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發(fā)布時(shí)間:2021-07-25 17:09  
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視頻作者:西安大有健身器材有限公司











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跑步,你真的跑對(duì)了嗎?  跑步運(yùn)動(dòng)如今被戲稱為年輕人的“廣場(chǎng)舞”,越來(lái)越多的年輕人開(kāi)始喜歡上跑步這種簡(jiǎn)單又有效的健身方式,甚至幾年如一日,十幾年如一日地堅(jiān)持著。跑步究竟有什么樣的魅力,怎樣才是科學(xué)健康的跑步運(yùn)動(dòng)?先慢走5分鐘,后逐漸過(guò)渡到大步快走的狀態(tài),快走的時(shí)間也是5分鐘。大步快走的過(guò)程中主要目的是要通過(guò)上肢大幅度擺動(dòng)和大腿的運(yùn)動(dòng),讓身體的每一塊肌肉都參與到運(yùn)動(dòng)當(dāng)中,每一根神經(jīng)都迅速進(jìn)入到運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。大有健身器材有限公司主要銷售家用跑步機(jī),輕商用跑步機(jī)和商用跑步機(jī)產(chǎn)品,歡迎新老客戶蒞臨。同時(shí),也要在熱身階段完成調(diào)整步伐、姿態(tài)和呼吸的好機(jī)會(huì)。




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跑步帶是否平穩(wěn):跑步帶是我們?cè)谂懿綑C(jī)上鍛煉時(shí)候比較重要的主要部件之一,如果跑步帶在跑步的時(shí)候運(yùn)行不平穩(wěn),經(jīng)常出現(xiàn)打滑、間斷以及跑偏等現(xiàn)象,則對(duì)跑步鍛煉不利。如果是長(zhǎng)時(shí)間使用的跑步帶跑偏的調(diào)整可以參考下跑步機(jī)跑偏時(shí)如何調(diào)整一文。

跑步機(jī)的整體體驗(yàn):一般設(shè)計(jì)精良的跑步機(jī),其跑步者的適應(yīng)性都很好,當(dāng)您在選購(gòu)跑步機(jī)前,把以上所有的功能都體驗(yàn)完畢后,您的整體感受如何?




跑步機(jī)團(tuán)購(gòu)的速度范圍:通常人們正常走路訓(xùn)練時(shí)的速度在6Km/h左右,跑步訓(xùn)練時(shí)的速度在9-11Km/h左右,因此選擇一臺(tái)速度范圍在0-12Km/h的跑步機(jī)就可以滿足家庭需要了。這是你考慮是否得調(diào)整花費(fèi)預(yù)算的因素(5)跑步機(jī)該有的使壽命有多久。當(dāng)然如果您對(duì)自己的身體訓(xùn)練有特殊的要求,就可以選擇速度達(dá)到16Km/h的跑步機(jī)進(jìn)行訓(xùn)練。

跑步機(jī)團(tuán)購(gòu)是否帶有坡度調(diào)節(jié):一臺(tái)具有坡度調(diào)節(jié)的跑步機(jī),可以極大提升有氧訓(xùn)練的效果,讓你在同樣的時(shí)間內(nèi),消耗更大的卡路里和更好的心肺鍛煉效果。一般情況下,跑步機(jī)的坡度抬升在0-12%的范圍內(nèi)多檔可調(diào),一些進(jìn)口品牌甚至可以達(dá)到25%。所以,如果事先知道自己會(huì)經(jīng)常使用跑步機(jī)的話,那么要用一個(gè)好價(jià)錢(qián)買一個(gè)質(zhì)量更好的機(jī)器。其實(shí)對(duì)于家庭使用的跑步機(jī),0-12%就可以滿足要求了,過(guò)大的坡度調(diào)節(jié)一般情況下很少用到。




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