一些容易消化的食物。

我們的飲食中，應(yīng)該少吃一些升糖指數(shù)高的食物，如面包、米飯、點(diǎn)心等，而好是多多攝取五谷雜糧類食物。并且，用糙米這樣的雜糧來(lái)取代白米飯，或是白米中加入黃豆、黑豆、紅豆等豆類食物，不僅能增加纖維含量，還能夠增加蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)含量，同時(shí)不會(huì)發(fā)胖哦！也有很多人問(wèn)可不可以直接拿芋頭、地瓜等淀粉類食物直接當(dāng)主食食用，這是完全可以的，地瓜、芋頭的熱量低過(guò)米飯很多。例如100克米飯給你提供116大卡熱量，芋頭只要60克就能提供了。也就是說(shuō)，同樣100克米飯和芋頭，可以選擇芋頭當(dāng)主食，對(duì)減肥也有益，不過(guò)這里指的是純粹原本的芋頭，沾糖那些的不算哦！很多人出現(xiàn)肥胖，一是因?yàn)槊刻祜嬍车臄z入量過(guò)高，二是與做菜的烹飪方式有關(guān)系。

通過(guò)練習(xí)減肥操或者是瑜伽動(dòng)作，提高腰腹部脂肪消耗，達(dá)到減效果。當(dāng)然平時(shí)也要避免長(zhǎng)期久坐，如果工作屬于久坐辦公室的性質(zhì)，那么盡可能做20~30分鐘左右就要起來(lái)活動(dòng)，5分鐘活動(dòng)項(xiàng)目，根據(jù)個(gè)人喜好或者工作環(huán)境的因素，決定要參與哪些，只要讓身體動(dòng)起來(lái)，其實(shí)對(duì)項(xiàng)目沒(méi)有更高要求，活動(dòng)本身對(duì)減腰部贅肉就有很好的幫助。而人吃進(jìn)去的這些食物，血液中的糖分都需要肝進(jìn)行代謝，于是就加重了肝的負(fù)擔(dān)。

運(yùn)動(dòng)安排妥當(dāng)以后，接著就是要養(yǎng)成控制飲食的習(xí)慣，千萬(wàn)不要看到什么吃什么，在吃之前要考慮這種食物對(duì)自己減肥計(jì)劃是否有影響。對(duì)于想減肥的人來(lái)說(shuō)，飲食安排盡可能本著低熱量低脂肪的要求，把任何含油量，含糖量高的食物都列入禁忌名單，下定這樣的決心，然后堅(jiān)持做到，對(duì)減肥腰部贅肉會(huì)有肉眼看得見(jiàn)的成效?？傊?，減肥這件事情，無(wú)非就是要做到兩點(diǎn)：一：控制飲食，二：參與運(yùn)動(dòng)。相信有很多的女性朋友都聽(tīng)說(shuō)過(guò)，月經(jīng)過(guò)后7天是減肥的黃金時(shí)期，因此減肥的朋友們一定要把握這一關(guān)鍵時(shí)期，但是要想減肥成功，選擇正確的減肥方法是非常關(guān)鍵的，那么，月經(jīng)后怎么減肥效果好且不容易反彈呢。

相信有很多的女性朋友都聽(tīng)說(shuō)過(guò)，月經(jīng)過(guò)后7天是減肥的黃金時(shí)期，因此減肥的朋友們一定要把握這一關(guān)鍵時(shí)期，但是要想減肥成功，選擇正確的減肥方法是非常關(guān)鍵的，那么，月經(jīng)后怎么減肥效果好且不容易反彈呢？ 我們一起來(lái)看下面的介紹。

月經(jīng)后怎么減肥

1、月經(jīng)后要多進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、游泳、打羽毛球、騎自行車等都是非常不錯(cuò)的減肥運(yùn)動(dòng)，據(jù)相關(guān)研究表明，這些運(yùn)動(dòng)可以有效地*脂肪，需要大家注意的是，要把減肥融入到生活中，而且一定要持之以恒，每天都要騰出一點(diǎn)時(shí)間做做運(yùn)動(dòng)，抓住經(jīng)期后減肥的好時(shí)機(jī)。2、慢跑減肥慢跑能夠讓全身肌肉得到活動(dòng)，加快了脂肪的燃燒，只要持續(xù)慢跑30分鐘就能夠消耗熱量，從而達(dá)到了快速脂的效果。